23 сентября 2025

10 концепций счастья со всего мира

/ Время выбрать свою

Желание быть счастливым присуще жителям и солнечной Турции, и холодной Норвегии, и далекой Японии. Правда, само понимание счастья может разниться в зависимости от страны и людей. Предлагаем познакомиться с популярными концепциями со всего мира и начать практиковать ту, которая окажется ближе.

1. Хюгге, Дания

Хюгге — искусство создания уютной домашней атмосферы и наслаждения простыми радостями.

Как почувствовать: зажечь свечи, укутаться в плед, выпить чашку горячего чая или кофе, надеть шерстяные носки, собрать друзей за вкусным ужином. Особенно ярко хюгге ощущается дома, когда за окном дождь, снег или мороз.

Кому подходит: интровертам и всем тем, кто ищет способ замедлиться и начать ценить маленькие радости.

Интересный факт

У датчан также есть более широкое понимание счастья — люкке. Оно строится на доброте, единении, уверенности в завтрашнем дне, здоровье и свободе выбора.

2. Лагом, Швеция

Лагом — философия умеренности и поиска «золотой середины». Всего в жизни должно быть «в самый раз».

Как практиковать: отказаться от излишеств в пользу разумного потребления, отдавать предпочтение качеству, а не количеству, совершать покупки только по необходимости, беречь природные ресурсы, не выделяться и не хвастаться.

Кому подходит: убежденным минималистам и тем, кто выгорел, стремясь достичь большего и постоянно ставя перед собой новые цели.

3. Сису, Финляндия

Сису — ключевое понятие национального характера, сочетающее стойкость, упорство, выдержку, мужество и решимость перед лицом жизненных трудностей.

Как почувствовать: продолжать бороться и идти вперед, даже если тяжело. Хороший пример — обучение катанию на коньках. На улице холодно, ногам больно, падать неприятно. Но если пережить этот момент и не сдаться, в результате начнешь получать от этого процесса удовольствие.

Кому подходит: всем, кто хочет стать сильнее и научиться доводить дело до конца.

4. Фрилуфтслив, Норвегия

Фрилуфтслив — философия восстановления связи с природой и достижения гармонии. Заключается в стремлении к времяпрепровождению на свежем воздухе независимо от погоды и времени года.

Как практиковать: гулять в лесу, ходить в походы, ночевать в палатках, кататься на лыжах, сноуборде, велосипеде, сапборде, выбираться на пикники.

Кому подходит: всем, кто чувствует себя оторванным от природы и хочет восстановить эту связь.

5. Глюггаведур, Исландия

Глюггаведур — искусство наслаждаться непогодой за окном.

Как почувствовать: создать контраст между бушующим ливнем или метелью на улице и домашним теплом. Для этого можно зажечь свечи, приготовить согревающий напиток, укутаться в плед. И обязательно разместиться напротив окна в кресле или на уютном подоконнике.

Кому подходит: домоседам, интровертам и жителям холодных регионов.

6. Ваби-саби, Япония

Ваби-саби — умение видеть красоту в несовершенствах.

Как практиковать: наслаждаться недостатками — потертостями, трещинами и шероховатостями. Учиться принимать мимолетность и несовершенство вещей. Перестать гнаться за идеалом.

Кому подходит: перфекционистам в качестве эффективной терапии, философам.

Интересный факт

В Японии есть еще одна популярная концепция — икигай. Ее цель — поиск своего предназначения, которое находится на пересечении четырех точек: что любишь, умеешь делать, что нужно миру и оплачивается.

7. Полако, Сербия

Полако — неспешный, замедленный ритм жизни, позволяющий наслаждаться каждым моментом.

Как практиковать: перестать спешить, отложить дела и отправиться в кафе с другом, чтобы провести несколько часов за вкусной едой и интересной беседой. В общем, поставить в приоритет семью и друзей, а не работу.

Кому подходит: тем, кто устал от постоянной гонки и хочет отдохнуть.

8. Никсен, Нидерланды

Никсен — голландское искусство ничегонеделания.

Как практиковать: отложить телефон, выключить телевизор, отогнать мысли о делах и разрешить себе побездельничать без ощущения чувства вины. Можно смотреть в окно, лежать на кровати, гулять без цели.

Кому подходит: всем, кто не умеет отдыхать, но нуждается в переключении.

9. Мераки, Греция

Мераки — выполнение любого действия с любовью и страстью, вкладывание души в свою работу.

Как реализовать: начать наслаждаться процессом независимо от рода занятия. Когда готовите еду, наводите порядок или рисуете картину, то добавляйте в каждое действие частичку себя.

Кому подходит: творческим личностям, желающим наполнить смыслом свои повседневные дела.

10. Кейф япмак, Турция

Кейф япмак — привычка находить счастье и удовольствие в самых простых ежедневных вещах.

Как почувствовать: остановиться в моменте и насладиться открывающимся видом, ароматом кофе, вкусом еды, красивой музыкой. Научиться находить такие счастливые мгновения в каждом дне и выделять на них время.

Кому подходит: всем, кому не хватает маленьких радостей.

Что можно сделать?

Сохранить нашу подборку шоколадных десертов и регулярно готовить что-нибудь из нее: шоколад помогает чувствовать себя счастливее, стимулируя выработку эндорфинов.