Ученые рассказали, для кого опасна кето-диета
/ И к чему может привести увлечение жирной пищей
Правильное питание — прежде всего сбалансированный рацион, в котором есть все необходимые организму микроэлементы. Однако люди привыкли придерживаться диет, некоторые из них могут навредить. Например, ученые провели исследование и выяснили, кому и чем опасна кето-диета.
Кето-диета — питание с высоким содержанием жиров и минимальным количеством углеводов. Она набрала популярность в последние годы благодаря многочисленным книгам, историям знаменитостей и блогеров. Утверждают, что диета гарантирует быструю потерю лишнего веса, нормализацию гормонального фона и снижение сахара в крови.
Такой рацион вводит организм в состояние кетоза, когда главным «топливом» становятся кетоновые тела. Они образуются в печени из жировой ткани и потребляемых жиров, питают внутренние органы и мозг вместо глюкозы.
Приверженцы кето-рациона едят жирную рыбу, яйца, молочные продукты, мясо, масло и низкоуглеводные овощи, например, шпинат и спаржу. Смена режима питания может вызвать неприятные симптомы «кетонового гриппа»: тошноту, расстройство желудка, упадок сил, перепады настроения.
Ученые рассказали, для кого опасна кето-диетаВ Новом Орлеане прошла научная конференция, на которой ученые из Американского колледжа кардиологов представили доклад о вреде кето-диеты. Они выяснили, что затяжной кетоз увеличивает содержание холестерина в крови. А это плохо влияет на работу сердечно-сосудистой системы и может привести к тромбозу, сердечному приступу и инсульту.
Используя данные британского биобанка за последние 10 лет, исследователи сравнили анамнез 305 человек на кето-диете с медицинскими показателями 1200 человек, которые придерживались обычного рациона. Выяснилось, что первые более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
В статье также утверждается, что диета с высоким содержанием жиров приводит к низкому кровяному давлению, камням в почках, проблемам с пищеварением и недостатку микроэлементов в организме. Тем, у кого нарушена работа печени, щитовидной железы или мочевого пузыря, такое питание противопоказано.
Ранее международная группа ученых выяснила, что сахарозаменители, которые можно есть на кето-диете, увеличивают риск сердечных приступов и тромбозов. А диетологи из Чикагского университета прокомментировали, что это «очень жесткая и ограничительная диета», которая может привести к развитию расстройств пищевого поведения.
Самые опасные диетыЧитайте о других диетах на Food.ru:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
Что такое гарвардская тарелка здорового питания
Гарвардскую тарелку питания разработали в школе общественного здравоохранения Гарварда. Этот метод позволяет контролировать рацион, делать его более сбалансированным. Преимущества такого принципа питания — простота, понятность и доступность. Не нужно считать калории, ограничивать себя в еде или покупать дорогие продукты. Рассказываем, что такое метод гарвардской тарелки, в чем его польза и как составить меню.
еда и вес
Как питаться и тренироваться, чтобы ускорить обмен веществ
«У тебя просто метаболизм хороший», — такую фразу часто слышат стройные девушки. Особенно если хорошо питаются и не ограничивают себя диетами. Другие, как бы не старались, кажется, что поправляются даже от запаха выпечки. Выяснили, можно ли изменить обмен веществ, как влияют на него сон, еда и активность в течение дня и почему возраст сбросили со счетов.
еда и вес
Как похудеть тем, кто мало двигается
Сегодня малоподвижный образ жизни стал для многих нормой. Люди часами сидят за компьютером, а после работы остаются дома перед телевизором. Даже короткую прогулку все чаще заменяет поездка за рулем. В таком режиме организм расходует минимум энергии, и если с едой калорий поступает больше, чем тратится, их избыток начинает откладываться в виде жира на талии и бедрах. Особенно быстро вес растет у любителей жирной еды и сладостей. Как похудеть тем, кто мало двигается, — на этот вопрос, который волнует многих, особенно женщин, отвечает нутрициолог Алёна Парецкая.
еда и вес
Кому и почему может навредить упражнение «вакуум живота»
Обсуждая, что такое вакуум для живота и почему он популярен, стоит помнить: несмотря на привлекательность и потенциальную пользу, есть люди, которым упражнение противопоказано. Вместе с преподавателем по хатха-йоге и виньяса флоу Лерой Буры разбираемся, кому и почему эта практика может нанести вред.
еда и вес
7 рецептов для легкого ужина
Часто перед большим событием мы стараемся придерживаться жесткого питания, но диетологи не одобряют такую стратегию и советуют в любых обстоятельствах питаться правильно. Особенно важно не пропускать приемы пищи, в том числе и ужин, ведь после нескольких дней отказа от еды в вечернее время чувства голода усиливается, а значит, срывов, переедания и бессонницы не миновать. Так что же съесть вечером: лучшие рецепты простого ужина в этой подборке.
еда и вес
Как одеваться на зимнюю пробежку
Зимой на улице свежий воздух, меньше людей на дорожках, появляется чувство простора и спокойствия. Приятно выйти на пробежку и почувствовать, как тело постепенно разогревается. Но холод быстро добирается до пальцев, ветер норовит залезть под куртку, и сразу хочется вернуться. Рассказываем, в чем бегать зимой и как одеваться так, чтобы было тепло.
еда и вес
Как правильно растягивать мышцы ног
Хотите чувствовать легкость в ногах, ходить и бегать без напряжения и получать удовольствие от каждого шага? В этом поможет растяжка мышц ног. Вместе с профессиональным тренером разобрались, как правильно ее выполнять и какие упражнения помогут добиться результата.
еда и вес
7 белковых продуктов для тех, кто занимается спортом
Продукты, содержащие белок, обязательно должны быть в рационе тех, кто занимается спортом. И речь не только о профессиональных спортсменах, которые получают разряды и выигрывают медали, но и о самых простых обывателях, занимающихся для собственного здоровья и удовольствия. Расскажем, какие именно продукты необходимо добавить в рацион.
еда и вес
Как быстро восстановиться после бега
Бег — отличная нагрузка, а грамотное восстановление определяет, будете ли вы чувствовать себя хорошо на следующий день. Несколько простых правил помогут снизить мышечную боль, восполнить потери энергии и быстрее вернуться в форму. Вместе с тренером первой квалификационной категории Еленой Воробей разбираемся, как правильно восстанавливаться и почему после бега нельзя садиться.
