Как музыка помогает сохранить память
/ Ученые рассказали о пользе игры на музыкальных инструментах
В новом исследовании японские ученые обнаружили действенный способ защитить память от возрастных изменений. Чтобы сохранить когнитивные способности, пожилым людям рекомендуется освоить игру на музыкальных инструментах. Взять в руки ксилофон или укулеле не поздно даже после 70 лет, выяснили нейрофизиологи.
С годами память может подводить — имена, адреса, списки дел запоминаются хуже. Особенно страдает вербальная рабочая память, которая хранит и обрабатывает информацию «здесь и сейчас» для решения текущих задач. Ранее было известно, что у профессиональных музыкантов когнитивные способности с возрастом снижаются медленнее. Но японские нейрофизиологи решили проверить новую идею: «А что, если начать обучение музыке с нуля уже после 70 лет».
Для эксперимента привлекли 32 активных пожилых человека старше 70 лет и разделили их на две группы: 13 пенсионеров начали с нуля осваивать игру на музыкальных инструментах, а 19 вошли в контрольную группу без обучения музицированию. В начале исследования все участники прошли тестирование вербальной памяти и сканирование мозга.
Исследование представило доказательства невероятной пластичности мозга даже в преклонном возрасте. Через четыре года повторное тестирование выявило, что вербальная рабочая память у обучавшихся музыке сохранилась без изменений. А еще у людей из этой группы наблюдалась повышенная активность мозжечка и усиление его связей с другими мозговыми структурами.
У участников же, которые не занимались музыкой, ученые зафиксировали тревожные изменения. Способность удерживать и обрабатывать словесную информацию заметно ухудшилась. Сканирование мозга показало уменьшение объема базальных ядер: чем сильнее «усыхала» эта зона, тем хуже человек справлялся с тестами на память.
Чтобы сохранить ясную память в зрелом возрасте, нужен комплексный подход, который включает физическую активность, сбалансированное питание, социальные связи и регулярную умственную нагрузку. Обучение музыке отлично вписывается в комплекс мер по сохранению когнитивных функций. Поэтому не откладывайте — освоить музыкальный инструмент никогда не поздно и очень полезно.
Читайте больше о разных видах досуга в наших подборках:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Ученые назвали оптимальную длину перерывов
Длительная непрерывная работа снижает продуктивность, а короткие перерывы не всегда помогают восстановить силы. Исследователи из Кембриджского университета выяснили, сколько действительно нужно отдыхать, чтобы успевать больше и чувствовать себя лучше. Советы простые, но кардинально меняют рабочий ритм.
еда и психология
Ученые доказали, что программирование доступно всем
Психологи и нейробиологи из Университета Джона Хопкинса в США изучили, что происходит в мозге, когда люди учатся программировать. Исследователи хотели выяснить, используются ли для навыков кодирования уже существующие нейронные механизмы или создаются новые.
еда и психология
Что такое ваби-саби
Понимание счастья и красоты отличается не только у разных людей, но и у разных наций. Если датчане с помощью хюгге пропагандируют уют и комфорт во всех возможных проявлениях, то финны с философией сису больше склоняются к закалке и стойкости — как физической, так и ментальной. А что вкладывают японцы в ваби-саби? Предлагаем разобраться.
еда и психология
Что такое сократовский диалог
Многие помнят из школьной программы, что древнегреческий философ-моралист Сократ, живший в Афинах в I веке до нашей эры, прославился своими воспитательными беседами с молодыми людьми. Но не все знают, почему его именем назван метод, который сегодня используют в психотерапии и других сферах. Психолог Александр Ларионов рассказал, что такое сократовский диалог, насколько он эффективен и как использовать его в обычной жизни.
еда и психология
Ученые выяснили, когда формируется музыкальная память
Музыка способна пробуждать воспоминания о событиях, чувствах и людях даже спустя десятилетия. При этом некоторые композиции сохраняются в памяти ярче других и вызывают более сильный отклик. Исследователи изучили, как мозг связывает звуки с эмоциями и почему определенные песни надолго запоминаются.
еда и психология
Как расширить кругозор во взрослом возрасте
Широкий кругозор — это не просто набор знаний о всевозможных предметах и явлениях. Это способность мыслить логически, оценивать разные точки зрения, смотреть на мир с нескольких позиций. Такими людьми сложнее манипулировать, они могут мыслить критически и реже становятся жертвами мошенников. А еще они интересные собеседники и понимающие друзья. Рассказываем, какие навыки стоит развить, чтобы расширить свой кругозор.
Читают сейчас
