Ученые рассказали, для кого опасна кето-диета
/ И к чему может привести увлечение жирной пищей
Правильное питание — прежде всего сбалансированный рацион, в котором есть все необходимые организму микроэлементы. Однако люди привыкли придерживаться диет, некоторые из них могут навредить. Например, ученые провели исследование и выяснили, кому и чем опасна кето-диета.
Кето-диета — питание с высоким содержанием жиров и минимальным количеством углеводов. Она набрала популярность в последние годы благодаря многочисленным книгам, историям знаменитостей и блогеров. Утверждают, что диета гарантирует быструю потерю лишнего веса, нормализацию гормонального фона и снижение сахара в крови.
Такой рацион вводит организм в состояние кетоза, когда главным «топливом» становятся кетоновые тела. Они образуются в печени из жировой ткани и потребляемых жиров, питают внутренние органы и мозг вместо глюкозы.
Приверженцы кето-рациона едят жирную рыбу, яйца, молочные продукты, мясо, масло и низкоуглеводные овощи, например, шпинат и спаржу. Смена режима питания может вызвать неприятные симптомы «кетонового гриппа»: тошноту, расстройство желудка, упадок сил, перепады настроения.
Ученые рассказали, для кого опасна кето-диетаВ Новом Орлеане прошла научная конференция, на которой ученые из Американского колледжа кардиологов представили доклад о вреде кето-диеты. Они выяснили, что затяжной кетоз увеличивает содержание холестерина в крови. А это плохо влияет на работу сердечно-сосудистой системы и может привести к тромбозу, сердечному приступу и инсульту.
Используя данные британского биобанка за последние 10 лет, исследователи сравнили анамнез 305 человек на кето-диете с медицинскими показателями 1200 человек, которые придерживались обычного рациона. Выяснилось, что первые более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
В статье также утверждается, что диета с высоким содержанием жиров приводит к низкому кровяному давлению, камням в почках, проблемам с пищеварением и недостатку микроэлементов в организме. Тем, у кого нарушена работа печени, щитовидной железы или мочевого пузыря, такое питание противопоказано.
Ранее международная группа ученых выяснила, что сахарозаменители, которые можно есть на кето-диете, увеличивают риск сердечных приступов и тромбозов. А диетологи из Чикагского университета прокомментировали, что это «очень жесткая и ограничительная диета», которая может привести к развитию расстройств пищевого поведения.
Самые опасные диетыЧитайте о других диетах на Food.ru:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
В чем особенности силовой йоги
Многие слышали слово йога, но не каждый знаком с понятием «силовая йога». Эта динамичная практика сочетает традиционные асаны с интенсивными физическими нагрузками, направленными на развитие силы, выносливости, концентрации внимания. Кому подойдет силовая йога, какие асаны освоить и о каких нюансах стоит знать, рассказала фитнес-тренер, преподаватель по хатха-йоге, виньяса флоу, йога-терапевт дисфункций тазового дна Лера Буры.
еда и вес
Можно ли есть между основными приемами пищи
Что выбрать: обеды и ужины по часам или привычку поддерживать организм перекусами? У экспертов есть мнение на этот счет. В статье — личные примеры диетологов и описание их любимых снеков, которые полезны для организма и помогают дождаться полноценного приема пищи.
еда и вес
Как правильно выполнять жим гантелей на наклонной скамье
Наклонный жим гантелей — тренировка для проработки мышц груди. Она подходит людям любого уровня подготовки и позволяет разнообразить занятия без перегрузки плечевых суставов. Существует два основных варианта: классический наклон вверх и обратный наклон — когда скамья располагается ниже горизонтали. Разберем обе техники подробно.
еда и вес
Как проводят разгрузочный день на воде
Способы избавиться от лишних килограммов бывают разные. Кто-то выбирает переход на сбалансированное питание, а для других более предпочтительными оказываются методы экстремального детокса, такие как разгрузочный день. Для чистки организма и похудения применяют и резкое ограничение калорий, и соковую диету, и даже голодание на один день. Последний вариант — один из наиболее трудных. Рассказываем, можно ли безопасно отказаться от еды на целый день и пить только воду.
еда и вес
Как мужчине прокачать все тело
Домашние тренировки могут быть не менее результативными, чем занятия в зале, особенно если выбрать фулбоди. Главное преимущество — высокая отдача при небольшой продолжительности тренировки. Рассказываем, какие упражнения эффективны, а также как получать стабильный результат.
еда и вес
Что такое «тазовые часы»
Упражнение «тазовые часы» помогает сохранить осанку, защитить поясницу и укрепить мышцы. Его любят за простоту, эффективность и возможность заниматься практически в любом возрасте и с разным уровнем подготовки. Рассказываем, как работает упражнение, а также какие результаты дает уже через несколько недель.
еда и вес
10 правил, как выдержать диету и не сорваться
Порой диета проходит легко и дает отличный результат. Месяц-два продолжается эйфория, затем вес начинают прибывать. И нужно снова вернуться к диете. На этот раз вес будет уходить хуже, а не сорваться станет сложнее. Как говорит доктор психологии Трэйси Манн, срывы неизбежны. Не нужно винить себя. «Люди срываются с диеты не потому, что безвольные, — объясняет она. — На диете все против них, везде соблазны. А организму нужно обойтись меньшими калориями». Разобрались, есть ли способы, как не сорваться с диеты.
еда и вес
Как укрепить мышцы спины и избавиться от боли
Боль в спине — одна из частых проблем современного человека. Долгое сидение, малоподвижный образ жизни и постоянное напряжение мешают нормальной работе тела. Между тем именно мышцы спины поддерживают позвоночник, отвечают за осанку и помогают избежать травм. Когда они слабеют, страдает весь опорно-двигательный аппарат: появляются спазмы, зажимы, боль. Исправить ситуацию можно с помощью регулярных упражнений и растяжки. Рассказываем, как сделать мышцы спины эластичными, сильными и устойчивыми к нагрузкам.
Читают сейчас
