Врач-терапевт рассказала, чем опасны диетические напитки
О диетических газировках ходят слухи, что они менее калорийны, чем обычные, не содержат сахара и подойдут тем, кто на диете. Однако диетологи уверены, что это заблуждение и подобные напитки на самом деле опасны для здоровья.
Анна Ивашкевич, психолог-диетолог, семейный терапевт рассказала, что в диетических напитках все равно содержится сахар, а точнее, подсластители. Кроме того, в них нет никаких полезных элементов, необходимых для организма.
Что касается подсластителей, то они не так безопасны, как кажется. Чтобы сохранить знакомый вкус, производитель может добавлять в напиток сахарозаменители, которые слаще в 300-500 раз.
Эти подсластители могут стать причиной зависимости от сладкого, способствуют развитию диабета II типа и перепадам настроения.
«Об этом говорят исследования американских ученых Национального института здоровья, проводимые в 2013 году. Фанаты сладкой газировки на 30% чаще остальных подвержены возникновению депрессии, чем та категория людей, которая отдает предпочтение чаю или воде. А вот та категория респондентов, которая предпочитает сладким газированным напиткам диетические, находится в зоне риска — развитие депрессии возрастает на 52%», — объяснила Ивашкевич.
Кроме того, напитки с подсластителями могут вызвать темные круги под глазами и спровоцировать другие проблемы с кожей: сухость, шелушения, высыпания.
В диетической газировке также содержится фосфорная кислота. Ее чрезмерное употребление нередко приводит к появлению проблем со здоровьем: тошноте, головной боли, тяжести в животе, слабости, рези в желудке.
Иногда слишком большое употребление сладкой диетической газировки может привести к остеопорозу.
«Этих последствий не стоит ожидать, если вы пьете одну-две банки колы в неделю, а не каждый день по литру», — добавила терапевт.
Диетические напитки Ивашкевич не рекомендует употреблять никому, а особенно людям на диете. Из-за смены питания, уменьшения калорийности, организм испытывает стресс, а употребление сладкой газировки только ухудшить ситуацию.
«Как минимум — снизит вашу активность. А как максимум — приведет к мигреням, бессонницам, проблемам с желудочно-кишечным трактом», — предупредила Ивашкевич.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Ученые обратили внимание на свойства черного тмина
Оказалось, что тот самый тмин, что придает пряный аромат бородинскому хлебу и маринадам, обладает неожиданными лечебными свойствами. Ученые установили, что экстракт семян черного тмина препятствует набору веса и помогает снизить уровень холестерина. Рассказываем, как проходило исследование и в чем секрет целебных свойств популярной пряности.
здоровая еда
Что можно есть донору до и после сдачи крови
Сдача крови — всегда спасение чьей-то жизни. Чтобы компоненты важнейшего материала были качественными, а донор после процедуры хорошо себя чувствовал и быстро восстановился, нужно правильное питание. Рассказываем, какую пищу до сдачи крови запрещено употреблять, а также какие продукты стоит включить в свой рацион.
здоровая еда
Как сделать брови красивыми без похода в салон
Брови могут полностью изменить выражение лица: сделать взгляд открытым, мягким или, наоборот, строгим. Необязательно идти в салон, чтобы придать им форму: немного знаний, терпения и правильные инструменты помогут добиться аккуратного и естественного результата дома. Разберем все пошагово вместе с визажистом Ксенией Мишкиной.
здоровая еда
Что такое филлер для волос
Люди иногда комплексуют из-за недостатков прически, но мало кто знает о средстве, которое решает многие проблемы. Филлер заполняет повреждения в структуре локона после сушки феном, нагревания утюжком и окрашивания. Выяснили, для каких волос он подходит и как его применять.
здоровая еда
10 мифов о вегетарианстве
Вегетарианство — одна из систем питания, вокруг которой постоянно ведутся споры. Многие до сих пор не могут определиться, полезно это или вредно, что можно включать в рацион, а что нет. Некоторые и хотели бы отказаться от мяса и рыбы, но боятся, что будут недополучать полезных веществ и витаминов. На примере 10 самых распространенных мифов разбираемся, что такое вегетарианство.
здоровая еда
10 продуктов, в которых много клетчатки
Мы уже рассказывали, что такое сбалансированный рацион: в нем должны быть не только белки, жиры, углеводы, но и витамины с микроэлементами. А еще в любом возрасте нужна клетчатка. Что это такое, как она участвует в обмене веществ, в каких продуктах содержится — читайте в материале.
Читают сейчас
