Какие качества продлевают жизнь
/ Секретом поделилась 114-летняя американка
Американке Наоми Уайтхед недавно исполнилось 114 лет. В мировом рейтинге супердолгожителей, достигших возраста 110 лет, старейшая гражданка США заняла седьмую строчку.
Миссис Уайтхед родилась в 1910 году в штате Джорджия в многодетной семье. Она выросла в сельской местности, с раннего детства была занята в характерных для юга США промыслах — работала на плантациях табака и хлопка. Ежедневный тяжелый труд, по ее словам, заменял ей физические упражнения: «Моя физкультура — это пахота в поле».
Наоми стала свидетельницей многих знаковых событий. Ей было девять лет, когда женщины получили право голоса в США. Она пережила две мировые войны и две пандемии: вспышку гриппа 1918 года и Covid-19.
В 1930 году Наоми вышла замуж и родила троих сыновей, которых сейчас уже нет в живых. В 1980 году она овдовела, а еще пережила смерти двенадцати родных братьев и сестер.
В 2023 году эксперт по долголетию и исследователь феномена «голубых зон» Дэн Бюттнер писал, что из двух сотен опрошенных им долгожителей только пять человек не принадлежали к какому-либо религиозному сообществу. Духовность оказалась одним из факторов долголетия наряду с активным образом жизни и здоровым питанием.
Наоми Уайтхед не стала исключением из числа верующих долгожителей. По ее признанию, на ее долю выпало немало испытаний, но справиться с ними всегда помогали духовные практики. Регулярные визиты в церковь, которые не отменялись ни при каких обстоятельствах, молитва, упование на высшие силы, чтение Библии поддерживали ее в трудные времена.
Сама Уайтхед объясняет свое долголетие и ясность ума в преклонные годы хорошей наследственностью, отсутствием вредных привычек и разнообразными хобби, среди которых кулинария, рисование и прослушивание музыки.
На вопрос о том, какой совет она могла бы дать другим людям, Наоми Уайтхед ответила: «Работайте усердно».
Узнайте больше рецептов долгой, здоровой и активной жизни на Food.ru:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Эксперты рассказали о пользе овсяной диеты
Немецкие ученые обнаружили лечебный потенциал в обычной овсянке: буквально за считаные дни она помогает снизить уровень «плохого» холестерина. Однако, как оказалось, съедать порцию каши на завтрак для оздоровительного эффекта недостаточно. Рассказываем, как проходило исследование и какие выводы сделали врачи.
здоровая еда
Где содержится витамин С
В сезон простуд рекомендуют пить аскорбинки для поддержки иммунитета и защиты организма. Все дело в том, что аскорбиновая кислота — это витамин С, который в большом количестве содержится в овощах и фруктах. Рассказываем, в каких именно продуктах искать это вещество, и зачем оно организму.
здоровая еда
6 продуктов с высоким содержанием витамина D
Витамин D — один из важнейших микроэлементов, необходимых для хорошей работы всего организма. Этот прегормон снижает воспалительные процессы, помогает регулировать рост клеток и усваивать кальций. Однако дефицитом этого вещества, как выяснили ученые, страдают многие люди. Редакция Food.ru рассказала, как распознать подобную проблему, в каких продуктах содержится витамин D и как их правильно употреблять.
здоровая еда
10 продуктов для бодрости
Можно восполнить недостаток энергии несколькими способами. Например, пить чай или кофе, в которых есть кофеин и танин. Или добавить в рацион углеводы — основной источник энергии. Не стоит думать, что продукты, дающие энергию, какая-то специальная еда и ее продают только в отделах здорового питания. Это обычная пища, которую можно найти на каждой кухне. Составили список из десяти таких продуктов — некоторые вас удивят.
здоровая еда
Диетологи сравнили куриный и томатный супы
Горячий сытный суп — классический и любимый многими способ согреться в непогоду. Журналисты The New York Post выбрали два варианта первых блюд из всего многообразия рецептов — куриный и томатный, — и обратились к диетологам с вопросом, какой из них полезнее. Поводом для разговора стал ежегодный Национальный месяц супов.
здоровая еда
Чем полезны витамины группы B
Для чего нужны витамины группы В? Этот вопрос волнует многих, кто стремится поддерживать здоровье и энергию. Ответ кроется в их многогранном воздействии: от работы нервной системы до состояния кожи и волос. Расскажем о каждом подробнее: за что отвечает, чем грозит нехватка и как восполнить дефицит.
здоровая еда
Специалисты объяснили принцип пищевой синергии
Влияние рациона на здоровье зависит не только от выбора продуктов, но и от того, как они сочетаются друг с другом. Некоторые комбинации помогают организму усвоить больше питательных веществ — так работает пищевая синергия. Что с чем сочетать, чтобы получить максимум пользы из еды, рассказали американские диетологи.
