Как собрать школьный ланч-бокс
/ Универсальная инструкция для родителей
Если ваш ребенок не обедает в школьной столовой, вы знакомы с ежедневными сборами домашних ланчей. Рассказываем, как выбрать упаковку, разнообразить меню, красиво оформить блюдо, и делимся секретными лайфхаками.
Выберите подходящую упаковку
От емкости зависит не только сохранность продуктов, но и безопасность содержимого рюкзака. Можно по старинке заворачивать бутерброды в фольгу, пергамент и пакет, но есть риск, что соус или сок от овощей окажутся на тетрадях.
Пластиковые контейнеры, оставшиеся от соусов, солений, мороженого и других магазинных продуктов, не предназначены для повторного использования.
Другое дело — специальные ланч-боксы. Они безопасные, удобные, красивые, многофункциональные, а некоторые умеют подогревать еду или долго оставлять ее прохладной.
Разновидности ланч-боксов
- Самый удобный материал для бокса — силикон. Он легко складывается и почти не занимает места. Герметичный и легкий в уходе.
- Пластиковый контейнер — тоже хороший вариант, но иногда крепления неплотно прилегают, и содержимое оказывается в портфеле.
- Ланч-боксы с разделителями удобны тем, что каждый продукт расположен в отдельном отсеке.
- Контейнеры с функцией подогрева или оснащенные термослоем поддерживают определенную температура и сохраняют продукты свежими.
- Металлические ланч-боксы надежные, но тяжелые. Также их нельзя греть в СВЧ.
Составьте универсальное меню на неделю
Самое сложное в подготовке школьных обедов — определиться, чем кормить ребенка. Заведите традицию по выходным вместе расписывать примерное меню на неделю. Так вам будет проще следить за питанием своего ребенка, в холодильнике всегда будут необходимые продукты, а времени на приготовление будет уходить меньше.
Можно, например, по пятницам баловать ребенка домашним фаст-фудом: крутить роллы с курицей и делать бургеры, а по четвергам устраивать день пасты.
В какой-то момент можно привлечь ребенка к приготовлению ланчей: собрать сэндвич, взбить яйца для омлета, испечь блины.
Минимизируйте затраты
Заранее составленное меню экономит бюджет. Со списком необходимых продуктов у вас есть время посмотреть акции в магазинах и выбрать качественные ингредиенты. Еще один способ сэкономить — не покупать полуфабрикаты, а готовить самостоятельно.
Лайфхаки приготовления школьных ланчей:
- Для сэндвича можно использовать кусочки курицы, которая была на ужин.
- Если делаете пасту болоньезе, отложите немного фарша для ролла или буррито.
- Любое мясо, приготовленное на ужин, отлично подойдет в качестве начинки для горячих бутербродов.
- Если по выходным вы печете кексы, маффины и печенье, то считайте, половина ланчей на неделю у вас есть. Просто выбирайте рецепты долгоиграющей выпечки.
Примерное меню на неделю:
- Понедельник: оладьи или сырники с вареньем или сгущенкой + фрукты + питьевой йогурт или сок.
- Вторник: ролл с курицей и сыром + огурцы, морковь и сельдерей, нарезанные палочками + сок или холодный чай.
- Среда: мюсли с йогуртом + фрукты.
- Четверг: фруктовые или овощные оладьи + отварная или запеченная курица или индейка.
- Пятница: бургер с котлетой из индейки + салат из свежих овощей.
В разгар сезонов фруктов и овощей, отличным решением станут смузи. Приготовление занимает 5-10 минут.
Клубничный смузи5 гаджетов, которые упростят сборы ланч-бокса:
- Блендер;
- Гриль;
- Тостер;
- Электровафельница;
- Электроблинница на 6-8 блинов.
Украшайте блюда
В Японии существует целое движение приготовления еды с собой — бенто. Родители тратят немало времени на то, чтобы создать шедевр из простых продуктов. Время на карвинг и выкладывание картин из риса и овощей есть далеко не у всех, но некоторые секреты сбора бенто стоит взять на вооружение.
- Не используйте скоропортящиеся продукты;
- Мясо всегда кладите на рис, гречку, лист салата или лепешку, чтобы в ланч-боксе не было лишней жидкости;
- Все овощи тщательно высушите бумажным полотенцем;
- Не используйте фрукты, которые дают много сока;
- Берите ланч-боксы с разделителями, чтобы не смешивались вкусы.
Продумайте, в чем носить
Самый надежный способ — используйте термосумку, которую сейчас можно купить практически в любом масс-маркете. Удобно использовать специальные сумки и рюкзаки для ланч-боксов. Они нередко идут в комплекте с контейнером для еды.
Что можно сделать?
Позаботиться о том, чтобы у ребенка всегда была с собой вода. Спортивная бутылка решает проблему экономии места, а заодно можно начать прививать ребенку культуру рационального потребления ресурсов.
Что приготовить ребенку:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
чем кормить
Фруктовые салаты для детского праздника
Организовать детский праздник в домашних условиях — задача не из легких. Взрослым нужно продумать подарки, развлечения и угощения. Важно, чтобы блюда для детей не только выглядели эстетично, но и были полезными. Собрали для вас 10 рецептов фруктовых салатов, которые легко сделать в домашних условиях.
чем кормить
Можно ли детям гороховый суп или пюре
Горох — продукт, богатый питательными веществами, но его введение в детский рацион требует осторожности и внимательности. Рассказываем, когда горох полезен, а когда следует проявлять бдительность — и можно ли давать ребенку пюре из него и гороховый суп/
чем кормить
Формула идеального омлета для детей
Часто родители не спешат вводить в детский рацион новые продукты, опасаясь расстройства пищеварения и других проблем. Особенно это касается блюд из яиц, которые могут стать причиной пищевой аллергии. Разбираемся, с какого возраста можно давать малышам этот продукт, как правильно готовить омлет и что предпочтительнее в него добавлять, чтобы было вкусно и полезно.
чем кормить
Какие блюда приготовить на детский день рождения
Идеальное угощение для детского праздника — простые закуски и десерты, которые легко держать в руках. Блюда не должны крошиться и пачкать одежду, а также требовать долгой кухонной подготовки. Делимся быстрыми рецептами блюд, которые понравятся детям.
Читают сейчас
