Ученые выяснили, что средиземноморская диета продлевает жизнь

Опубликованы результаты нового исследования

Если хотите хорошо себя чувствовать и быть здоровыми, важно не только правильно питаться, но и наслаждаться жизнью. Рассказываем, что ученые говорят о средиземноморской диете и том, как она влияет на образ мышления.

На острове Сардиния много людей, чей возраст достигает ста лет. Это ученые обнаружили еще в конце XX века. Тогда было проведено исследование, в результате которого стали известны причины такой долгой жизни. Все, кто принимал участие в опросе, говорили об уважении и любви, спокойствии и рационе из овощей, фруктов, круп и полезных жиров.

А недавно в Великобритании провели новое исследование. В нем приняли участие больше 100 000 человек. Результаты показали, что нужно есть, как отдыхать и взаимодействовать с другими людьми, чтобы снизить уровень смертности.

Например, стоит заниматься легким спортом, вроде бега или йоги, хорошо спать, больше общаться с близкими и меньше пользоваться смартфоном. Важно правильно питаться: включить в рацион овощи, фрукты, рыбу, хорошее масло и цельнозерновые культуры.

Ученые выяснили, что те, кто придерживаются такого образа жизни, живут на 28% дольше.