10 концепций счастья со всего мира
/ Время выбрать свою
Желание быть счастливым присуще жителям и солнечной Турции, и холодной Норвегии, и далекой Японии. Правда, само понимание счастья может разниться в зависимости от страны и людей. Предлагаем познакомиться с популярными концепциями со всего мира и начать практиковать ту, которая окажется ближе.
1. Хюгге, Дания
Хюгге — искусство создания уютной домашней атмосферы и наслаждения простыми радостями.
Как почувствовать: зажечь свечи, укутаться в плед, выпить чашку горячего чая или кофе, надеть шерстяные носки, собрать друзей за вкусным ужином. Особенно ярко хюгге ощущается дома, когда за окном дождь, снег или мороз.
Кому подходит: интровертам и всем тем, кто ищет способ замедлиться и начать ценить маленькие радости.
Интересный факт
У датчан также есть более широкое понимание счастья — люкке. Оно строится на доброте, единении, уверенности в завтрашнем дне, здоровье и свободе выбора.
2. Лагом, Швеция
Лагом — философия умеренности и поиска «золотой середины». Всего в жизни должно быть «в самый раз».
Как практиковать: отказаться от излишеств в пользу разумного потребления, отдавать предпочтение качеству, а не количеству, совершать покупки только по необходимости, беречь природные ресурсы, не выделяться и не хвастаться.
Кому подходит: убежденным минималистам и тем, кто выгорел, стремясь достичь большего и постоянно ставя перед собой новые цели.
Что нужно человеку для счастья3. Сису, Финляндия
Сису — ключевое понятие национального характера, сочетающее стойкость, упорство, выдержку, мужество и решимость перед лицом жизненных трудностей.
Как почувствовать: продолжать бороться и идти вперед, даже если тяжело. Хороший пример — обучение катанию на коньках. На улице холодно, ногам больно, падать неприятно. Но если пережить этот момент и не сдаться, в результате начнешь получать от этого процесса удовольствие.
Кому подходит: всем, кто хочет стать сильнее и научиться доводить дело до конца.
4. Фрилуфтслив, Норвегия
Фрилуфтслив — философия восстановления связи с природой и достижения гармонии. Заключается в стремлении к времяпрепровождению на свежем воздухе независимо от погоды и времени года.
Как практиковать: гулять в лесу, ходить в походы, ночевать в палатках, кататься на лыжах, сноуборде, велосипеде, сапборде, выбираться на пикники.
Кому подходит: всем, кто чувствует себя оторванным от природы и хочет восстановить эту связь.
Как норвежская философия счастья объединяет людей5. Глюггаведур, Исландия
Глюггаведур — искусство наслаждаться непогодой за окном.
Как почувствовать: создать контраст между бушующим ливнем или метелью на улице и домашним теплом. Для этого можно зажечь свечи, приготовить согревающий напиток, укутаться в плед. И обязательно разместиться напротив окна в кресле или на уютном подоконнике.
Кому подходит: домоседам, интровертам и жителям холодных регионов.
6. Ваби-саби, Япония
Ваби-саби — умение видеть красоту в несовершенствах.
Как практиковать: наслаждаться недостатками — потертостями, трещинами и шероховатостями. Учиться принимать мимолетность и несовершенство вещей. Перестать гнаться за идеалом.
Кому подходит: перфекционистам в качестве эффективной терапии, философам.
Интересный факт
В Японии есть еще одна популярная концепция — икигай. Ее цель — поиск своего предназначения, которое находится на пересечении четырех точек: что любишь, умеешь делать, что нужно миру и оплачивается.
7. Полако, Сербия
Полако — неспешный, замедленный ритм жизни, позволяющий наслаждаться каждым моментом.
Как практиковать: перестать спешить, отложить дела и отправиться в кафе с другом, чтобы провести несколько часов за вкусной едой и интересной беседой. В общем, поставить в приоритет семью и друзей, а не работу.
Кому подходит: тем, кто устал от постоянной гонки и хочет отдохнуть.
8. Никсен, Нидерланды
Никсен — голландское искусство ничегонеделания.
Как практиковать: отложить телефон, выключить телевизор, отогнать мысли о делах и разрешить себе побездельничать без ощущения чувства вины. Можно смотреть в окно, лежать на кровати, гулять без цели.
Кому подходит: всем, кто не умеет отдыхать, но нуждается в переключении.
В чем суть голландской философии никсен9. Мераки, Греция
Мераки — выполнение любого действия с любовью и страстью, вкладывание души в свою работу.
Как реализовать: начать наслаждаться процессом независимо от рода занятия. Когда готовите еду, наводите порядок или рисуете картину, то добавляйте в каждое действие частичку себя.
Кому подходит: творческим личностям, желающим наполнить смыслом свои повседневные дела.
10. Кейф япмак, Турция
Кейф япмак — привычка находить счастье и удовольствие в самых простых ежедневных вещах.
Как почувствовать: остановиться в моменте и насладиться открывающимся видом, ароматом кофе, вкусом еды, красивой музыкой. Научиться находить такие счастливые мгновения в каждом дне и выделять на них время.
Кому подходит: всем, кому не хватает маленьких радостей.
Психолог рассказала о «5 днях для себя»Что можно сделать?
Сохранить нашу подборку шоколадных десертов и регулярно готовить что-нибудь из нее: шоколад помогает чувствовать себя счастливее, стимулируя выработку эндорфинов.
Читайте больше о медитациях в нашей подборке:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Как приучить себя рано вставать утром
Если вы читаете эту статью, то, возможно, не раз задавались вопросом, как приучить себя вставать по утрам без мучительных уговоров, борьбы с будильником и желания вернуться в постель хотя бы еще на пять минут. Для кого-то ранний подъем — естественная часть жизни, для других — почти подвиг. Мы собрали научные объяснения, популярные методы и простые стратегии, которые могут помочь изменить привычный режим и сделать утро менее стрессовым.
еда и психология
Как вспомнить то, о чем забыли
С каждым случалось: положили куда-то паспорт или ключи и не можете найти. Хотели сказать что-то важное, но информация словно вылетела из головы. Или с вами поздоровались на улице, а вы совершенно не помните, кто этот человек. Рассказываем, как вспомнить то, о чем забыли, и больше не забывать.
еда и психология
Как цвет в интерьере влияет на атмосферу и настроение
Ученые утверждают: каждый цвет, который видит человек, может оказывать влияние на его эмоции и поведение. Связь между оттенками и сознанием людей изучает психология цветового восприятия. Если знать основные принципы такого влияния, можно использовать палитру для создания нужного настроения в жилом пространстве и управления собственным эмоциональным состоянием. Расскажем, как это работает и как можно применить эти знания в повседневной жизни.
еда и психология
Как побороть страх публичных выступлений
Волнение перед выступлением испытывают почти все — это нормально. Но иногда страх становится слишком сильным: эмоции выходят из-под контроля, появляется паника и ощущение, что справиться невозможно. Расскажем, как уменьшить тревогу с помощью простых упражнений и предварительной подготовки. Но для начала разберемся, что такое публичное выступление и кому вообще пригодятся такие навыки.
еда и психология
Как не устать от гостей
Скоро новогодние праздники — время подарков, веселья и встреч с близкими. Ко многим заглянут на огонек друзья или приедут родственники, которых давно не видели. В какой-то момент радость от общения может смениться раздражением и желанием побыть одному. Это нормально. Рассказываем, как не устать от гостей и сохранить хорошее настроение.
еда и психология
Ученые выяснили, как общение с собакой помогает психике подростка
Преданный Хатико, годами ждущий хозяина, стал символом безграничной собачьей верности. Неизвестно, его ли образом вдохновлялись японские ученые, но их новое исследование дает еще одну вескую причину любить собак и ценить их присутствие рядом с человеком.
еда и психология
6 новогодних обещаний, которые не нужно давать
Новый год — своеобразный рубеж, на который многие возлагают определенные надежды. Люди строят планы, и кажется, что приступить к их выполнению легче всего как раз 1 января. Но зачастую праздничные обещания только мешают: человек не может выполнить задуманное, начинает себя корить и испытывать чувство вины. Редакция Food.ru рассказывает, какие резолюции точно не стоит громко провозглашать.
еда и психология
Что такое деловой этикет
В современных бизнес-коммуникациях существует свой этикет — универсальная система, понятная без слов. Это язык делового общения — сложный свод правил и норм, определяющий поведение в профессиональной среде. Его используют не только на протокольных официальных приемах, но и в повседневных взаимодействиях — от переписки до стиля одежды и манеры разговора. Расскажем о правилах делового этикета и объясним, как соблюсти его основные особенности.
еда и психология
Как сохранить ментальное здоровье
Согласно определению, которое дает Всемирная организация здравоохранения, ментальное здоровье — это, простыми словами, состояние внутреннего и социального благополучия человека. Понятие охватывает психические, духовные и культурные аспекты. В статье рассказываем, как сохранить ментальное здоровье и какие факторы на него влияют.
Читают сейчас
