Врачи рассказали о пользе слив
/ Они помогают работе желудка и улучшают память
Сливы, как и все фрукты, богаты важными для организма витаминами и микроэлементами. Врачи-диетологи рассказали о пользе этих плодов, а также предупредили, кому стоит воздержаться от их употребления.
Сливы богаты клетчаткой, а потому полезны для нормализации пищеварения, как и абрикосы. Пищевые волокна, содержащиеся в этом фрукте, стабилизируют работу ЖКТ. Врач-диетолог Наталья Гридина подчеркивает, что чернослив, сушеная черная слива, также обладает этими качествами.
Кроме того, в сливе большое количество витаминов A, группы B и C, а также антиоксидантов, которые замедляют старение клеток организма и помогают работе печени. Полифенолы, особые соединения, которые содержатся во многих овощах и фруктах, улучшают память, поэтому сливы особенно полезны для людей в возрасте.
Другой диетолог, Марина Макиша, считает, что фрукты и ягоды обязательно должны присутствовать в рационе пожилых людей. Они оказывают положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Причем ягод в диете должно быть больше, чем фруктов, так как в них больше антиоксидантов.
Несмотря на то, что слива в целом полезный фрукт, врач предупреждает, что злоупотребление плодами до добра не доведет. Избыточное количество клетчатки в рационе со временем, наоборот, может ухудшить работу желудочно-кишечного тракта. Во всех фруктах содержится много фруктозы, поэтому диабетикам нужно особенно внимательно следить за количеством съеденных слив. Также из-за повышенной кислотности этот фрукт не рекомендуется есть людям, страдающим язвами и гастритом.
Польза и вред сливы для здоровья организмаДругие новости о пользе и вреде продуктов:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
польза или вред
Чем полезен чай с мятой
У мяты — пряного освежающего растения — долгая история. Древние римляне использовали ее как афродизиак, а на Руси добавляли в щи и квас. У мяты и сейчас разные области применения. Она ценится в кулинарии, косметологии и ароматерапии. Один из самых популярных напитков с этой травой — чай. Разбираемся, в чем польза и вред мятного чая.
польза или вред
В чем польза и вред миндаля
16 февраля отмечается День миндаля. Этот продукт занимает шестую позицию в списке самых полезных орехов по версии Роспотребнадзора. В его составе — много нутриентов, которые комплексно воздействуют на организм: восполняют дефицит витаминов и микроэлементов, нормализуют сахар в крови, замедляют процессы старения. Но работает это не для всех. В подробном разборе — ключевые моменты про миндаль: польза и вред для организма, интересные факты и способы легко почистить орехи.
польза или вред
Зачем в рационе белок
С детства мы слышим о белках, жирах и углеводах, которые есть в продуктах питания. Каждая группа макронутриентов важна для нормального функционирования организма, а потому исключать их из рациона нельзя. И если углеводы и жиры часто подвергаются гонениям, то белки почти всегда и всеми одобряются. Собрали всю информацию о том, для чего в организме нужен белок, чем он полезен и вреден, а также что будет, если есть слишком мало или слишком много белковых продуктов.
польза или вред
Чем полезна приправа орегано и как ее использовать
Древние греки и римляне почитали орегано не только как ароматную специю, но и как символ счастья: растение вплетали в свадебные венки ради благополучия новой семьи. Чем хороша пряность и как ее применять в кулинарии, разбираемся в этой статье.
польза или вред
Что полезнее — геркулес или овсянка
Овсянка — одна из самых популярных и доступных круп, которую часто готовят на завтрак. Но вокруг нее до сих пор много вопросов: чем отличается геркулес от цельного зерна, есть ли у такой каши недостатки и как готовить ее правильно. Разберемся по порядку.
польза или вред
Что нужно знать о стевии
Стевия — практически незаменимый продукт для тех, кто любит сладкое, но не хочет потреблять лишние калории. Среди сахарозаменителей она считается одной из лучших: стевия натуральная, почти не содержит калорий и не вызывает резких скачков глюкозы в крови. При этом вокруг нее часто ходят слухи о вреде и даже запрете на использование — но это не совсем так. Food.ru разобрался, можно ли включать стевию в рацион и какую пользу или вред продукт может принести организму.
польза или вред
Нужно ли пить воду по утрам
Некоторые адепты здорового образа жизни предлагают начинать утро со стакана воды — вскоре после пробуждения и до приема пищи. Якобы подобный ритуал не только помогает проснуться, но и приносит пользу организму. Выяснили, действительно ли такая привычка ускоряет метаболизм, выводит токсины, а также рассказали, кому она может навредить.
польза или вред
Что такое имитированная икра
Имитированная икра стала особенно популярна в последние десятилетия и часто используется в кулинарии как замена традиционной красной икры. Рассказываем в нашей статье, что такое имитированная икра, в чем ее польза и возможный вред, как правильно хранить и в какие блюда добавлять.
