Диетолог рассказала, какие завтраки вредны для пожилых людей
/ И что им лучше есть утром
С возрастом организм меняется, у него появляются новые потребности, которые важно учитывать. Например, правильно питаться, соблюдать рекомендации специалистов. Рассказываем, что лучше не есть на завтрак пожилым людям.
В пожилом возрасте важно думать о рационе, чтобы не навредить организму. Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что копченые и жареные продукты оказывает негативное влияние на пищеварительный тракт. Поэтому утром от них лучше отказаться. Колбасные изделия или другая тяжелая пища тоже вредна.
В качестве полезного завтрака, который наполнит бодростью на весь день и не принесет особых проблем, диетолог советует выбирать каши и вареные яйца. Они легко усваиваются.
Вот какие блюда из яиц можно приготовить на завтрак:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Правда ли, что кожа помнит все
Кожа лица — словно зеркало, хранящее следы удачных и не очень решений, будь то подбор косметики, увлажнение, очищение или защита от УФ-лучей. Даже небольшие ошибки ухода могут проявиться спустя десятилетия, ухудшая внешний вид и ускоряя увядание кожи. Вместе с пластическим хирургом, косметологом Джоном Отаджоновичем Аёзовым разбираемся, почему так происходит и можно ли исправить ситуацию.
здоровая еда
Биологи протестировали салат с орбиты
В недавнем исследовании космические биологи выяснили, что выращенные во внеземных условиях овощи менее питательны, чем обычные. Длительная диета на их основе может усугубить потерю костной массы, ослабить защиту от радиации и усилить хроническое воспаление у астронавтов. Рассказываем, как специалисты пытаются решить проблему обеспечения будущих колонизаторов Луны и Марса полноценной едой.
здоровая еда
Как ввести овощи в рацион
ВОЗ рекомендует съедать в день не менее 400 граммов разноцветных овощей и фруктов. Составить разнообразное меню с нужным количеством — интересная и творческая задача: не останавливайтесь на привычных супах и салатах, экспериментируйте с новыми рецептами, заменяйте сладкие десерты и перекусы полезными. Мы подробно рассказываем, как легко ввести фрукты и овощи в рацион.
Читают сейчас
