Педиатр объяснил, сколько сладкого можно давать детям без вреда для здоровья
Родители часто задаются вопросом, можно ли давать детям сладкое. А если можно, то что, сколько и насколько это безопасно для ребенка. Педиатр ответил, на что стоит обратить внимание, если вы решили порадовать ребенка шоколадом или мороженым.
Врач-педиатр, иммунолог Андрей Продеус рассказал в личном блоге, какие сладости безопасны для ребенка, а от каких, наоборот, нужно отказаться. Он отметил, что педиатры во всем мире сходятся во мнении, что много сахара опасно для ребенка: во всем мире растет количество детей с ожирением.
Причиной врачи считают рацион, в котором много сахара и быстрых углеводов. При этом дети не так подвижны.
«Часы, проведенные сидя в школе и дома за уроками, а в свободное время — у экрана телевизора, компьютера или за гаджетами, с высококалорийными перекусами… Все это неизменно приводит к появлению лишних килограммов», — добавил Продеус.
Детское ожирение может стать причиной серьезных проблем: заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирения в подростковом и взрослом возрасте, резистентности к инсулину и развития диабета.
По мнению Продеуса, сладкое детям не нужно запрещать, но стоит обязательно ограничить.
«Ничего необходимого для жизни и здоровья в сладостях нет. Я говорю именно о сладостях: конфетах, леденцах, кондитерских изделиях, мармеладе — то есть продуктах с добавленным сахаром», — подчеркнул врач.
Их он советует заменить ягодами и сладкими фруктами.
8 лучших полезных сладостейПервыми сладостями для ребенка Продеус призвал считать фруктово-ягодные пюре, которые нужны при введении прикорма.
«Никаких других сладостей ребенку до года не нужно», — заявил он.
После года врач предложил давать детям натуральный мармелад, зефир, домашнюю выпечку, варенье или джем.
«Не рекомендуется до 3 лет давать детям шоколад: он может вызвать не только аллергию, но и псевдоаллергическую реакцию — это разовая реакция в виде сыпи, зуда», — заявил Продеус.
Детям до 3 лет можно употреблять в день 6 граммов сахара — это одна чайная ложка. Для детей от 3 до 10 лет норма повышается: им можно съедать 18 граммов сахара в день — это 3 чайные ложки.
Что делать, если ребенок плохо естПродеус также предостерег родителей от покупки ребенку сладостей как вознаграждения.
«Не превращайте сладости в награду за хорошие оценки, помощь по дому. И соответственно, не лишайте ребенка сладкого за какие-либо провинности. У человека со сладким и так напряженные отношения, не стоит делать их еще сложнее», — подчеркнул врач.
Чтобы избежать ожирения у детей, педиатр рекомендует составить рацион питания, сбалансированный по белкам, жирам и углеводам.
«Физкультура, подвижные игры и активные прогулки на свежем воздухе — все это должно быть у ребенка ежедневно. ВОЗ рекомендует для детей хотя бы 60 минут физической активности в день», — заявил Продеус.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
Какие обязанности есть у детей перед родителями и обществом
Родители должны заботиться о физическом и психическом здоровье своих детей, их безопасности, воспитании и развитии. Они несут ответственность за сыновей и дочерей перед государством и обществом. Но существуют ли в законах Российской Федерации какие-то особые обязанности для детей перед родителями и меры наказания за их нарушение? В этом вопросе нам помогли разобраться эксперты-юристы Марина Мастинская и Вячеслав Плахотнюк.
правильный подход
Что такое слинг и нужен ли он для малыша
Слинг — это тканевая переноска, которая позволяет взрослому носить ребенка в физиологически правильной позе и при этом оставлять свои руки свободными. Однако у этого простого и эффективного способа ношения малышей есть свои особенности, которые нужно знать. Разбираемся, когда и кому слинг можно или нежелательно использовать. А еще расскажем, как сшить переноску своими руками.
правильный подход
Как успеваемость в школе связана с мелкой моторикой
Если первоклассник с трудом держит ручку или путает буквы при письме, неусидчив, стоит больше внимания уделить развитию мелкой моторики. Это мощный инструмент, который помогает повысить концентрацию внимания и в целом успеваемость. Выяснили, почему заниматься нужно не только с малышами и какие упражнения подойдут младшеклассникам.
правильный подход
Первые овощи в жизни малыша
Мысль о скором знакомстве малыша с овощами беспокоит многих родителей. Нужно не только выстроить схему прикорма, но и быть готовыми к тому, что ребенок откажется это есть. Чтобы все прошло гладко, главное — правильно выбрать первые ингредиенты. Расскажем, как это сделать.
правильный подход
Чем полезны речевые и жестовые игры
Детство — не только веселье, игры и приключения. Это время, когда ребенок активно познает мир и самого себя, осваивает навыки, которые пригодятся ему в будущем. Малышу нужно научиться ходить, говорить и взаимодействовать с другими людьми — а лучше всего дети учатся именно в игре. Не случайно многие речевые и жестовые игры живут веками и передаются из поколения в поколение. Вспомним самые известные из них и разберемся, чем они полезны.
правильный подход
Сколько творога можно съедать младенцу до года
Ребенку больше восьми месяцев. Этап первого прикорма успешно пройден. Жизнь малыша наполняется новыми вкусами и текстурами. В меню появляется творожок, и часто дети готовы есть его на завтрак, обед и ужин. Родителям приходится контролировать этот пищевой интерес. А чтобы делать это правильно, нужно знать нормы потребления творога ребенком до года. Давайте разбираться.
правильный подход
Почему ребенку полезно пачкаться
Многие родители стараются прививать детям любовь к аккуратности и чистоте — это действительно важно. Но малышу бывает даже полезно повозиться в грязи и устроить беспорядок. Коррекционный педагог-психолог Ольга Кузнецова рассказывает, как легкое отношение взрослых к пятнам и грязи на одежде может помочь в развитии ребенка.
Читают сейчас
