Стоматолог объяснил, как летние продукты с огорода помогают здоровью зубов
Сезонные овощи, фрукты и ягоды не только помогают укрепить иммунитет, но и поддерживают здоровье зубов и полости рта. Стоматолог рассказал, как чеснок и морковь влияют на состояние зубов и от каких болезней защитит укроп.
Врач-стоматолог, хирург Олег Кущ раскрыл, какие сезонные продукты помогают поддержать здоровье зубов. Он уверен, что в сезонных продуктах нет вредных химикатов, они богаты полезными микронутриентами и витаминами. Некоторые помогают в профилактике зубных болезней.
Клубника естественным способом отбеливает зубы благодаря содержанию яблочной кислоты, говорит Кущ. Укроп, лук, капуста, шпинат, салат содержат много питательных веществ и минералов, например фосфор, который укрепляет зубы и кости. Врач советует обязательно ввести овощи в свой рацион.
Морковь, согласно мифам, полезна для глаз, но, уверяет стоматолог, ее можно использовать для здоровья зубов. Даже в вареной моркови много витамина А, который укрепляет зубную эмаль, а сырая помогает удалить с зубов налет. Кроме того, при употреблении моркови, выделяется слюна, которая поддерживает здоровье полости рта.
Чеснок обладает антивирусным эффектом, поэтому он необходим для защиты полости рта от микробов.
«Поскольку бактерии являются основной причиной большинства стоматологических заболеваний, употребление чеснока помогает сохранить свежесть и здоровье в полости рта», — говорит Кущ.
Лук, в свою очередь, помогает от воспалений и борется с бактериями, которые являются причиной заболеваний десен и зубов.
«Сырой лук богат антибактериальными соединениями, которые удаляют все вредные бактерии», — подчеркивает стоматолог.
Тем не менее, лечить зубную боль народными средствами не стоит: при зубной боли и воспалениях десен при первой возможности нужно обратиться к стоматологу.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
10 продуктов для бодрости
Можно восполнить недостаток энергии несколькими способами. Например, пить чай или кофе, в которых есть кофеин и танин. Или добавить в рацион углеводы — основной источник энергии. Не стоит думать, что продукты, дающие энергию, какая-то специальная еда и ее продают только в отделах здорового питания. Это обычная пища, которую можно найти на каждой кухне. Составили список из десяти таких продуктов — некоторые вас удивят.
здоровая еда
Где содержится витамин С
В сезон простуд рекомендуют пить аскорбинки для поддержки иммунитета и защиты организма. Все дело в том, что аскорбиновая кислота — это витамин С, который в большом количестве содержится в овощах и фруктах. Рассказываем, в каких именно продуктах искать это вещество, и зачем оно организму.
здоровая еда
В каких овощах много углеводов
Углеводы наряду с белками и жирами относятся к макронутриентам. Таких веществ в организме постоянно должно быть не меньше одного процента от массы тела. В сравнении с другими элементами углеводы организм расходует быстрее, поэтому и получать их ему нужно больше. По мнению ученых из вашингтонского Института медицины, оптимальное количество — 45–65% от общей калорийности пищи. В статье расскажем об особенностях углеводов и дадим список популярных овощей с высоким содержанием таких нутриентов.
здоровая еда
В каких продуктах содержится витамин B12
Витамин B12 участвует в образовании крови и поддерживает работу нервной системы. При его недостатке может развиться анемия. Организм человека не способен вырабатывать этот витамин самостоятельно: он поступает только из внешних источников, прежде всего из пищи. Рассказываем, в каких продуктах содержится витамин B12 и как получить его в достаточном количестве.
