Врач-терапевт рассказала, чем опасны диетические напитки
О диетических газировках ходят слухи, что они менее калорийны, чем обычные, не содержат сахара и подойдут тем, кто на диете. Однако диетологи уверены, что это заблуждение и подобные напитки на самом деле опасны для здоровья.
Анна Ивашкевич, психолог-диетолог, семейный терапевт рассказала, что в диетических напитках все равно содержится сахар, а точнее, подсластители. Кроме того, в них нет никаких полезных элементов, необходимых для организма.
Что касается подсластителей, то они не так безопасны, как кажется. Чтобы сохранить знакомый вкус, производитель может добавлять в напиток сахарозаменители, которые слаще в 300-500 раз.
Эти подсластители могут стать причиной зависимости от сладкого, способствуют развитию диабета II типа и перепадам настроения.
«Об этом говорят исследования американских ученых Национального института здоровья, проводимые в 2013 году. Фанаты сладкой газировки на 30% чаще остальных подвержены возникновению депрессии, чем та категория людей, которая отдает предпочтение чаю или воде. А вот та категория респондентов, которая предпочитает сладким газированным напиткам диетические, находится в зоне риска — развитие депрессии возрастает на 52%», — объяснила Ивашкевич.
Кроме того, напитки с подсластителями могут вызвать темные круги под глазами и спровоцировать другие проблемы с кожей: сухость, шелушения, высыпания.
В диетической газировке также содержится фосфорная кислота. Ее чрезмерное употребление нередко приводит к появлению проблем со здоровьем: тошноте, головной боли, тяжести в животе, слабости, рези в желудке.
Иногда слишком большое употребление сладкой диетической газировки может привести к остеопорозу.
«Этих последствий не стоит ожидать, если вы пьете одну-две банки колы в неделю, а не каждый день по литру», — добавила терапевт.
Диетические напитки Ивашкевич не рекомендует употреблять никому, а особенно людям на диете. Из-за смены питания, уменьшения калорийности, организм испытывает стресс, а употребление сладкой газировки только ухудшить ситуацию.
«Как минимум — снизит вашу активность. А как максимум — приведет к мигреням, бессонницам, проблемам с желудочно-кишечным трактом», — предупредила Ивашкевич.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Как правильно подобрать очки для зрения
Выбор очков для зрения редко бывает легким. Красивых оправ много, но через пару недель оказывается, что выбранная модель давит, сползает или глаза устают быстрее, чем раньше. Поэтому важен не только стиль, но и то, как вы видите, работаете и чувствуете себя в очках каждый день. Рассказываем, как специалисты помогают подобрать очки, какие замеры делают в оптике. И на что обратить внимание при выборе линз и оправы.
здоровая еда
5 продуктов, которые стоит добавить в рацион осенью
С приходом осени нам не хватает солнечного света, тепла и витаминов. К списку факторов, снижающих иммунитет, добавляется и низкая физическая нагрузка, ведь пляжный сезон закончен. Как поддержать свой организм с наступлением холодов и на какие продукты стоит обратить внимание осенью, рассказывает нутрициолог сервиса доставки здоровой еды Grow Food Елена Свиридова.
здоровая еда
Какие продукты борются с акне
Связь между продуктами питания и возникновением акне исследуется и обсуждается специалистами уже не одно десятилетие. Но экспертам все же удалось выявить некоторые продукты, которые положительно влияют на состояние кожи при акне, и могут использоваться в качестве лечения при угревой сыпи. Разбираемся, как это работает.
здоровая еда
Что такое полиненасыщенные жирные кислоты
Многие люди, стремясь похудеть или поправить здоровье при помощи диеты, в первую очередь исключают из рациона жирные продукты. Однако не все жиры одинаково вредны: некоторые из них, наоборот, необходимы организму. Речь о полиненасыщенных жирных кислотах, которые обязательно должны быть в меню каждого человека. Чем же они так хороши? Рассказали в статье.
здоровая еда
Как выглядят завтраки для энергии и бодрости
Правильный сбалансированный завтрак — залог хорошего самочувствия в течение всего дня. Диетологи не рекомендуют перекусывать чем попало или пропускать утренний прием пищи. Редакция Food.ru сделала подборку здоровых рецептов, которые помогут взбодриться и сохранить энергию до самого обеда. Выбирайте, пробуйте и оцените эффект.
здоровая еда
5 полезных и вкусных перекусов
Часто нет возможности поесть нормально — полноценный прием пищи приходится заменять перекусом. Популярным выбором в такой ситуации становятся не самые здоровые продукты — булки, шоколад или печенье. Предлагаем 5 вариантов полезных перекусов, которые подойдут и детям, и взрослым.
здоровая еда
В каких продуктах содержится много кальция
Кальций — минерал, который играет жизненно важную роль в работе мышц, нервной системы. Отвечает за крепость костей и работу сердца. А вы знаете, что организм не может сам вырабатывать этот элемент? Он получает его из той пищи, которую мы едим каждый день. Рассказали, в каких продуктах содержится кальций.
Читают сейчас
