Как накормить себя за 600 рублей

/ Если вы не любите готовить

Офисная работа от готовки не освобождает: вечером все равно нужно сообразить ужин, а утром — позавтракать. И все в какой-то спешке. На удаленке кухня совсем рядом, но это еще не значит, что весь час обеденного перерыва вы захотите провести именно на ней. Проще оставить кулинарные подвиги на выходные.

Анастасия Никушина

Автор Food.ru

Меню на пять рабочих дней составлено из готовых блюд «Перекрёсток Select». На завтрак, обед и ужин каждый день понадобится не больше 600 рублей. Большинство блюд достаточно разогреть, а некоторые можно есть сразу. Цены указаны на момент подготовки материала и могут меняться.

Понедельник — 544,96 ₽

Завтрак: овсяная каша на молоке — 114,99 ₽

Молочную овсянку легко дополнить тем, что уже есть дома: бананом, ягодами, орехами или ложкой варенья. Если наоборот хочется чего-то не слишком сладкого, добавьте щепотку соли и кусочек сливочного масла.

Обед: паста болоньезе — 204,99 ₽ + салат «Дачный» — 109,99 ₽

К пасте с мясным соусом хорошо подходят легкие, простые закуски, поэтому салат из свежих овощей — капусты, моркови, огурцов — будет как раз кстати. Пармезан не понадобится — болоньезе от «Перекрёсток Select» уже им посыпана, так что сыр идеально расплавится после разогрева блюда.

Чтобы паста осталась упругой и прогрелась, поставьте в микроволновку рядом с лотком маленький стакан воды.

Ужин: мини-чиабатта с куриной ветчиной, омлетом и сыром — 114,99 ₽

Нежный белый хлеб с ветчиной, омлетом, сыром и зеленью. Сэндвич можно есть холодным или слегка подогреть.

Какой хлеб едят в разных странах

Вторник — 598,95 ₽

Завтрак: скрэмбл с сосиской — 129,99 ₽

К яйцам и сосиске подойдут свежие томаты, зелень или хрустящий хлеб. А если хочется сделать завтрак чуть сытнее, добавьте ломтик сыра или половинку авокадо. Перед подачей скрэмбл можно посыпать свежемолотым черным перцем.

Обед: овощной борщ — 129,99 ₽ + онигири с креветками — 129,99 ₽

Борщ дополните сметаной и свежей зеленью, а онигири с креветками съешьте после него или оставьте на перекус. Несмотря на небольшой размер, японская закуска очень сытная, так что чувство голода вряд ли вернется до вечера.

Ужин: ленивые голубцы в томатно-сметанном соусе — 127,99 ₽ + морковь по-корейски — 80,99 ₽

Среда — 551,96 ₽

Завтрак: блинчики с яблоком, медом и корицей — 125,99 ₽

«Уютная еда» существует, и блинчики с яблочной начинкой точно к ней относятся. Идеальное блюдо для осеннего утра, которым можно позавтракать и в парке, и дома. Подавайте со сметаной или густым греческим йогуртом.

Обед: свинина в соусе барбекю с рисом — 189,99 ₽

Если хочется чего-то сытного, с насыщенным вкусом, свинина в соусе барбекю с рисом — отличный выбор. Сладковато-копченый соус хорошо сочетается с нейтральным рисом, а для свежести можно добавить огурцы, зеленый салат или маринованные овощи.

Ужин: овощной суп на курином бульоне — 99,99 ₽ + онигири с натуральным крабом — 135,99 ₽

К легкому овощному супу возьмите онигири с крабом — ужин станет сытнее. Можно есть вприкуску с супом, как хлеб или сэндвич. А чтобы сделать вкус выразительнее, не забудьте про соевый соус.

Готовые блюда лучше разогревать постепенно, особенно если в них есть соус. Начните со времени, указанного на упаковке, а после разогрева перемешайте блюдо или дайте ему немного постоять: так тепло распределится равномернее.

Четверг — 595,95 ₽

Завтрак: сырники — 149,99 ₽

К сырникам подойдут и сладкие, и нейтральные добавки: варенье, ягоды, мед, сметана или натуральный йогурт. Чтобы добавить хруста, посыпьте его дроблеными орешками.

Обед: онигири с филе семги — 129,99 ₽ + салат из морской капусты с крабовыми палочками — 95,99 ₽

Семга, рис, морская капуста и крабовые палочки — бизнес-ланч как в рыбном ресторане. А еще для него не нужна микроволновка: оба блюда лучше есть холодными.

Ужин: блинчики с картофелем и грибами — 119,99 ₽ + овощной суп на курином бульоне — 99,99 ₽

Блинчики с картофельно-грибной начинкой станут сытным дополнением к легкому овощному супу. Не забудьте про сметану — она подойдет к обоим блюдам.

Из чего состоит диетический ужин

Пятница — 564,96 ₽

Завтрак: манная каша с вишневым компоте — 144,99 ₽

Завтрак как в детстве, только интереснее? Пожалуйста. К манке уже добавили вишневое компоте с приятной кислинкой. Для разнообразия кашу можно посыпать миндальными лепестками или дроблеными фисташками.

Обед: овощной суп на курином бульоне — 99,99 ₽ + мини-чиабатта с куриной ветчиной, омлетом и сыром — 114,99 ₽

Горячий овощной суп дополните мини-чиабаттой с ветчиной, омлетом и сыром — получится классический бизнес-ланч. Чиабатту слегка подогрейте отдельно, чтобы сыр стал мягче, а хлеб остался хрустящим.

Ужин: паста болоньезе — 204,99 ₽

Болоньезе — беспроигрышный вариант для пятничного ужина и в офисе, и дома в компании семьи: паста, густой мясной соус с томатами и минимум суеты перед подачей.

Что можно сделать?

Спланировать меню на неделю через приложение «Перекрёсток», чтобы не заморачиваться с вопросом еды в рабочие будни. Меню с готовой едой «Перекрёсток Select» обойдется примерно в 2856,78 ₽, то есть в среднем около 570 ₽ в день. Покупать все сразу необязательно: блюда с более длительным сроком хранения удобно взять заранее, а салаты и другие охлажденные позиции — докупать по пути домой или заказывать с доставкой «Перекрёстка».