Ученые рассказали, для кого опасна кето-диета
/ И к чему может привести увлечение жирной пищей
Правильное питание — прежде всего сбалансированный рацион, в котором есть все необходимые организму микроэлементы. Однако люди привыкли придерживаться диет, некоторые из них могут навредить. Например, ученые провели исследование и выяснили, кому и чем опасна кето-диета.
Кето-диета — питание с высоким содержанием жиров и минимальным количеством углеводов. Она набрала популярность в последние годы благодаря многочисленным книгам, историям знаменитостей и блогеров. Утверждают, что диета гарантирует быструю потерю лишнего веса, нормализацию гормонального фона и снижение сахара в крови.
Такой рацион вводит организм в состояние кетоза, когда главным «топливом» становятся кетоновые тела. Они образуются в печени из жировой ткани и потребляемых жиров, питают внутренние органы и мозг вместо глюкозы.
Приверженцы кето-рациона едят жирную рыбу, яйца, молочные продукты, мясо, масло и низкоуглеводные овощи, например, шпинат и спаржу. Смена режима питания может вызвать неприятные симптомы «кетонового гриппа»: тошноту, расстройство желудка, упадок сил, перепады настроения.
Ученые рассказали, для кого опасна кето-диетаВ Новом Орлеане прошла научная конференция, на которой ученые из Американского колледжа кардиологов представили доклад о вреде кето-диеты. Они выяснили, что затяжной кетоз увеличивает содержание холестерина в крови. А это плохо влияет на работу сердечно-сосудистой системы и может привести к тромбозу, сердечному приступу и инсульту.
Используя данные британского биобанка за последние 10 лет, исследователи сравнили анамнез 305 человек на кето-диете с медицинскими показателями 1200 человек, которые придерживались обычного рациона. Выяснилось, что первые более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
В статье также утверждается, что диета с высоким содержанием жиров приводит к низкому кровяному давлению, камням в почках, проблемам с пищеварением и недостатку микроэлементов в организме. Тем, у кого нарушена работа печени, щитовидной железы или мочевого пузыря, такое питание противопоказано.
Ранее международная группа ученых выяснила, что сахарозаменители, которые можно есть на кето-диете, увеличивают риск сердечных приступов и тромбозов. А диетологи из Чикагского университета прокомментировали, что это «очень жесткая и ограничительная диета», которая может привести к развитию расстройств пищевого поведения.
Самые опасные диетыЧитайте о других диетах на Food.ru:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
Как составить меню на 1700 ккал в день
Самый безопасный и эффективный способ похудеть — это сбалансированное питание с умеренным дефицитом калорий и регулярная физическая активность. В статье расскажем, с какой скоростью стоит снижать вес, почему женщинам часто подходит рацион примерно на 1700 ккал в день и как на его основе составить собственное меню. Эта информация поможет выстроить план похудения без вреда для здоровья.
еда и вес
Как составить меню на неделю для семьи из четырех человек
Чтобы ежедневно не задаваться вопросом, что приготовить на обед или ужин, составляйте меню на неделю вперед и заранее закупайте продукты для приготовления блюд. Если все сделать правильно, сможете сэкономить и обеспечить домашних здоровым питанием. Рассказываем, как сформировать меню на неделю с рецептами для семьи из четырех человек, делимся советами составления сбалансированного рациона.
еда и вес
5 упражнений с канатом для силы, выносливости и жиросжигания
Если вы хоть раз заходили в зону кроссфита или функционального тренинга в тренажерном зале, наверняка видели их — длинные, тяжелые, черные канаты на полу. Со стороны упражнения с ними могут выглядеть забавно: человек стоит и машет руками. Но этот уникальный снаряд позволяет одновременно тренировать силу, выносливость и координацию, при этом щадит суставы. Как превратить канат в лучший тренажер для тела, рассказал эксперт в области функционального тренинга, мастер спорта по настольному теннису и CEO спортивного клуба Максим Стулий.
еда и вес
В чем особенности силовой йоги
Многие слышали слово йога, но не каждый знаком с понятием «силовая йога». Эта динамичная практика сочетает традиционные асаны с интенсивными физическими нагрузками, направленными на развитие силы, выносливости, концентрации внимания. Кому подойдет силовая йога, какие асаны освоить и о каких нюансах стоит знать, рассказала фитнес-тренер, преподаватель по хатха-йоге, виньяса флоу, йога-терапевт дисфункций тазового дна Лера Буры.
еда и вес
Можно ли есть между основными приемами пищи
Что выбрать: обеды и ужины по часам или привычку поддерживать организм перекусами? У экспертов есть мнение на этот счет. В статье — личные примеры диетологов и описание их любимых снеков, которые полезны для организма и помогают дождаться полноценного приема пищи.
еда и вес
Как ездить на велосипеде зимой
Снег, чистый воздух и чувство свободы — вот ради чего многие остаются в велосипедном седле круглый год. Хочется меньше стоять в пробках, больше двигаться, дышать свежим воздухом и не бросать привычное занятие только потому, что пришла зима. Иногда страшит скользкая дорога или мысль о холодных пальцах, но с этим тоже можно справиться. Рассказываем, как зимой ездить на велосипеде и при этом наслаждаться движением и свежим воздухом.
еда и вес
10 правил, как выдержать диету и не сорваться
Порой диета проходит легко и дает отличный результат. Месяц-два продолжается эйфория, затем вес начинают прибывать. И нужно снова вернуться к диете. На этот раз вес будет уходить хуже, а не сорваться станет сложнее. Как говорит доктор психологии Трэйси Манн, срывы неизбежны. Не нужно винить себя. «Люди срываются с диеты не потому, что безвольные, — объясняет она. — На диете все против них, везде соблазны. А организму нужно обойтись меньшими калориями». Разобрались, есть ли способы, как не сорваться с диеты.
еда и вес
Как составить меню на неделю для семьи из двух человек
Ежедневно многие хозяйки размышляют, что же приготовить на обед, чтобы было вкусно, просто, полезно и не как вчера. А еще чтобы было бюджетно, ведь продукты — одна из главных статей расходов в семье. Рассказываем, каким может быть меню на неделю для семьи из двух человек, как его составлять, и делимся рецептами.
Читают сейчас
