Дерматологи назвали продукты, от которых нужно отказаться ради чистой кожи
Врачи уверяют, что проблемы с кожей: прыщи, высыпания, покраснения — может спровоцировать еда. Причем жареные и жирные продукты, вопреки мифам, на здоровье кожи не влияют. Дерматологи рассказали, что нужно исключить из рациона.
Некоторые люди уверены, что прыщи — результат любви к нездоровой пище: пицце, полуфабрикатам или шоколаду. Но нет данных о том, что употребление чипсов или картошки фри провоцируют высыпание.
«Жирные или жареные во фритюре продукты не вызывают прыщей», — уверяет сертифицированный дерматолог, доктор Мелани Палм.
Однако, по словам дерматологов, есть две группы продуктов, которые следует избегать при проблемах с кожей, поскольку они могут только ухудшить ситуацию. Первая группа — продукты с высоким гликемическим индексом. Чаще всего к ним относят рафинированные углеводы и сахар.
По данным Медицинской школы Гарвардского университета, продукты с высоким гликемическим индексом быстрее выделяют глюкозу, что приводит к резкому скачку уровня сахара в крови. Это не только белый хлеб, жареный картофель, сгущенное молоко и блинчики, но и полезные продукты: арбуз, финики, брюква, вареная морковь.
Дерматолог Дженнифер Чвалек советует людям с акне и частыми высыпаниями отказаться от таких продуктов. Скачки сахара в крови могут спровоцировать множество процессов в организме, в том числе отвечающих за выработку кожного сала. Это, в свою очередь, приводит к закупориванию пор и появлению прыщей.
Дерматолог Джошуа Цайхнер также предложил ограничить употребление продуктов с высоким гликемическим индексом.
«Большое количество сахара активирует определенные процессы в кровотоке, которые, в свою очередь, вызывают воспаление кожи», — считает он.
Цайхнер также уверен, что проблемы с кожей может вызвать и коровье молоко — это вторая группа продуктов.
«Коровье молоко, особенно обезжиренное, связано с появлением прыщей. Это происходит из-за высокого содержания сахара в молоке и, возможно, из-за гормонов кормящей коровы», — подчеркивает дерматолог.
По его словам, другие молочные продукты, например сыр и йогурт, на проблемы с кожей не влияют.
Доктор Чвалек добавляет, что связь между высыпаниями и молочными продуктами индивидуальна, и пока нет научно доказанных данных, что они вредны для всех людей.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
10 действенных способов снизить аппетит
У людей, которые хотят похудеть, обычно нет проблем с аппетитом. Есть хочется примерно всегда, а если ограничения в еде жесткие, то и пищевые соблазны будут возникать чаще. Главная опасность — сорваться, бесславно сойти с дистанции худеющих и вернуться к привычному меню, изобилующему простыми углеводами и жирной пищей. Чтобы этого не произошло, важно контролировать чувство голода. Есть несколько действенных способов подавлять аппетит и не допустить обидных срывов.
еда и психология
Как любовь влияет на предпочтения в еде
Яркие эмоции, трепет перед встречей, желание видеть, слышать, прикасаться — все это любовь. Однако за романтическими переживаниями скрывается не только поэзия чувств, но и вполне конкретная физиология: меняется гормональный фон, реакции на стресс и даже отношение к еде. Нередко в период яркой влюбленности пища и вовсе отходит на второй план. В статье разобрались, как именно любовь влияет на предпочтения в еде и какие блюда подойдут для разных этапов отношений.
еда и психология
Как отдыхать с пользой
Отдых может быть разным — выбор вариантов зависит от потребностей и интересов. Но иногда уик-энд или отпуск не дают желаемого эффекта: вроде бы вы не работали, а чувство усталости не исчезло, отвлечься от рутины не удалось, общение с друзьями и близкими утомило. Возможно, вы неправильно выбрали вид отдыха или не настроились должным образом. Расскажем, как это сделать и какие занятия помогают восстановиться.
еда и психология
Еда навынос может положительно влиять на психику
Вечером после работы хочется сбросить напряжение и побаловать себя. Удовлетворить эмоциональные потребности можно по-разному, но британские психологи определили самый эффективный способ. Причем он подходит как для удачных дней, так и для тех, что хотелось бы поскорее забыть.
еда и психология
Почему после еды хочется спать
Состояние, когда после плотного приема пищи хочется прилечь и подремать, знакомо многим. Для него даже придумали отдельный термин — постпрандиальная сонливость. Причины такой реакции могут быть разными: от выбора продуктов до проблем со здоровьем. Рассказываем, почему после еды клонит в сон и что с этим делать.
еда и психология
Зачем нужен дневник благодарности и как его вести
Ведение дневника благодарности — практика, которая помогает не только сфокусироваться на всем хорошем, что есть в жизни, но и немного замедлиться, привести мысли в порядок. Рассказываем, как приучить себя к этой привычке и вести дневник с максимальной пользой, даже в дороге.
еда и психология
10 способов взбодриться, если не выспались
У выспавшегося человека больше шансов быть бодрым весь день. Это значит, что он сможет успешнее решать рабочие и бытовые задачи, не будет выходить из себя при малейшем стрессе, а главное — сумеет сконцентрироваться на чем-то важном вместо того, чтобы мечтать только об одном — поскорее добраться до кровати. К сожалению, полноценный сон возможен не всегда, но есть способы, которые помогут побороть усталость и пережить непростой день. Food.ru разобрался, что делать при недосыпе.
