Орехи
/ Продукт месяца
Орехи продлевают молодость, укрепляют иммунитет и нервную систему, помогают организму очищаться от шлаков и нормализуют работу нервной системы. При выборе грецких орехов обратите внимание на скорлупу — она должна быть твердой, без сколов. В упаковке с арахисом не должно быть влаги, а, пересыпая из ладони в ладонь горсть фундука, орехи должны издавать четкий стук.
- Калорийность грецких орехов: 654 ккал;
- Белки: 16,1 г;
- Жиры: 60,8 г;
- Углеводы: 11,1 г.
Овсяный смузи с курагой и миндалем
Смузи даже зимой станет отличным завтраком или перекусом для тех, кто следует принципам правильного питания. Клетчатка, витамины и минералы из хлопьев, кураги и миндаля — вот что поможет зарядиться энергией и бодростью на весь день.
Овсяный смузи с курагой и миндалемГовядина с салатом, лапшой и арахисом
Сытное мясное блюдо украсит любую трапезу. Вы можете полностью следовать нашему рецепту ниже или же сделать говядину менее жгучей, заменив острый перец на обычный черный. В любом случае при подаче стоит украсить крошкой жареного арахиса — продукт сделает блюдо завершенным.
Говядина с салатом и лапшойШтрудель из теста фило, с яблоком и грушей
Классический штрудель невозможен без тончайшего теста фило и посыпки из грецких орехов. Согрейтесь зимним вечером чашкой чая с куском штруделя, сделанного по нашему рецепту. Кстати, тесто фило можно не готовить самостоятельно, а купить готовое в магазине.
Штрудель из теста фило с яблоком и грушейЧто можно сделать?
Приготовить «витаминную бомбу»: измельчите по 100 граммов кураги, чернослива, фиников, изюма, сушеного инжира, грецкого ореха и лимона, добавьте мед. Съедайте в день по столовой ложке массы для повышения иммунитета и витаминизации в холодное время года.
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
Что приготовить, если тянет на острое
С точки зрения китайской медицины корица, имбирь, душистый перец считаются «горячими» продуктами. Жгучие вещества в их составе активируют рецепторы пищеварительной системы, ускоряют кровообращение и помогают телу лучше сохранять тепло. Если в холодное время года вам хочется острой еды, попробуйте приготовить что-нибудь из этой «огненной» подборки рецептов от пользователей Food.ru.
что съесть
Какие салаты приготовить на Новый год 2026
Думаете, какие салаты приготовить на Новый год? 2026 — год Красной Огненной Лошади. На праздничном столе могут быть свежие овощи, фрукты, зелень и орехи. Собрали простые рецепты салатов, которые подойдут и для большой компании, и для уютного семейного ужина.
что съесть
Классика итальянской кухни
Итальянцы определенно могут похвастаться богатой национальной кухней. Тысячи сортов пасты, столько же вариаций приготовления пиццы — но этим фантазия ценителей изысканных сытных блюд вовсе не ограничивается. Food.ru рассказывает, какие еще популярные блюда итальянской кухни точно стоит приготовить дома.
что съесть
10 идей здоровых закусок под сериалы
Выходные — лучшее время, чтобы наконец-то посмотреть сериалы или фильмы. Хрустеть перед экраном попкорном, чипсами и печеньем вредно, поэтому Food.ru собрал 10 идей здоровых закусок, которые позволят устроить ленивые посиделки перед телевизором без вреда для фигуры.
Читают сейчас
