Можно ли беременным ананасы
/ И стоит ли есть консервированныеО вкусовых пристрастиях будущих мам слагают легенды, рисуют комиксы и постят мемы. И ананасы занимают лидирующее место среди историй про клубнику в январе и арбуз в три часа ночи в новогоднюю ночь. Но можно ли этот экзотический фрукт беременным или лучше воздержаться? Разбираемся вместе с акушером-гинекологом.
Ананас считается фруктом, который помогает похудеть за счет фермента бромелаин. Известно, что этот растительный фермент расщепляет белки в организме, снимает отеки, препятствует образованию тромбов в сосудах и мягких тканях. Также фрукт богат магнием и железом, витамином B1, который помогает обмену веществ, фолиевой кислотой, витамином С (содержит 12% суточной дозы в 100 граммах) — мореплаватели его любили за то, что он спасал от цинги. А кремния, ответственного за гладкость кожи, в нем и вовсе 200% суточной дозы, нужной организму.
Все самое интересное об ананасеГлавный минус этого экзотического фрукта: в 100 граммах содержится порядка 11% суточной дозы сахара.
Врач акушер-гинеколог Анастасия Маркова:
Ананас — это больше чем просто полезный фрукт, в котором содержится много клетчатки и витаминов. В первом триместре беременности он может помочь справиться с тошнотой. Кроме того, умеренное употребление помогает в профилактике запоров, которые являются весьма распространенной проблемой женщин, ожидающих ребенка. Однако будущим мамам стоит знать меру и помнить о пищевой непереносимости.
По словам специалиста, у некоторых людей после употребления ананаса возникает раздражение — так называемый пероральный дерматит: губы, уголки рта начинает жечь, возникает покраснение. Если будущая мама в курсе этой своей особенности, стоит воздержаться от употребления ананасов в свежем виде. Однако в запеченном или тушеном они, как правило, не вызывают такой реакции.
Важно
Употребление консервированных ананасов не запрещено во время беременности. Главное, чтобы в них было не очень много сахара и консервантов, а срок хранения был адекватным.
Анастасия Маркова:
7 рецептов салатов с ананасамиНеумеренное употребление ананасов может вызвать метеоризм, спазмы, а это неблагоприятно отражается на тонусе матки. Самое главное — внимательно прислушиваться к своему организму. Смотрите по своему самочувствию, насколько вам комфортно от употребления этого продукта.
Что можно сделать?
Побаловать себя фруктовым салатом с добавлением мюсли или смузи из свежих фруктов и ягод. А на ужин приготовить мясо с ананасами — так оно лучше и быстрее усвоится и не будет тяжести в животе.
Читайте подборку статей о питании во время беременности:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и фитнес
Как работают лимфодренажные прыжки
Лимфатическая система выводит из организма лишнюю жидкость и продукты метаболизма. Она работает медленнее, чем кровеносная, и нуждается в дополнительной поддержке. Считается, что ускорить циркуляцию лимфы, снять отеки и улучшить обмен веществ помогают лимфодренажные прыжки. Разберемся, как их правильно выполнять, чтобы не навредить себе.
еда и фитнес
Так ли полезен суп, как считается
Первые блюда занимают особое место в русской кухне. Борщ, щи, солянка, уха — эти слова вызывают ассоциации с теплом домашнего очага и уютом семейного ужина. Однако, несмотря на традиционную любовь к первым блюдам, споры об их пользе и вреде не прекращаются. Разбираемся, полезны ли супы по мнению диетологов.
еда и фитнес
Что делать при повышенной чувствительности зубов
Наверное, каждый хоть раз сталкивался с болью в зубах от горячих и холодных напитков или от кислой, сладкой, острой пищи. Все это — из-за гиперестезии, или повышенной чувствительности зубов. Этот симптом встречается довольно часто у взрослых. Food.ru вместе с экспертом разбирается в причинах и ищет методы профилактики болезненного состояния.
еда и фитнес
В чем польза и вред планки
Если вы хотите привести себя в хорошую форму и улучшить самочувствие, начните с упражнений с собственным весом. Одно из самых эффективных — планка. Ее популярность объясняется простотой выполнения и быстрым, заметным результатом. В статье расскажем, чем полезна и вредна планка и кому не стоит ее делать.
еда и фитнес
Чем полезна езда на велосипеде
Велосипедные прогулки — не только отличный способ провести время на свежем воздухе, но и мощный инструмент для улучшения здоровья. Регулярные велопрогулки улучшают работу мозга, укрепляют сердечно-сосудистую систему и эффективно борются с лишним весом. Узнали, сколько калорий можно потерять при езде на велосипеде и другие преимущества этого увлекательного занятия.
еда и фитнес
В чем польза и вред голубики для организма человека
Голубика в последние годы стала невероятно популярна: ее можно купить в продуктовых магазинах в любое время года. Дети любят ее за сладкий вкус, а взрослые уважают за благотворное влияние на здоровье, а еще за эстетичность — крупные ягоды, словно покрытые голубым напылением, способны украсить любой десерт или завтрак. В нашем материале подробно изучили, чем полезна голубика, ее свойства и объяснили, зачем включать ягоду в рацион питания.
Читают сейчас
