Вкусная и полезная еда для банного отдыха
/ Рекомендации от Food.ru
В бане можно получить удовольствие и расслабиться с пользой для здоровья. В организме активизируются обменные процессы, а это серьезная нагрузка, прежде всего — на сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт. Поэтому важно подобрать правильное питание, чтобы тело справилось с жаркими процедурами.
Что взять в баню из еды
Много блюд для бани не нужно. Лучше всего брать с собой легкие овощные или фруктовые закуски: они не перегрузят желудок и не оставят вас голодным. Попробуйте:
- нарезанные кусочками овощи: болгарский перец, помидоры, огурцы, зелень, морковь, капусту, редьку;
- фрукты: яблоки, груши, персики, апельсины, ананас, бананы;
- ягоды: смородину, клюкву, арбуз, вишню, черешню, абрикосы, чернику, голубику;
- сухофрукты: фруктовые чипсы, курагу, чернослив, изюм;
- орехи: фундук, кешью, арахис, грецкий орех, миндаль;
- хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки.
Если хочется мяса, берите нежирные и некопченые виды, например, курицу или говядину. Приготовить их можно на месте при наличии мангальной зоны. Также подойдут нежирная рыба (хек, минтай, треска, камбала, щука), сыр и вареные яйца. Иногда берут морепродукты, но в этом случае нужно помнить о том, что они быстро портятся при высокой температуре.
В сауне важно не переедать: слишком большие объемы даже легкой пищи могут навредить интенсивно работающему организму.
От чего лучше отказаться
Если едете в баню — исключите специи, жирные и копченые продукты, сладости и снеки. Также вычеркните весь фастфуд: хот-доги, гамбургеры или пиццу. Эта еда в условиях высокой температуры перегрузит организм большим количеством калорий, может вызвать скачок давления и дискомфорт в желудке.
Посещение сауны — своеобразный ритуал, который может подразумевать отдых со спиртными напитками. Такое мнение порой встречается среди мужчин и женщин, которые едут провести время с друзьями. Но пить алкогольные напитки в бане категорически нельзя из-за риска расширения сосудов. Следует также отказаться от кофе. А расслабиться в сауне можно с чаем, который лучше заранее приготовить и взять с собой в термосе.
Возьмите с собой питьевую воду — она пригодится в любом случае. Восполнить потерю жидкости в организме можно с помощью:
- натурального травяного чая с медом;
- травяных отваров;
- кваса;
- домашнего компота или морса.
Еще больше пользы
Перед тем как ехать в сауну, возьмите аксессуары, которые помогут провести время приятно и полезно: шапку банщика, резиновые тапочки, мочалку, полотенце и защитный настил или простыню для полки, на которой будете сидеть. Подумайте о косметических средствах, которые хотите взять с собой в сауну. Это может быть скраб для тела или маска для лица, средства для обертывания.
Какие маски для лица можно сделать в домашних условияхЧто можно сделать?
Отказаться от идеи ехать в баню с килограммами еды, а отдать предпочтение легким закускам в парной, чтобы не перегружать организм и помочь ему избавиться от токсинов при высокой температуре.
Читайте больше о полезных напитках в подборке Food.ru:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда не дома
Куда в Москве идти за свежей выпечкой
Даже если вы пристально следите за питанием и тщательно считаете калории, иногда все же хочется порадовать себя вкусной выпечкой. Особенно если она — авторская, ручной работы. В этой статье — лучшие пекарни и кондитерские Москвы, мимо которых не стоит проходить любителям хрустящей корочки. В том числе и тем, кто придерживается здорового питания.
еда не дома
7 хороших ресторанов Подмосковья
Москвичи привыкли к огромному выбору ресторанов. Но в Подмосковье, даже в ближайшем, дела обстоят иначе: если город не туристический, как, например, Коломна, с общепитом могут быть проблемы. А традиционный «ресторанный набор» выглядит как хинкальная, пиццерия и ларек с суши. К счастью, ситуация постепенно меняется к лучшему. Собрали не самые очевидные, но достойные внимания заведения Подмосковья, куда стоит отправиться за новыми гастрономическими впечатлениями.
еда не дома
Как добраться до аэропортов Москвы
Аэропорты Москвы — важные узлы, которые соединяют российскую столицу с миром. Для многих путешественников важен вопрос, как до них добраться и не опоздать на свой рейс. Главное — правильно рассчитать время. Рассказываем, как можно вовремя доехать до аэропортов.
еда не дома
Что такое посикунчики
В Пермском крае непременно нужно попробовать посикунчики — небольшие жареные пирожки обычно с мясной начинкой и ароматным бульоном. Хотя сейчас это блюдо подают даже в некоторых столичных ресторанах, но в каждом городе или деревне на Урале считают, что только у них самые настоящие посикунчики. Как правильно пишется это слово и откуда пошло название пирожков, разбирался Food.ru.
еда не дома
Где кататься на коньках и оставаться сытым
Ледовые комплексы вместе с красочными декорациями и развлекательной программой предлагают гостям разнообразное меню блюд и напитков, а буйно сверкающие рестораны и зоны фуд-кортов стали неотъемлемой частью ледовых арен. Рассказываем, на каких катках столицы точно не оставят посетителей голодными.
еда не дома
12 важных дел в Нальчике
Обычно в Нальчик туристы заезжают ненадолго во время путешествий по районам Северного Кавказа или по дороге на Эльбрус. Но столица Кабардино-Балкарии заслуживает того, чтобы провести там хотя бы сутки, погулять, сходить в Национальный музей и оздоровиться. Рассказываем, что обязательно нужно сделать в этом городе.
еда не дома
6 столичных ресторанов, которые появились в фильмах и сериалах
Некоторые бары и рестораны становятся известными, потому что стали удачной локацией для киносъемок. Если лента приобрела статус культовой, владелец заведения может годами монетизировать эту славу. Как Twede's Cafe в американском штате Вашингтон. 30 лет назад оно «сыграло» роль закусочной Double R Diner в сериале «Твин Пикс». Хозяева до сих пор предлагают гостям легендарный вишневый пирог. Рассказываем, какие московские заведения вы могли видеть в фильмах и сериалах.
Читают сейчас
