Почему чистить зубы после еды — плохая идея

/ Хотя нас все время учили по-другому

Многие люди чистят зубы после еды, потому что это им кажется логичным и правильным. А еще потому что так их научили в детстве. Пища после завтрака, обеда или перекуса застревает в зубах, и ее непременно нужно вытащить. Но эта тактика не верна и даже вредоносна. Разберемся, что с ней не так.

Почему нельзя чистить зубы сразу после еды?

По данным Медицинского центра Рочестерского университета, после сладкой пищи бактерии во рту начинают производить кислоты — продукты метаболизма. Они будут «атаковать» зубную эмаль в течение как минимум 20 минут после еды.

==Клиника Майо — крупнейший исследовательский центр — предупреждает, что очень опасны в этом смысле также продукты, содержащие крахмал: например, картофель или чипсы.== Следует избегать газировки, сладких напитков и леденцов. В течение 20 минут после приема пищи зубы с размягченной эмалью оказываются в уязвимом положении, и если орудовать щеткой с пастой, усилится потеря зубного вещества.

Так когда же?

До завтрака и перед сном. У этого варианта действительно много преимуществ. Во-первых, ночью слюны выделяется меньше, чем днем, а значит, бактерий во рту скапливается больше. Чистка зубов сразу после пробуждения позволяет их удалить. Во-вторых, паста с фтором, который защищает зубы от кариеса, уменьшает негативное действие кислой среды на эмаль.

А если нужно днем?

По данным Американской стоматологической ассоциации, безопасно чистить зубы можно примерно через 60 минут после еды. За это время слюна смоет остатки пищи, а полость рта вернется к нормальному рН за счет слюнообразования. Чтобы избежать дискомфорта, сразу после завтрака или обеда рот можно прополоскать чистой водой.