18 июля 2025

Как музыка помогает сохранить память

/ Ученые рассказали о пользе игры на музыкальных инструментах

В новом исследовании японские ученые обнаружили действенный способ защитить память от возрастных изменений. Чтобы сохранить когнитивные способности, пожилым людям рекомендуется освоить игру на музыкальных инструментах. Взять в руки ксилофон или укулеле не поздно даже после 70 лет, выяснили нейрофизиологи.

С годами память может подводить — имена, адреса, списки дел запоминаются хуже. Особенно страдает вербальная рабочая память, которая хранит и обрабатывает информацию «здесь и сейчас» для решения текущих задач. Ранее было известно, что у профессиональных музыкантов когнитивные способности с возрастом снижаются медленнее. Но японские нейрофизиологи решили проверить новую идею: «А что, если начать обучение музыке с нуля уже после 70 лет».

Для эксперимента привлекли 32 активных пожилых человека старше 70 лет и разделили их на две группы: 13 пенсионеров начали с нуля осваивать игру на музыкальных инструментах, а 19 вошли в контрольную группу без обучения музицированию. В начале исследования все участники прошли тестирование вербальной памяти и сканирование мозга.

Исследование представило доказательства невероятной пластичности мозга даже в преклонном возрасте. Через четыре года повторное тестирование выявило, что вербальная рабочая память у обучавшихся музыке сохранилась без изменений. А еще у людей из этой группы наблюдалась повышенная активность мозжечка и усиление его связей с другими мозговыми структурами.

У участников же, которые не занимались музыкой, ученые зафиксировали тревожные изменения. Способность удерживать и обрабатывать словесную информацию заметно ухудшилась. Сканирование мозга показало уменьшение объема базальных ядер: чем сильнее «усыхала» эта зона, тем хуже человек справлялся с тестами на память.

Чтобы сохранить ясную память в зрелом возрасте, нужен комплексный подход, который включает физическую активность, сбалансированное питание, социальные связи и регулярную умственную нагрузку. Обучение музыке отлично вписывается в комплекс мер по сохранению когнитивных функций. Поэтому не откладывайте — освоить музыкальный инструмент никогда не поздно и очень полезно.