Чем накормить ребенка перед школой

/ 6 вариантов для занятых родителей

Осеннее утро: дети собираются школу, родители — на работу. Свободного времени нет ни у кого. Как не оставить школьника голодным? Вместе с брендом «Вкус & Польза» собрали подборку полезных продуктов, которые не потребуют много времени для подачи на стол и понравятся ребенку.

Для гостей «Пятёрочки»

Заполните холодильник едой не выходя из дома — сделайте заказ в мобильном приложении «Пятёрочки». Сборщики аккуратно упакуют все необходимое, а курьер доставит тяжелые пакеты прямо к вашей двери.

1. Аппетитные сырники

Творог — источник белка, кальция и фосфора, но есть его в чистом виде дети соглашаются редко. Зато от сырников мало кто откажется. Тем более что внутри у них — сладкая начинка.

В линейке «Вкус & Польза» есть два варианта нежирных сырников — с грушей и персиком и с вишней. И те, и другие готовятся без жарки и отличаются нежной, однородной текстурой. Попробуйте оба варианта и решите, какой нравится больше.

Кстати

В одной пачке всего два сырника, упаковка — компактная, поэтому ее легко брать с собой.

2. Творожная запеканка

Более сытная альтернатива сырникам. Мягкий творожный вкус дополняют кислые фрукты и ягоды, например, яблоко или черная смородина.

Если хотите подать запеканку красиво, разогрейте ее и выложите на подушку из сметаны. Еще можно использовать мороженое, но его лучше выложить сверху.

3. Вкусный йогурт

Полезные микроорганизмы, которые есть в йогурте, улучшают пищеварение и помогают усваивать больше питательных веществ. А еще этот продукт можно использовать как основу для более сытных завтраков, например, ленивой овсянки. Если заморачиваться не хочется, подайте йогурт с бананом или манго — так вы продлите чувство сытости.

4. Творог с вареньем

Зерненый творог с вареньем — простой, но сытный перекус, который легко дополнить орехами: арахисом, кешью, миндалем.

Выбирая кисломолочные продукты, обращайте внимание на состав — он должен быть «чистым», без искусственных ароматизаторов и консервантов. В таком на первом месте стоит молоко, а для натуральной закваски используются живые молочнокислые микроорганизмы.

Творог с вареньем из земляники или из манго и маракуйи, йогурты с клубникой, персиком и маракуйей или с брусникой от бренда «Вкус & Польза» отвечают всем требованиям. Продукты можно купить в «Пятёрочке» или оформить с доставкой в мобильном приложении.

5. Хрустящая гранола

Если обычные каши уже наскучили, можно сделать завтрак на основе цельнозерновой гранолы из хрустящих овсяных хлопьев, семян, ягод и фруктов. Просто залейте ее молоком или греческим йогуртом. Таким блюдом можно надолго насытиться благодаря сложным углеводам в составе.

6. Блинчики или оладьи

Если у вас появились свободные 15 минут и желание приготовить что-нибудь вкусное, испеките блинчики или пышные оладьи. Пока разогревается сковорода, добавьте в смесь для выпечки воду и размешайте венчиком. Готовые блины полейте кленовым или финиковым сиропом.

Главный «красный флаг», который должен насторожить при выборе смеси для выпечки — сахар и трансжиры в составе. Но есть и здоровые варианты с полезными маслами и природными сахарозаменителями. Бренд «Вкус & Польза» заменяет сахар сиропом топинамбура и экстрактом стевии. Они не вызывают резких скачков глюкозы в крови.

Что можно сделать?

Украсить еду. Сгущенкой рядом с сырниками нарисуйте смайлик, ягодами выложите сердечко на йогурте. Тогда ребенка на целый день зарядит не только вкусная еда, но и ваша забота.