Врач-терапевт рассказала, чем опасны диетические напитки
О диетических газировках ходят слухи, что они менее калорийны, чем обычные, не содержат сахара и подойдут тем, кто на диете. Однако диетологи уверены, что это заблуждение и подобные напитки на самом деле опасны для здоровья.
Анна Ивашкевич, психолог-диетолог, семейный терапевт рассказала, что в диетических напитках все равно содержится сахар, а точнее, подсластители. Кроме того, в них нет никаких полезных элементов, необходимых для организма.
Что касается подсластителей, то они не так безопасны, как кажется. Чтобы сохранить знакомый вкус, производитель может добавлять в напиток сахарозаменители, которые слаще в 300-500 раз.
Эти подсластители могут стать причиной зависимости от сладкого, способствуют развитию диабета II типа и перепадам настроения.
«Об этом говорят исследования американских ученых Национального института здоровья, проводимые в 2013 году. Фанаты сладкой газировки на 30% чаще остальных подвержены возникновению депрессии, чем та категория людей, которая отдает предпочтение чаю или воде. А вот та категория респондентов, которая предпочитает сладким газированным напиткам диетические, находится в зоне риска — развитие депрессии возрастает на 52%», — объяснила Ивашкевич.
Кроме того, напитки с подсластителями могут вызвать темные круги под глазами и спровоцировать другие проблемы с кожей: сухость, шелушения, высыпания.
В диетической газировке также содержится фосфорная кислота. Ее чрезмерное употребление нередко приводит к появлению проблем со здоровьем: тошноте, головной боли, тяжести в животе, слабости, рези в желудке.
Иногда слишком большое употребление сладкой диетической газировки может привести к остеопорозу.
«Этих последствий не стоит ожидать, если вы пьете одну-две банки колы в неделю, а не каждый день по литру», — добавила терапевт.
Диетические напитки Ивашкевич не рекомендует употреблять никому, а особенно людям на диете. Из-за смены питания, уменьшения калорийности, организм испытывает стресс, а употребление сладкой газировки только ухудшить ситуацию.
«Как минимум — снизит вашу активность. А как максимум — приведет к мигреням, бессонницам, проблемам с желудочно-кишечным трактом», — предупредила Ивашкевич.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Эксперты рассказали о пользе овсяной диеты
Немецкие ученые обнаружили лечебный потенциал в обычной овсянке: буквально за считаные дни она помогает снизить уровень «плохого» холестерина. Однако, как оказалось, съедать порцию каши на завтрак для оздоровительного эффекта недостаточно. Рассказываем, как проходило исследование и какие выводы сделали врачи.
здоровая еда
Где содержится витамин С
В сезон простуд рекомендуют пить аскорбинки для поддержки иммунитета и защиты организма. Все дело в том, что аскорбиновая кислота — это витамин С, который в большом количестве содержится в овощах и фруктах. Рассказываем, в каких именно продуктах искать это вещество, и зачем оно организму.
здоровая еда
6 продуктов с высоким содержанием витамина D
Витамин D — один из важнейших микроэлементов, необходимых для хорошей работы всего организма. Этот прегормон снижает воспалительные процессы, помогает регулировать рост клеток и усваивать кальций. Однако дефицитом этого вещества, как выяснили ученые, страдают многие люди. Редакция Food.ru рассказала, как распознать подобную проблему, в каких продуктах содержится витамин D и как их правильно употреблять.
здоровая еда
10 продуктов для бодрости
Можно восполнить недостаток энергии несколькими способами. Например, пить чай или кофе, в которых есть кофеин и танин. Или добавить в рацион углеводы — основной источник энергии. Не стоит думать, что продукты, дающие энергию, какая-то специальная еда и ее продают только в отделах здорового питания. Это обычная пища, которую можно найти на каждой кухне. Составили список из десяти таких продуктов — некоторые вас удивят.
здоровая еда
Диетологи сравнили куриный и томатный супы
Горячий сытный суп — классический и любимый многими способ согреться в непогоду. Журналисты The New York Post выбрали два варианта первых блюд из всего многообразия рецептов — куриный и томатный, — и обратились к диетологам с вопросом, какой из них полезнее. Поводом для разговора стал ежегодный Национальный месяц супов.
