Как превратить дом в оазис спокойствия

/ 6 рабочих советов от Food.ru

Современная жизнь наполнена переживаниями и заботами, поэтому дом должен быть таким местом, где можно расслабиться и восстановить силы. Редакция Food.ru рассказывает, как превратить квартиру в оазис спокойствия.

1. Сменить шторы

В темноте организм настраивается на отдых и вырабатывает гормон мелатонин, который регулирует циклы сна. А свет, напротив, сигнализирует о том, что пора вставать. Чтобы качественно высыпаться, выберите для спальни шторы блэкаут — из специального материала, который не пропускает ни солнечные лучи, ни отблески огней с улицы.

Для гостиной, кабинета и других комнат подойдут портьеры из ткани димаут — с частичной светопроницаемостью в 70–90%.

2. Продумать детали освещения

Чтобы создать комфортную обстановку, свет должен быть разноплановым. Например, когда приходят гости, можно включить яркую люстру. А если хотите расслабиться и спокойно посмотреть любимый фильм после тяжелого рабочего дня, то вам вполне хватит торшера. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы добавить к основному свету локальные источники — лампы, бра, ночники, светодиодные ленты.

Совет

На зиму можно купить световой будильник, который имитирует рассвет. Такой гаджет поможет организму просыпаться естественно и без стресса.

3. Выбрать правильное напольное покрытие

Ходить босиком очень приятно — при условии, что под ногами подходящая поверхность. Конечно, это не значит, что нужно срочно перестилать пол в доме. Но если планируете ремонт, подумайте насчет натуральных материалов.

Это может быть деревянный паркет или пробковое покрытие — оно теплое, с хорошей звукоизоляцией, на него приятно наступать босыми ногами. Если поменять весь пол в квартире проблематично, для начала сделайте это в одной комнате — например, спальне или детской. В качестве альтернативы можно выбрать кварц-виниловый ламинат.

Ковры — дополнительный способ создать уют. Для гостиной подойдет вариант с гладким ворсом, который легко чистить, а для спальни можно выбрать более пушистый и мягкий. Приятные тактильные ощущения положительно влияют на настроение.

Совет

Дизайнер Нгуен Ла Чан придумала коврик из мха. Это не просто интересный акцент в интерьере, но и маленький островок природы в городской квартире. Такие коврики помогают создать атмосферу умиротворения.

4. Создать уголок для отдыха

Любому человеку нужно место, где он сможет расслабиться. Даже в маленькой квартире вполне реально оборудовать зону для релакса, чтобы посидеть с книжкой или подумать о своем. Поставьте туда удобное кресло, лампу с мягким освещением и небольшой журнальный столик — получится красиво и функционально.

5. Убрать визуальный шум

Под визуальным шумом подразумевается избыток предметов, которые не сочетаются между собой, создают ощущение беспорядка и нагромождения. Все это перегружает восприятие, мы становимся раздражительными и невнимательными. Решить проблему просто — нужно сократить количество мелочей в квартире и организовать систему хранения. Лучше использовать закрытые варианты — комоды, тумбы, шкафчики.

Если вам нравится декор на полках, то избегайте переизбытка: пары любимых фотографий в рамках, стильной вазы или привезенной с моря ракушки будет вполне достаточно. А для ярких акцентов в помещении можно использовать текстиль — при необходимости его легко заменить — или комнатные растения.

6. Обновить мебель

Мебель с округлыми углами выглядит менее массивной и настраивает на релакс. Даже если в обеденной зоне вы хотите поставить квадратный или прямоугольный стол, выбирайте модели со сглаженными краями.

Для обивки диванов и кресел используйте материалы, приятные на ощупь, например бархат или велюр. Важно учитывать и цветовую гамму: пастельные тона расслабляют, а вот слишком контрастные — раздражают. Если спокойные оттенки кажутся слишком блеклыми, выбирайте яркие, но теплые: желтый, оранжевый, оливково-зеленый.

Дополнительные советы

Чтобы дом стал местом отдыха и силы, не забывайте про мелочи:

Используйте ароматерапию. Некоторые эфирные масла, например лавандовое и апельсиновое, помогают настроиться на спокойный лад.
Не забывайте про живые растения. Выращивайте зелень на кухне — потом урожай можно использовать в пищу. Создайте экостену, развесив кашпо с плющом или традесканцией.

Пустые интерьеры тоже могут вызвать стресс. Несколько картин с приятными пейзажами или фотографии, на которых запечатлены дорогие сердцу моменты, улучшат атмосферу, но не перегрузят пространство.

Что можно сделать?

Записаться на йогу, попробовать випассану и цифровой детокс. Все это хорошие, проверенные способы снизить уровень стресса и тревоги. Чтобы закрепить эффект от практик, создайте дома атмосферу спокойствия, воспользовавшись нашими советами. А для уютного вечера в кругу близких людей приготовьте один из напитков по рецептам кулинарных редакторов Food.ru.