Диетолог раскрыла пользу мандаринов
Без мандаринов не бывает Нового года. Врач-диетолог рассказала, сколько их можно есть в день и чем полезны эти цитрусовые.
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева заявила, что мандарины справедливо считаются одним из самых полезных сезонных продуктов — они богаты полезными для здоровья биологически активными компонентами и витаминами.
Мандарин содержит много полезных компонентов. Витамин PP, витамин C, растительную клетчатку, витамины группы B.
Врач советует включить его в ежедневный рацион.
Мандарины в пряном сиропеВитамин С важен для крепкого иммунитета: это мощный антиоксидант, который поддерживает способность организма противостоять вирусам. Витамин PP участвует в окислительно-восстановительных реакциях в организме: он необходим для роста тканей и выделения энергии из углеводов и жиров. Витамины группы В важны для когнитивных функций головного мозга, они поддерживают хорошую работу нервной системы и снижают уровень стресса.
Чем полезны и вредны апельсиныВ день диетолог рекомендует съедать не более полукилограмма мандаринов:
Допустимо два раза в день по 250 граммов. Две небольшие горстки мандаринов будут вполне уместны в рационе питания между основными приемами пищи.
Однако людям с аллергией, а также тем, у кого диагностированы сахарный диабет или ожирение, следует относиться к мандаринам с осторожностью и не стоит ими злоупотреблять, предупреждает Королева.
Ранее биолог Дмитрий Сабекия рассказал, как выбрать самые вкусные мандарины. В частности, он заявил, что плоды из Абхазии не обрабатываются химикатами и не покрываются воском для красивого вида, поэтому у них нет яркого блеска. Кроме того, абхазские мандарины часто продаются с ветками, и это эксперт считает показателем свежести.
А агроном Елизавета Тихонова недавно заявила, что в мандаринах могут содержаться пестициды. Она рассказала, какие химические вещества используют для обработки фруктов и можно ли купить цитрусовые без пестицидов.
Еще три полезных статьи о продуктах для Нового года:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и развлечения
Письма в прошлое, лошадка-копилка и съемки в сериалах
Наверное, у каждого найдется занятие, которое дарит радость и помогает отвлечься от повседневных забот. Польза от хобби бывает разной: для кого-то это просто приятный досуг, для других — психологическая помощь или способ узнать себя, а кому-то любимое занятие приносит и вполне ощутимый доход. Посмотрите, чем увлекаются пользователи «Тёрки» — мы подобрали для вас несколько вдохновляющих историй.
еда и развлечения
16 баров и пабов столицы, где звучат рок, блюз и хиты 1990-х
В Москве достаточно мест, где вечером можно не просто выпить коктейль, а почувствовать драйв живой музыки: будь то блюз, поп, рок или что-то экспериментальное. Одни бары хранят дух старого рока, другие зовут танцевать под каверы 1980-х, третьи превращают вечер в крутую джазовую импровизацию. Собрали знаковые места с музыкальным лайв-шоу — от легенд до камерных заведений вдали от магистралей столицы.
еда и развлечения
Как отмечали Новый год в СССР
31 декабря. Елка мигает огоньками, стол разложен на всю длину комнаты, мама достает из серванта самый красивый сервиз, пока на кухне варится свекла — будет селедка под шубой. Вечером соберутся гости, чтобы в полночь выпить «Советское шампанское» и успеть загадать желание до последнего удара кремлевских курантов. Знакомая картина? Предлагаем вспомнить, как отмечали Новый год в советское время.
еда и развлечения
Как отпраздновать Новый год в одиночестве
Чтобы отметить Новый год, необязательно организовывать шумные вечеринки: даже в одиночестве можно устроить настоящий праздник. Еще это поможет лучше настроиться на следующий год: задать направление, создать новые цели или вспомнить обо всем хорошем, что с вами случилось в уходящем году. Вместе с клиническим психологом, супервизором, промпт-инженером Викторией Говорковой рассказываем, что потребуется для праздника в уединении.
еда и развлечения
Как выбрать новогоднюю гирлянду для окна
Приближаются новогодние праздники, и все актуальнее становится вопрос украшения квартиры. Многие стараются не только нарядить елку, но и развесить красивые гирлянды в помещении, например на окнах или стенах. Но как выбрать гирлянду, чтобы она долго проработала и не перегорела, и как ее лучше закрепить. Food.ru разобрался в том, на что стоит обратить внимание при выборе и монтаже новогоднего декора.
еда и развлечения
Как отмечать Рождество в 2026 году
Рождество Христово — один из самых главных и светлых праздников православного календаря, который соединяет библейскую историю и вековые семейные традиции. Уже много столетий этот день несет особое настроение тихой радости, ожидания чуда и домашнего тепла. Вспомним об истории Рождества, особенностях сочельника, православных обрядах и обычаях, поговорим о праздничных блюдах и приметах.
еда и развлечения
Как начался «рассвет» огурцов
Памела Андерсон, Дуа Липа, Food.ru… Что нас объединяет? Чутье на тренды и сильная любовь к соленым огурчикам. Называйте их как хотите: пиклзы, корнишоны, малосольные — все они прекрасны, и мир наконец-то осознал это в полной мере. Рассказываем, как это произошло и почему огуречный хайп стоит поддержать.
Читают сейчас
