24 октября 2025

Как расширить кругозор во взрослом возрасте

/ Приемы и методы саморазвития

Широкий кругозор — это не просто набор знаний о всевозможных предметах и явлениях. Это способность мыслить логически, оценивать разные точки зрения, смотреть на мир с нескольких позиций. Такими людьми сложнее манипулировать, они могут мыслить критически и реже становятся жертвами мошенников. А еще они интересные собеседники и понимающие друзья. Рассказываем, какие навыки стоит развить, чтобы расширить свой кругозор.

Наталия Крупенкова

Автор Food.ru

Содержание

Открывайтесь новому
Анализируйте информацию
Смотрите и читайте
Задавайте вопросы
Общайтесь с разными людьми
Изучайте языки
Организуйте свое время
Займитесь волонтерством
Что можно сделать?
Что еще полезного мы писали о ментальном здоровье:

Открывайтесь новому

Всегда будьте открыты для новой информации, непривычных способов работы или неожиданных хобби. Научитесь интересным практическим навыкам — например, скорочтению. Попробуйте покататься на лошади, лепить из глины или поехать в незнакомый город.

Совет

Попробуйте сами научить кого-то новым навыкам. Когда вы увидите, с какими трудностями сталкивается ваш ученик, какие ошибки он совершает, вы сможете взглянуть на процесс с другой точки зрения. Кроме того, преподавание развивает навыки общения.

Проявляйте себя в творческих занятиях, чтобы выразить свой внутренний мир и развить новые способности. Если у вас уже есть какое-то увлечение, то попробуйте сделать что-то новое в его рамках. Например, если вы играете на гитаре, напишите авторскую мелодию. Если вы любите рисовать, используйте непривычные материалы или новую технику живописи. Если занимаетесь танцами, попробуйте другой стиль (кстати, ученые доказали — такие занятия полезны не только для тела, но и для настроения, а также для когнитивных способностей). Освоение новых навыков — отличный способ расширить свой кругозор.

Совет

Подкрепляйте практику теоретическими знаниями. Изучите основы художественной композиции, углубитесь в сольфеджио, прочитайте биографии известных танцоров.

Почему важно всегда учиться новому

Анализируйте информацию

Каждая новая деталь, которую вы узнаете, делает картину мира более сложной и расширяет кругозор. Но информация не всегда бывает правдивой. Постарайтесь проверять достоверность источников, выяснять другие точки зрения на тот или иной вопрос, выявлять закономерности различных явлений. Это развивает критическое мышление и помогает противостоять манипуляциям.

Будьте непредвзятыми. Прежде чем сформировать мнение по какому-либо вопросу, ознакомьтесь с максимально возможным количеством других точек зрения. Так вы сможете рассмотреть проблему со всех сторон и сформулировать свою позицию. А если вам случится вступить в спор, вы будете понимать мнение оппонента и знать, какими аргументами можно его опровергнуть.

Совет

Анализируйте не только информацию, которую вы получаете извне, но и свое внутреннее состояние. Рефлексия поможет лучше понять себя.

Что такое критическое мышление

Смотрите и читайте

Культура помогает познать самого себя и окружающий мир. Через книги, кино, музыку и живопись люди получают новые знания и эмоции.

При выборе книг или фильмов попробуйте выйти за пределы привычного восприятия. Если вы обычно читаете классику, возьмитесь за фантастику; любители детективов могут обратиться к историческим романам. Не ограничивайтесь одним жанром. Нехудожественные произведения дают больше знаний и фактов об окружающем мире. Художественные книги и фильмы помогают лучше узнать себя и других людей, прочувствовать ситуации, которые никогда не случатся в вашей жизни. Это дает возможность поставить себя на место героев, проанализировать их эмоции и причины поступков.

Фильмы и книги задают вопросы о природе человека, его месте в мире. Зачастую ответы зритель или читатель должен найти сам. Обращайте внимание на авторское кино, следите за фестивалями и литературными премиями, где представляют особо значимые произведения. Интересуйтесь искусством разных стран, чтобы больше узнать о быте и культуре других народов.

Посещайте музеи. В них можно познакомиться с традициями, ценностями и общественными настроениями определенной страны или эпохи. Вы сможете погрузиться в дух времени, увидите, как менялись культура и мышление на протяжении веков.

Совет

Лучше посещать музеи в составе экскурсии или брать аудиогид. Так вы узнаете больше новой информации и глубже проникнитесь атмосферой.

Задавайте вопросы

Берите пример с детей. Когда ребенок интересуется каким-то вопросом, на каждый ответ взрослого следует новое «почему».

Не ограничивайте себя рамками того, что уже знаете. Сосредоточьтесь на конкретных вещах и подумайте, какую еще информацию они могут в себе нести. Как работает интернет? Почему лимон кислый? Откуда произошло слово «бисквит»? Посмотрите на привычные вещи под новым углом, так вы сможете узнать больше о мире.

Как еда помогает взглянуть на мир иначе

Общайтесь с разными людьми

В постоянном круге общения мышление человека словно застывает. Он обсуждает одни и те же темы, высказывает одни и те же мысли, видит похожие точки зрения и жизненные принципы.

Расширяйте свою сферу общения, разговаривайте с людьми. Спрашивайте их мнение по самым разным вопросам. Это даст приток новой информации и вдохновения, а живой диалог поможет лучше сохранить в памяти полученные знания.

Развивайте эмпатию, это тоже важная часть общего кругозора. Относитесь к людям с любопытством, а не осуждением. Задавайте вопросы, постарайтесь понять точку зрения другого человека. Подумайте, как он мог бы повести себя на вашем месте.

Изучайте языки

Язык народа — не просто набор слов и правил, а иной способ мышления и описания мира. Изучая китайские иероглифы, французские правила чтения или скандинавскую грамматику, вы лучше поймете менталитет этих стран, посмотрите на знакомые вещи другими глазами. Можно проходить короткие уроки в приложениях, слушать подкасты или иностранные песни, читать посты в социальных сетях. Если делать это регулярно и анализировать изученное, вы сможете расширить кругозор.

Топ-10 приложений для изучения английского и других языков

Организуйте свое время

Саморазвитие — непростой путь, который требует ежедневных занятий и работы над собой. Чтобы успевать находить время для всех дел, попробуйте распределить свои задачи по степени важности.

Для этого можно использовать матрицу Эйзенхауэра. Все свои дела вы можете разделить на четыре категории:

Важное и срочное.
Важное, но не срочное.
Срочное, но не важное.
Несрочное и неважное.

Дела из первого списка нужно сделать в первую очередь. Задачи из второй категории оставьте на некоторый срок, но начните обдумывать способ решения этих задач. Вопросы из третьего пункта лучше всего делегировать кому-то другому, чтобы не тратить на них время. А несрочные и неважные дела, возможно, не стоят вашего внимания, и их лучше отбросить.

Матрица Эйзенхауэра работает более эффективно в сочетании с принципом Паретто. Он говорит о том, что срочные и важные дела занимают 20% вашего времени, но при этом дают 80% результата. А менее значимые заботы требуют 80% временных затрат, но составляют только 20% успеха.

Анализируя свой список задач таким образом, вы научитесь планировать дела на длительный срок.

Займитесь волонтерством

Станьте частью команды организаторов на культурных фестивалях или книжных ярмарках. Примите участие в городском субботнике, съездите в приют для собак или помогите с уборкой соседке-пенсионерке. Так вы сможете наладить новые связи в обществе и попробовать себя в неожиданной роли. Кроме того, это поможет обратить внимание на жизненные аспекты и детали, которые вы раньше не замечали. Волонтерство и благотворительность развивают сочувствие и понимание, делают человека открытым к восприятию чужих проблем.

Как стать волонтером

Что можно сделать?

Позаботиться о своем физическом и психическом здоровье. Заниматься саморазвитием и расширять свой кругозор получится только в том случае, если ваше тело работает без сбоев. Занимайтесь спортом, дышите свежим воздухом, чаще бывайте на природе, высыпайтесь, уделяйте внимание уходу за собой и делайте все возможное, чтобы снизить уровень стресса в вашей жизни.