Можно ли беременным ананасы
/ И стоит ли есть консервированные
О вкусовых пристрастиях будущих мам слагают легенды, рисуют комиксы и постят мемы. И ананасы занимают лидирующее место среди историй про клубнику в январе и арбуз в три часа ночи в новогоднюю ночь. Но можно ли этот экзотический фрукт беременным или лучше воздержаться? Разбираемся вместе с акушером-гинекологом.
Ананас считается фруктом, который помогает похудеть за счет фермента бромелаин. Известно, что этот растительный фермент расщепляет белки в организме, снимает отеки, препятствует образованию тромбов в сосудах и мягких тканях. Также фрукт богат магнием и железом, витамином B1, который помогает обмену веществ, фолиевой кислотой, витамином С (содержит 12% суточной дозы в 100 граммах) — мореплаватели его любили за то, что он спасал от цинги. А кремния, ответственного за гладкость кожи, в нем и вовсе 200% суточной дозы, нужной организму.
Все самое интересное об ананасеГлавный минус этого экзотического фрукта: в 100 граммах содержится порядка 11% суточной дозы сахара.
Врач акушер-гинеколог Анастасия Маркова:
Ананас — это больше чем просто полезный фрукт, в котором содержится много клетчатки и витаминов. В первом триместре беременности он может помочь справиться с тошнотой. Кроме того, умеренное употребление помогает в профилактике запоров, которые являются весьма распространенной проблемой женщин, ожидающих ребенка. Однако будущим мамам стоит знать меру и помнить о пищевой непереносимости.
По словам специалиста, у некоторых людей после употребления ананаса возникает раздражение — так называемый пероральный дерматит: губы, уголки рта начинает жечь, возникает покраснение. Если будущая мама в курсе этой своей особенности, стоит воздержаться от употребления ананасов в свежем виде. Однако в запеченном или тушеном они, как правило, не вызывают такой реакции.
Важно
Употребление консервированных ананасов не запрещено во время беременности. Главное, чтобы в них было не очень много сахара и консервантов, а срок хранения был адекватным.
Анастасия Маркова:
7 рецептов салатов с ананасамиНеумеренное употребление ананасов может вызвать метеоризм, спазмы, а это неблагоприятно отражается на тонусе матки. Самое главное — внимательно прислушиваться к своему организму. Смотрите по своему самочувствию, насколько вам комфортно от употребления этого продукта.
Что можно сделать?
Побаловать себя фруктовым салатом с добавлением мюсли или смузи из свежих фруктов и ягод. А на ужин приготовить мясо с ананасами — так оно лучше и быстрее усвоится и не будет тяжести в животе.
Читайте подборку статей о питании во время беременности:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
польза или вред
Можно ли принимать ванну при простуде
Во время болезни иногда нет сил даже дойти до ванной. И многие задумываются: а стоит ли вообще принимать душ при плохом самочувствии. Кто-то уверен, что горячая вода только навредит, особенно если у вас высокая температура, а кто-то наоборот говорит, что после банных процедур чувствует себя лучше. Выяснили, насколько полезно и безопасно принимать ванну и душ, когда организм борется с инфекцией.
польза или вред
Что такое гидрогенизированное пальмовое масло
Кто-то регулярно употребляет продукты, которые содержат пальмовое масло. А кто-то настолько боится трансжиров, что тщательно изучает состав каждого товара на магазинной полке и покупает только те, что «безопасны». Выяснили, стоит ли остерегаться этого продукта, куда его чаще всего добавляют и что думают по этому поводу врачи.
польза или вред
Чем свиная печень полезна для человека
В погоне за суперфудами люди часто проходят мимо доступных и проверенных временем продуктов. Например, свиная печень — ценный источник полезных веществ для организма, особенно при дефиците железа. Расскажем подробнее о составе субпродукта и о том, кому от него лучше отказаться.
польза или вред
Польза и вред чабреца
Пряный и немного горьковатый чабрец, или тимьян, добавляют в различные первые и вторые блюда, выпечку и десерты. А в высушенном виде это растение часто используют при приготовлении ароматных горячих напитков. Так, многим наверняка знаком популярный чай с чабрецом. Рассказываем, чем полезен и вреден тимьян и как его можно использовать в кулинарии.
польза или вред
В чем польза и вред чая улун
У улуна яркий, медовый запах и интересный привкус ягод, розы и сладких нот, которые многим напоминают молочные. Он вполне может заменить десерт — большой плюс для тех, кто сидит на диете или ограничивает потребление сладкого. Уникальный аромат, необычная техника заваривания и польза для организма — заваривайте чай улун по инструкции Food.ru.
Читают сейчас
