Диетолог раскрыла пользу мандаринов
Без мандаринов не бывает Нового года. Врач-диетолог рассказала, сколько их можно есть в день и чем полезны эти цитрусовые.
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева заявила, что мандарины справедливо считаются одним из самых полезных сезонных продуктов — они богаты полезными для здоровья биологически активными компонентами и витаминами.
Мандарин содержит много полезных компонентов. Витамин PP, витамин C, растительную клетчатку, витамины группы B.
Врач советует включить его в ежедневный рацион.
Мандарины в пряном сиропеВитамин С важен для крепкого иммунитета: это мощный антиоксидант, который поддерживает способность организма противостоять вирусам. Витамин PP участвует в окислительно-восстановительных реакциях в организме: он необходим для роста тканей и выделения энергии из углеводов и жиров. Витамины группы В важны для когнитивных функций головного мозга, они поддерживают хорошую работу нервной системы и снижают уровень стресса.
Чем полезны и вредны апельсиныВ день диетолог рекомендует съедать не более полукилограмма мандаринов:
Допустимо два раза в день по 250 граммов. Две небольшие горстки мандаринов будут вполне уместны в рационе питания между основными приемами пищи.
Однако людям с аллергией, а также тем, у кого диагностированы сахарный диабет или ожирение, следует относиться к мандаринам с осторожностью и не стоит ими злоупотреблять, предупреждает Королева.
Ранее биолог Дмитрий Сабекия рассказал, как выбрать самые вкусные мандарины. В частности, он заявил, что плоды из Абхазии не обрабатываются химикатами и не покрываются воском для красивого вида, поэтому у них нет яркого блеска. Кроме того, абхазские мандарины часто продаются с ветками, и это эксперт считает показателем свежести.
А агроном Елизавета Тихонова недавно заявила, что в мандаринах могут содержаться пестициды. Она рассказала, какие химические вещества используют для обработки фруктов и можно ли купить цитрусовые без пестицидов.
Еще три полезных статьи о продуктах для Нового года:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и развлечения
15 вариантов скрабов для кожи головы
На красоту волос влияет здоровье кожи головы. На ней скапливаются остатки средств для ухода, пыль, ороговевшие частицы эпидермиса. Волосяные луковицы получают меньше кислорода и питания, поэтому локоны становятся ломкими и тусклыми. Необязательно каждый раз записываться в салон на чистку — восстановить кожный покров и улучшить состояние волос можно простыми домашними средствами. Собрали 15 рецептов скрабов, которые легко приготовить самостоятельно.
еда и развлечения
О чем мечтали пользователи Тёрки, когда были маленькими
Детские письма Деду Морозу — это не просто списки подарков. Это капсулы времени, в которых хранятся наши самые искренние желания. Одни сбываются под елкой, другие годами ждут своего часа, третьи — незаметно меняют нас самих. В этой подборке — истории о том, как игрушечные машинки, шоколадки и несбыточные мечты о самолетах проживают целую жизнь вместе с человеком, чтобы однажды напомнить о себе самым неожиданным образом, а для кого-то — стать «звездной картой», ведущей сквозь годы.
еда и развлечения
Как делают съедобные букеты
Съедобный букет — модный и универсальный сюрприз, который можно подарить близкому человеку, родственнику или коллеге. Вкусные композиции создают из шоколада, конфет, фруктов, овощей, мяса, рыбы и морепродуктов. Food.ru рассказывает, как сделать такой подарок своими руками для мужчин, женщин и детей.
еда и развлечения
Что просили в детстве у Деда Мороза пользователи Тёрки
В детстве мы писали Деду Морозу письма с очень конкретными просьбами. Кто-то ждал игрушку, кто-то — платье принцессы или котенка. Тогда казалось, что главное — получить желаемое именно в новогоднюю ночь. Но годы спустя становится ясно: куда важнее не то, исполнилось желание или нет, а что с ним произошло дальше. Может, оно растворилось со временем — или до сих пор тихо живет внутри. Эта подборка не про подарки. Она про детские желания и про то, что с ними происходит, когда мы взрослеем.
еда и развлечения
Отмечаем День крошек на диване и День зеленого горошка
Наверняка вы когда-нибудь получали эти яркие, блестящие, несуразные открытки от родни в мессенджерах. Одних они раздражают, других — веселят, но точно никто не остается равнодушным! Вдохновившись всем этим безумием, мы решили сделать целую подборку праздников, о которых вы, скорее всего, не слышали, и открыток к ним. Узнайте, что можно отметить сегодня, и получите приз.
еда и развлечения
Что такое открытая кухня в ресторане
Люди с удовольствием готовят дома, активно развивается гастрономический туризм. Заведения общественного питания используют этот интерес для привлечения клиентов, стирают границы между гостевым залом и кухней, превращают свою работу в реалити-шоу. Открытая кухня все чаще становится преимуществом в ресторанном бизнесе. Рассказываем, каковы плюсы и минусы такого формата для заведений, а также чем он привлекает клиентов.
Читают сейчас
