Дерматологи назвали продукты, от которых нужно отказаться ради чистой кожи
Врачи уверяют, что проблемы с кожей: прыщи, высыпания, покраснения — может спровоцировать еда. Причем жареные и жирные продукты, вопреки мифам, на здоровье кожи не влияют. Дерматологи рассказали, что нужно исключить из рациона.
Некоторые люди уверены, что прыщи — результат любви к нездоровой пище: пицце, полуфабрикатам или шоколаду. Но нет данных о том, что употребление чипсов или картошки фри провоцируют высыпание.
«Жирные или жареные во фритюре продукты не вызывают прыщей», — уверяет сертифицированный дерматолог, доктор Мелани Палм.
Однако, по словам дерматологов, есть две группы продуктов, которые следует избегать при проблемах с кожей, поскольку они могут только ухудшить ситуацию. Первая группа — продукты с высоким гликемическим индексом. Чаще всего к ним относят рафинированные углеводы и сахар.
По данным Медицинской школы Гарвардского университета, продукты с высоким гликемическим индексом быстрее выделяют глюкозу, что приводит к резкому скачку уровня сахара в крови. Это не только белый хлеб, жареный картофель, сгущенное молоко и блинчики, но и полезные продукты: арбуз, финики, брюква, вареная морковь.
Дерматолог Дженнифер Чвалек советует людям с акне и частыми высыпаниями отказаться от таких продуктов. Скачки сахара в крови могут спровоцировать множество процессов в организме, в том числе отвечающих за выработку кожного сала. Это, в свою очередь, приводит к закупориванию пор и появлению прыщей.
Дерматолог Джошуа Цайхнер также предложил ограничить употребление продуктов с высоким гликемическим индексом.
«Большое количество сахара активирует определенные процессы в кровотоке, которые, в свою очередь, вызывают воспаление кожи», — считает он.
Цайхнер также уверен, что проблемы с кожей может вызвать и коровье молоко — это вторая группа продуктов.
«Коровье молоко, особенно обезжиренное, связано с появлением прыщей. Это происходит из-за высокого содержания сахара в молоке и, возможно, из-за гормонов кормящей коровы», — подчеркивает дерматолог.
По его словам, другие молочные продукты, например сыр и йогурт, на проблемы с кожей не влияют.
Доктор Чвалек добавляет, что связь между высыпаниями и молочными продуктами индивидуальна, и пока нет научно доказанных данных, что они вредны для всех людей.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Ученые выяснили, что может замедлить старение мозга
Ученые выяснили, что творческие занятия помогают мозгу дольше оставаться молодым. Более того, сравнив данные профессионалов и любителей, нейробиологи обнаружили корреляцию между уровнем мастерства и динамикой старения. Но самое интересное — среди изученных увлечений был выявлен однозначный лидер в борьбе со старением.
еда и психология
Зачем нужен социальный интеллект
Интеллект бывает связан не только с мыслительными способностями, но и с социальным взаимодействием людей. Причем это не врожденный дар, а навык, который можно и нужно формировать и совершенствовать каждому человеку, чтобы быть успешным и счастливым. Вместе с психологом-консультантом Александром Ларионовым расскажем, зачем нужен социальный интеллект и как его развивать.
еда и психология
Как отказаться от сладкого
Часто люди хотят избавиться от тяги к сладкому, чтобы похудеть, однако лишний вес — не единственная причина. Избыток сладкого в рационе вреден для здоровья, может вызывать ощущение вялости и заторможенности. Рассказываем, как перейти на более здоровое питание.
еда и психология
Кардиологи изучили пользу жизни с домашними животными
Кошки не только радуют своим мурчанием, но и могут заботиться о здоровье человека. Новое исследование ученых из Университета Миннесоты показало: люди, живущие с кошками, реже страдают от проблем с сердцем. Это открытие привлекло внимание научного сообщества и может открыть новые горизонты в области профилактики заболеваний.
еда и психология
Что такое грелин
Большинство процессов в нашем организме контролируют гормоны: отвечают за обмен веществ, рост и развитие, настроение. За аппетит отвечает грелин. Нарастание его концентрации становится для мозга сигналом, что пора поесть. Происходит это, однако, не только в ситуациях, когда мы реально голодны, — стимулировать выработку могут и другие факторы. Объясняем, как и почему меняется концентрация грелина, а вместе с ней и наше самочувствие.
еда и психология
Что такое ваби-саби
Понимание счастья и красоты отличается не только у разных людей, но и у разных наций. Если датчане с помощью хюгге пропагандируют уют и комфорт во всех возможных проявлениях, то финны с философией сису больше склоняются к закалке и стойкости — как физической, так и ментальной. А что вкладывают японцы в ваби-саби? Предлагаем разобраться.
еда и психология
Что такое сократовский диалог
Многие помнят из школьной программы, что древнегреческий философ-моралист Сократ, живший в Афинах в I веке до нашей эры, прославился своими воспитательными беседами с молодыми людьми. Но не все знают, почему его именем назван метод, который сегодня используют в психотерапии и других сферах. Психолог Александр Ларионов рассказал, что такое сократовский диалог, насколько он эффективен и как использовать его в обычной жизни.
еда и психология
Что такое супервизия
Психология — не только наука, но и неотъемлемая часть жизни человека. Специалисты в этой области с каждым годом становятся все востребованнее, потому что люди осознают, насколько важны для их здоровья эти профессионалы. Но психолог не может эффективно помогать клиентам, если сам остановился в развитии. В столь сложной профессии недостаточно полученных в институте знаний и навыков — необходимо совершенствовать и расширять набор методов. В числе прочего для этого нужна супервизия.
еда и психология
Как расширить кругозор во взрослом возрасте
Широкий кругозор — это не просто набор знаний о всевозможных предметах и явлениях. Это способность мыслить логически, оценивать разные точки зрения, смотреть на мир с нескольких позиций. Такими людьми сложнее манипулировать, они могут мыслить критически и реже становятся жертвами мошенников. А еще они интересные собеседники и понимающие друзья. Рассказываем, какие навыки стоит развить, чтобы расширить свой кругозор.
Читают сейчас
