Вегетарианство полезно для сердца
/ Такой вывод сделали ученые
Отказ от продуктов животного происхождения может быть обусловлен не только этическими принципами, многие эксперты утверждают, что растительное питание полезнее. Рассказываем, что выяснили австралийские ученые.
В научном журнале JAMA Network Open опубликованы результаты актуального исследования австралийских ученых из Сиднея, которые провели серию экспериментов, чтобы проверить, какое влияние на сердце оказывает вегетарианская диета.
Исследования диеты ведутся на протяжении 22 лет. Ученые провели метаанализ 20 научных работ, чтобы выявить закономерности — в сумме выборка составила почти 2000 человек из разных стран.
Одной из главных особенностей оказалось влияние вегетарианской диеты на уровень липопротеинов низкой плотности в организмах людей — «плохого» холестерина, высокое содержание которого вызывает различные сердечно-сосудистые заболевания. Оказалось, что у тех, кто придерживался вегетарианства, уровень холестерина был значительно меньше, чем у мясоедов. Также у тех, кто отказался от мяса ради эксперимента и перешел на вегетарианскую диету, снижался вес. Еще одним изменением было снижение глюкозы в крови.
Все открытия предполагают, что вегетарианскую диету можно назначать пациентам вместе с основным курсом лечения или профилактики каких-либо сердечно-сосудистых заболеваний. Однако самостоятельно на такой рацион переходить не стоит, прежде всего необходимо проконсультироваться с врачом.
Как перейти на вегетарианствоУзнайте больше о вегетарианстве:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Какие витамины есть в семге
Семга, еще ее называют атлантическим или королевским лососем, — рыба с нежным розовым мясом. Чаще ее едят слабосоленой, запеченной на гриле или в духовке, реже — тушеной, вареной и жареной. Она подходит для риетов, бутербродов, салатов, начинок в тарталетки, супов и других блюд. Семга — источник витаминов, белка, полезных жирных кислот и других важных веществ. В статье расскажем, в чем питательная ценность королевского лосося и какие есть противопоказания для его употребления.
здоровая еда
Правда ли, что кожа помнит все
Кожа лица — словно зеркало, хранящее следы удачных и не очень решений, будь то подбор косметики, увлажнение, очищение или защита от УФ-лучей. Даже небольшие ошибки ухода могут проявиться спустя десятилетия, ухудшая внешний вид и ускоряя увядание кожи. Вместе с пластическим хирургом, косметологом Джоном Отаджоновичем Аёзовым разбираемся, почему так происходит и можно ли исправить ситуацию.
здоровая еда
7 чайных напитков для уюта и иммунитета
Горячий чай — первое средство, о котором вспоминают, когда нужно согреться и восстановить силы. Расскажем, как приготовить необычные напитки на основе чая для уютного домашнего вечера, посиделок с друзьями или чтобы взять с собой в термосе. Рецепты подходят для семейного чаепития, так как не содержат алкоголя.
здоровая еда
Биологи протестировали салат с орбиты
В недавнем исследовании космические биологи выяснили, что выращенные во внеземных условиях овощи менее питательны, чем обычные. Длительная диета на их основе может усугубить потерю костной массы, ослабить защиту от радиации и усилить хроническое воспаление у астронавтов. Рассказываем, как специалисты пытаются решить проблему обеспечения будущих колонизаторов Луны и Марса полноценной едой.
здоровая еда
Для чего нужен витамин С
Витамин С, или аскорбиновая кислота, выполняет в организме множество функций. Укрепляет иммунную систему, способствует выработке коллагена, действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждения свободными радикалами. Рассказываем, в каких продуктах он содержится и помогает ли от простуды.
Читают сейчас
