Ученые выяснили, что средиземноморская диета продлевает жизнь
/ Опубликованы результаты нового исследованияЕсли хотите хорошо себя чувствовать и быть здоровыми, важно не только правильно питаться, но и наслаждаться жизнью. Рассказываем, что ученые говорят о средиземноморской диете и том, как она влияет на образ мышления.
На острове Сардиния много людей, чей возраст достигает ста лет. Это ученые обнаружили еще в конце XX века. Тогда было проведено исследование, в результате которого стали известны причины такой долгой жизни. Все, кто принимал участие в опросе, говорили об уважении и любви, спокойствии и рационе из овощей, фруктов, круп и полезных жиров.
А недавно в Великобритании провели новое исследование. В нем приняли участие больше 100 000 человек. Результаты показали, что нужно есть, как отдыхать и взаимодействовать с другими людьми, чтобы снизить уровень смертности.
Например, стоит заниматься легким спортом, вроде бега или йоги, хорошо спать, больше общаться с близкими и меньше пользоваться смартфоном. Важно правильно питаться: включить в рацион овощи, фрукты, рыбу, хорошее масло и цельнозерновые культуры.
Вот что еще мы писали о средиземноморской диете:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Ученые обратили внимание на свойства черного тмина
Оказалось, что тот самый тмин, что придает пряный аромат бородинскому хлебу и маринадам, обладает неожиданными лечебными свойствами. Ученые установили, что экстракт семян черного тмина препятствует набору веса и помогает снизить уровень холестерина. Рассказываем, как проходило исследование и в чем секрет целебных свойств популярной пряности.
здоровая еда
Что можно есть донору до и после сдачи крови
Сдача крови — всегда спасение чьей-то жизни. Чтобы компоненты важнейшего материала были качественными, а донор после процедуры хорошо себя чувствовал и быстро восстановился, нужно правильное питание. Рассказываем, какую пищу до сдачи крови запрещено употреблять, а также какие продукты стоит включить в свой рацион.
здоровая еда
Как сделать брови красивыми без похода в салон
Брови могут полностью изменить выражение лица: сделать взгляд открытым, мягким или, наоборот, строгим. Необязательно идти в салон, чтобы придать им форму: немного знаний, терпения и правильные инструменты помогут добиться аккуратного и естественного результата дома. Разберем все пошагово вместе с визажистом Ксенией Мишкиной.
здоровая еда
Что такое филлер для волос
Люди иногда комплексуют из-за недостатков прически, но мало кто знает о средстве, которое решает многие проблемы. Филлер заполняет повреждения в структуре локона после сушки феном, нагревания утюжком и окрашивания. Выяснили, для каких волос он подходит и как его применять.
здоровая еда
10 мифов о вегетарианстве
Вегетарианство — одна из систем питания, вокруг которой постоянно ведутся споры. Многие до сих пор не могут определиться, полезно это или вредно, что можно включать в рацион, а что нет. Некоторые и хотели бы отказаться от мяса и рыбы, но боятся, что будут недополучать полезных веществ и витаминов. На примере 10 самых распространенных мифов разбираемся, что такое вегетарианство.
здоровая еда
10 продуктов, в которых много клетчатки
Мы уже рассказывали, что такое сбалансированный рацион: в нем должны быть не только белки, жиры, углеводы, но и витамины с микроэлементами. А еще в любом возрасте нужна клетчатка. Что это такое, как она участвует в обмене веществ, в каких продуктах содержится — читайте в материале.
Читают сейчас
