Вкусная и полезная еда для банного отдыха
/ Рекомендации от Food.ru
В бане можно получить удовольствие и расслабиться с пользой для здоровья. В организме активизируются обменные процессы, а это серьезная нагрузка, прежде всего — на сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт. Поэтому важно подобрать правильное питание, чтобы тело справилось с жаркими процедурами.
Что взять в баню из еды
Много блюд для бани не нужно. Лучше всего брать с собой легкие овощные или фруктовые закуски: они не перегрузят желудок и не оставят вас голодным. Попробуйте:
- нарезанные кусочками овощи: болгарский перец, помидоры, огурцы, зелень, морковь, капусту, редьку;
- фрукты: яблоки, груши, персики, апельсины, ананас, бананы;
- ягоды: смородину, клюкву, арбуз, вишню, черешню, абрикосы, чернику, голубику;
- сухофрукты: фруктовые чипсы, курагу, чернослив, изюм;
- орехи: фундук, кешью, арахис, грецкий орех, миндаль;
- хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки.
Если хочется мяса, берите нежирные и некопченые виды, например, курицу или говядину. Приготовить их можно на месте при наличии мангальной зоны. Также подойдут нежирная рыба (хек, минтай, треска, камбала, щука), сыр и вареные яйца. Иногда берут морепродукты, но в этом случае нужно помнить о том, что они быстро портятся при высокой температуре.
В сауне важно не переедать: слишком большие объемы даже легкой пищи могут навредить интенсивно работающему организму.
От чего лучше отказаться
Если едете в баню — исключите специи, жирные и копченые продукты, сладости и снеки. Также вычеркните весь фастфуд: хот-доги, гамбургеры или пиццу. Эта еда в условиях высокой температуры перегрузит организм большим количеством калорий, может вызвать скачок давления и дискомфорт в желудке.
Посещение сауны — своеобразный ритуал, который может подразумевать отдых со спиртными напитками. Такое мнение порой встречается среди мужчин и женщин, которые едут провести время с друзьями. Но пить алкогольные напитки в бане категорически нельзя из-за риска расширения сосудов. Следует также отказаться от кофе. А расслабиться в сауне можно с чаем, который лучше заранее приготовить и взять с собой в термосе.
Возьмите с собой питьевую воду — она пригодится в любом случае. Восполнить потерю жидкости в организме можно с помощью:
- натурального травяного чая с медом;
- травяных отваров;
- кваса;
- домашнего компота или морса.
Еще больше пользы
Перед тем как ехать в сауну, возьмите аксессуары, которые помогут провести время приятно и полезно: шапку банщика, резиновые тапочки, мочалку, полотенце и защитный настил или простыню для полки, на которой будете сидеть. Подумайте о косметических средствах, которые хотите взять с собой в сауну. Это может быть скраб для тела или маска для лица, средства для обертывания.
Какие маски для лица можно сделать в домашних условияхЧто можно сделать?
Отказаться от идеи ехать в баню с килограммами еды, а отдать предпочтение легким закускам в парной, чтобы не перегружать организм и помочь ему избавиться от токсинов при высокой температуре.
Читайте больше о полезных напитках в подборке Food.ru:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда не дома
Где попробовать мезе в Москве
Мезе — это набор закусок или маленьких блюд, который подают в странах Средиземноморья, на Ближнем Востоке, в Северной Африке. Мезе может быть холодным и горячим, из овощей, рыбы, мяса или местных молочных продуктов. Его сервируют самостоятельно или перед подачей основного блюда. Состав мезе варьируется в зависимости от страны: в Греции популярны рыбные варианты, в Турции — из баклажанов, помидоров, сыра. Узнали, где можно попробовать мезе в Москве.
еда не дома
17 вещей, которые должны быть в автомобиле зимой
Российская зима — не всегда продолжительна, но точно непредсказуема. Важно заранее подготовить автомобиль к самому суровому времени года, чтобы снег, ледяной дождь или гололед не застали врасплох. Рассказываем, чем желательно укомплектовать свой автомобиль к зиме.
еда не дома
Откуда в Россию привозят бананы
Жители России давно привыкли к бананам, которые появились в магазинах еще в конце XIX века. Сегодня продукт можно купить в течение всего года по достаточно доступной для экзотических плодов цене. Каждый россиянин ежегодно съедает в среднем 10 кг этой полезной ягоды. Рассказываем, откуда и как она попадает в магазины, а также почему повышает настроение.
еда не дома
Где в Москве попробовать вареники
Вареники — блюдо из пресного теста. Внешне они похожи на пельмени, но чуть большего размера и в форме полумесяца. Еще одно отличие: начинку кладут не сырую, а готовую, она может быть как сытной, так и сладкой. А еще вареники в январе используют для гаданий. Внутрь помещают что-то съедобное, например, лавровый лист сулит славу, фасолина — богатство. Что попадется, так и сложится год. Если ваша цель — просто вкусно поесть, отправляйтесь в один из московских ресторанов и закажите щедрую порцию вареников. Рассказываем, где точно найдутся достойные варианты.
еда не дома
Что такое вяземский пряник
В Смоленской области много достопримечательностей: крепостная стена, мемориал «Катынь», национальный парк «Смоленское Поозерье», дом, где прошло детство Гагарина. Славится Смоленщина и десертами: рассказываем о самом маленьком, но не по значению, прянике, у которого есть свой праздник, — вяземском.
еда не дома
8 блюд, которые стоит попробовать в Калининграде
Яркая история Калининграда прослеживается в каждой детали удивительного города: архитектуре, культурном наследии и, конечно, еде. Кенигсбергская кухня — особенная, она объединяет немецкие, польские, литовские и русские кулинарные традиции. Рассказываем, что попробовать в Калининграде из еды, если планируете поездку в этот город.
еда не дома
Как понять, куда вы зашли: в кафетерий, кафе или кофейню
Иногда хочется зайти только за кофе или перекусить между делами. А вместо этого приходится на ходу разбираться, как в заведении все устроено: где заказывать, можно ли присесть, сколько времени здесь принято проводить. Такие ситуации легко объяснимы, ведь у каждого формата своя логика обслуживания и негласные правила. Если вы в них разбираетесь, поход за кофе в обеденный перерыв удобно вписать в график дня. Рассказываем, чем отличаются кафе, кофейня и кафетерий, что это значит для посетителей и как устроены заведения.
еда не дома
Где попробовать говядину вагю в Москве
Слово «вагю» переводится на русский как «японская корова». Романтики никакой, зато вкус выдающийся: мягкий жир чередуется с прослойками мяса, за что такую говядину называют мраморной. Считается, что вагю сочнее, содержит больше жирных кислот, которые отвечает за фирменный аромат. Текстура у нее более нежная, что, по мнению ценителей, делает продукт особенно вкусным. Впрочем, цена тоже примечательная: деликатес считается самым дорогим мясом в мире. Рассказали, где попробовать говядину вагю в Москве без необходимости перед походом в ресторан оформлять кредит.
Читают сейчас
