Как превратить дом в оазис спокойствия
/ 6 рабочих советов от Food.ru
Современная жизнь наполнена переживаниями и заботами, поэтому дом должен быть таким местом, где можно расслабиться и восстановить силы. Редакция Food.ru рассказывает, как превратить квартиру в оазис спокойствия.
1. Сменить шторы
В темноте организм настраивается на отдых и вырабатывает гормон мелатонин, который регулирует циклы сна. А свет, напротив, сигнализирует о том, что пора вставать. Чтобы качественно высыпаться, выберите для спальни шторы блэкаут — из специального материала, который не пропускает ни солнечные лучи, ни отблески огней с улицы.
Для гостиной, кабинета и других комнат подойдут портьеры из ткани димаут — с частичной светопроницаемостью в 70–90%.
2. Продумать детали освещения
Чтобы создать комфортную обстановку, свет должен быть разноплановым. Например, когда приходят гости, можно включить яркую люстру. А если хотите расслабиться и спокойно посмотреть любимый фильм после тяжелого рабочего дня, то вам вполне хватит торшера. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы добавить к основному свету локальные источники — лампы, бра, ночники, светодиодные ленты.
Совет
На зиму можно купить световой будильник, который имитирует рассвет. Такой гаджет поможет организму просыпаться естественно и без стресса.
3. Выбрать правильное напольное покрытие
Ходить босиком очень приятно — при условии, что под ногами подходящая поверхность. Конечно, это не значит, что нужно срочно перестилать пол в доме. Но если планируете ремонт, подумайте насчет натуральных материалов.
Это может быть деревянный паркет или пробковое покрытие — оно теплое, с хорошей звукоизоляцией, на него приятно наступать босыми ногами. Если поменять весь пол в квартире проблематично, для начала сделайте это в одной комнате — например, спальне или детской. В качестве альтернативы можно выбрать кварц-виниловый ламинат.
Ковры — дополнительный способ создать уют. Для гостиной подойдет вариант с гладким ворсом, который легко чистить, а для спальни можно выбрать более пушистый и мягкий. Приятные тактильные ощущения положительно влияют на настроение.
Совет
Дизайнер Нгуен Ла Чан придумала коврик из мха. Это не просто интересный акцент в интерьере, но и маленький островок природы в городской квартире. Такие коврики помогают создать атмосферу умиротворения.
4. Создать уголок для отдыха
Любому человеку нужно место, где он сможет расслабиться. Даже в маленькой квартире вполне реально оборудовать зону для релакса, чтобы посидеть с книжкой или подумать о своем. Поставьте туда удобное кресло, лампу с мягким освещением и небольшой журнальный столик — получится красиво и функционально.
5. Убрать визуальный шум
Под визуальным шумом подразумевается избыток предметов, которые не сочетаются между собой, создают ощущение беспорядка и нагромождения. Все это перегружает восприятие, мы становимся раздражительными и невнимательными. Решить проблему просто — нужно сократить количество мелочей в квартире и организовать систему хранения. Лучше использовать закрытые варианты — комоды, тумбы, шкафчики.
Если вам нравится декор на полках, то избегайте переизбытка: пары любимых фотографий в рамках, стильной вазы или привезенной с моря ракушки будет вполне достаточно. А для ярких акцентов в помещении можно использовать текстиль — при необходимости его легко заменить — или комнатные растения.
Какие действия помогут не захламлять дом6. Обновить мебель
Мебель с округлыми углами выглядит менее массивной и настраивает на релакс. Даже если в обеденной зоне вы хотите поставить квадратный или прямоугольный стол, выбирайте модели со сглаженными краями.
Для обивки диванов и кресел используйте материалы, приятные на ощупь, например бархат или велюр. Важно учитывать и цветовую гамму: пастельные тона расслабляют, а вот слишком контрастные — раздражают. Если спокойные оттенки кажутся слишком блеклыми, выбирайте яркие, но теплые: желтый, оранжевый, оливково-зеленый.
Дополнительные советы
Чтобы дом стал местом отдыха и силы, не забывайте про мелочи:
- Используйте ароматерапию. Некоторые эфирные масла, например лавандовое и апельсиновое, помогают настроиться на спокойный лад.
- Не забывайте про живые растения. Выращивайте зелень на кухне — потом урожай можно использовать в пищу. Создайте экостену, развесив кашпо с плющом или традесканцией.
Пустые интерьеры тоже могут вызвать стресс. Несколько картин с приятными пейзажами или фотографии, на которых запечатлены дорогие сердцу моменты, улучшат атмосферу, но не перегрузят пространство.
Как использовать эфирные масла в квартиреЧто можно сделать?
Записаться на йогу, попробовать випассану и цифровой детокс. Все это хорошие, проверенные способы снизить уровень стресса и тревоги. Чтобы закрепить эффект от практик, создайте дома атмосферу спокойствия, воспользовавшись нашими советами. А для уютного вечера в кругу близких людей приготовьте один из напитков по рецептам кулинарных редакторов Food.ru.
Делимся проверенными способами, как навести дома порядок:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что такое дизайн человека
Дизайн человека, или Human Design, — относительно новая теория, утверждающая, что судьба и характер вашей жизни определены по точному времени и месту рождения. Сторонники системы считают, что у каждого человека свой уникальный путь и предназначение: нужно лишь прислушиваться к внутренним импульсам. Рассказываем, в чем суть подхода, что такое ваша рейв-карта и как к системе относится наука.
еда и психология
Как приучить себя рано вставать утром
Если вы читаете эту статью, то, возможно, не раз задавались вопросом, как приучить себя вставать по утрам без мучительных уговоров, борьбы с будильником и желания вернуться в постель хотя бы еще на пять минут. Для кого-то ранний подъем — естественная часть жизни, для других — почти подвиг. Мы собрали научные объяснения, популярные методы и простые стратегии, которые могут помочь изменить привычный режим и сделать утро менее стрессовым.
еда и психология
Как вспомнить то, о чем забыли
С каждым случалось: положили куда-то паспорт или ключи и не можете найти. Хотели сказать что-то важное, но информация словно вылетела из головы. Или с вами поздоровались на улице, а вы совершенно не помните, кто этот человек. Рассказываем, как вспомнить то, о чем забыли, и больше не забывать.
еда и психология
Как цвет в интерьере влияет на атмосферу и настроение
Ученые утверждают: каждый цвет, который видит человек, может оказывать влияние на его эмоции и поведение. Связь между оттенками и сознанием людей изучает психология цветового восприятия. Если знать основные принципы такого влияния, можно использовать палитру для создания нужного настроения в жилом пространстве и управления собственным эмоциональным состоянием. Расскажем, как это работает и как можно применить эти знания в повседневной жизни.
еда и психология
Как побороть страх публичных выступлений
Волнение перед выступлением испытывают почти все — это нормально. Но иногда страх становится слишком сильным: эмоции выходят из-под контроля, появляется паника и ощущение, что справиться невозможно. Расскажем, как уменьшить тревогу с помощью простых упражнений и предварительной подготовки. Но для начала разберемся, что такое публичное выступление и кому вообще пригодятся такие навыки.
еда и психология
Как не устать от гостей
Скоро новогодние праздники — время подарков, веселья и встреч с близкими. Ко многим заглянут на огонек друзья или приедут родственники, которых давно не видели. В какой-то момент радость от общения может смениться раздражением и желанием побыть одному. Это нормально. Рассказываем, как не устать от гостей и сохранить хорошее настроение.
еда и психология
Ученые выяснили, как общение с собакой помогает психике подростка
Преданный Хатико, годами ждущий хозяина, стал символом безграничной собачьей верности. Неизвестно, его ли образом вдохновлялись японские ученые, но их новое исследование дает еще одну вескую причину любить собак и ценить их присутствие рядом с человеком.
еда и психология
6 новогодних обещаний, которые не нужно давать
Новый год — своеобразный рубеж, на который многие возлагают определенные надежды. Люди строят планы, и кажется, что приступить к их выполнению легче всего как раз 1 января. Но зачастую праздничные обещания только мешают: человек не может выполнить задуманное, начинает себя корить и испытывать чувство вины. Редакция Food.ru рассказывает, какие резолюции точно не стоит громко провозглашать.
Читают сейчас
