Дерматологи назвали продукты, от которых нужно отказаться ради чистой кожи
Врачи уверяют, что проблемы с кожей: прыщи, высыпания, покраснения — может спровоцировать еда. Причем жареные и жирные продукты, вопреки мифам, на здоровье кожи не влияют. Дерматологи рассказали, что нужно исключить из рациона.
Некоторые люди уверены, что прыщи — результат любви к нездоровой пище: пицце, полуфабрикатам или шоколаду. Но нет данных о том, что употребление чипсов или картошки фри провоцируют высыпание.
«Жирные или жареные во фритюре продукты не вызывают прыщей», — уверяет сертифицированный дерматолог, доктор Мелани Палм.
Однако, по словам дерматологов, есть две группы продуктов, которые следует избегать при проблемах с кожей, поскольку они могут только ухудшить ситуацию. Первая группа — продукты с высоким гликемическим индексом. Чаще всего к ним относят рафинированные углеводы и сахар.
По данным Медицинской школы Гарвардского университета, продукты с высоким гликемическим индексом быстрее выделяют глюкозу, что приводит к резкому скачку уровня сахара в крови. Это не только белый хлеб, жареный картофель, сгущенное молоко и блинчики, но и полезные продукты: арбуз, финики, брюква, вареная морковь.
Дерматолог Дженнифер Чвалек советует людям с акне и частыми высыпаниями отказаться от таких продуктов. Скачки сахара в крови могут спровоцировать множество процессов в организме, в том числе отвечающих за выработку кожного сала. Это, в свою очередь, приводит к закупориванию пор и появлению прыщей.
Дерматолог Джошуа Цайхнер также предложил ограничить употребление продуктов с высоким гликемическим индексом.
«Большое количество сахара активирует определенные процессы в кровотоке, которые, в свою очередь, вызывают воспаление кожи», — считает он.
Цайхнер также уверен, что проблемы с кожей может вызвать и коровье молоко — это вторая группа продуктов.
«Коровье молоко, особенно обезжиренное, связано с появлением прыщей. Это происходит из-за высокого содержания сахара в молоке и, возможно, из-за гормонов кормящей коровы», — подчеркивает дерматолог.
По его словам, другие молочные продукты, например сыр и йогурт, на проблемы с кожей не влияют.
Доктор Чвалек добавляет, что связь между высыпаниями и молочными продуктами индивидуальна, и пока нет научно доказанных данных, что они вредны для всех людей.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Есть ли связь между аутизмом и гениальностью
Моцарт, Андерсен, Эйнштейн — на первый взгляд этих людей объединяет лишь выдающийся талант. Однако в биографиях гениев можно найти еще одну возможную точку пересечения — у многих из них, вероятно, были признаки расстройства аутистического спектра, сокращенно — РАС. Разобрались, как связаны между собой аутизм и талант и почему у людей с РАС часто проявляются выдающиеся способности в искусстве и науке.
еда и психология
Как отдыхать с пользой
Отдых может быть разным — выбор вариантов зависит от потребностей и интересов. Но иногда уик-энд или отпуск не дают желаемого эффекта: вроде бы вы не работали, а чувство усталости не исчезло, отвлечься от рутины не удалось, общение с друзьями и близкими утомило. Возможно, вы неправильно выбрали вид отдыха или не настроились должным образом. Расскажем, как это сделать и какие занятия помогают восстановиться.
еда и психология
Ученые нашли связь между специями в рационе и настроением
Специалисты Нанкинского университета в Китае выяснили, что имбирь, куркума, шафран и перец обладают нейропротекторными свойствами. В работе, опубликованной в журнале Frontiers in Nutrition, исследователи рассказали, как биологически активные компоненты пряностей помогают смягчить симптомы депрессии.
еда и психология
Почему мы любим остро-сладкое и при чем тут клетчатка
В 2026 году еда перестала быть просто едой. Она стала способом удивить себя, пощекотать нервы и даже немного поиграть в нейробиолога. Сладкое с перцем, фрукты с огнем, клетчатка, которую теперь добавляют во все подряд, — за этими трендами стоит не просто мода, а глубинная человеческая потребность в новизне. Разбираемся, что скрывается за модными словами, при чем тут дофамин и как не отстать от вкусовой эволюции.
еда и психология
5 способов вернуть энергию после зимы
С приходом весны хочется восстановить внутренний ресурс после зимней хандры. Мы собрали пять простых действий, которые помогут зарядиться энергией и подготовиться к яркому весеннему сезону. Эти практики улучшат ваше физическое и психоэмоциональное состояние и приблизят к внутренней гармонии.
еда и психология
Что такое психоэмоциональный вампиризм
Многие сталкивались с ощущением, что общение с некоторыми людьми сильно тяготит. После разговора наступает упадок сил. Людей, взаимодействие с которыми вызывает чувство опустошенности и усталости, в народе принято называть «энергетическими вампирами». Узнаем, есть ли такое понятие в психологии и что стоит за проявлениями психоэмоционального вампиризма.
