Можно ли детям квашеную капусту
/ Насколько продукты брожения полезны малышам
Квашеная капуста с картофельным пюре и с котлетой — это практически классический русский обед. Ферментированные овощи чрезвычайно полезны, а за счет необычного солоновато-кислого вкуса любимы не только взрослыми, но и детьми. Но можно ли детям их есть, ведь это продукты брожения? Разбираемся вместе с гастроэнтерологом.
Квашеная капуста известна во многих странах мира. Есть сведения, что еще в III веке до нашей эры рабочих, которые строили Великую китайскую стену, кормили в том числе ею. Этот продукт богат цинком, селеном, натрием, железом, кальцием и калием. За счет того, что квашеную капусту не обрабатывают термически, в ней сохраняются все полезные вещества. Клетчатка, витамин C — одним словом, очень полезно, с какой стороны ни посмотри. А раз так, то она должна занимать достойное место в рационе питания детей. Или все-таки нет?
Отвечает детский гастроэнтеролог Ольга Горячева:
Квашеная капуста — прекрасный представитель ферментированных продуктов, отвечающий за достаточно здоровую микробиоту нашего кишечника, за разнообразие бифидо- и лактобактерий, а также за иммунитет. Встает логичный вопрос: раз квашеная капуста так хороша, тогда почему бы не давать ее детям еще до года? Но дело в том, что на этапе введения прикорма, то есть в среднем с шести-семи месяцев, мы предлагаем детям несоленую пищу. Так что здесь, по сути, история именно про соль, а не про саму квашеную капусту.
Американская ассоциация кардиологов не рекомендует употребление соли детям до двух-трех лет. Им достаточно той , что содержится в самих продуктах. А вот после этого возраста серьезных ограничений нет, так что одна-две столовые ложки квашеной капусты будут только на пользу.
Если вы умеете готовить квашеную капусту без соли — сомневаюсь, что такое вообще возможно, — можете давать ее и до года, а если нет, то лучше подождать до трех лет.
Что можно сделать?
Приучать ребенка есть полезные овощи. Для первого прикорма — в виде пюре. Можно покупать магазинные, но лучше готовить овощные пюре дома, следуя советам и рецептам из подборки.
Планируйте детский рацион так, чтобы еда была полезной и вкусной:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
6 правил идеального перекуса для школьника
Перекусы — важная часть жизни современного человека, и дело не в том, что многие утратили привычку наслаждаться каждым приемом пищи: распорядок дня не оставляет шанса замедлиться и спокойно поесть, даже ребенку. Когда сразу после школы у него кружок по шахматам, а потом бокс и фехтование, уже не до супа, и тут в игру вступают перекусы, разумеется, полезные. Разбираемся, что дать детям на перекус.
правильный подход
Как мотивировать ребенка учиться
У многих детей бывают периоды, когда учиться не хочется. Школа кажется скучной, а знания, которые она дает, — бессмысленными. Чаще всего подобное настроение проходит. А вот если негативное отношение сохраняется, это повод подумать, в чем может быть причина. В статье расскажем о том, как мотивировать детей на учебу и какие проблемы могут скрываться за нежеланием идти в школу.
правильный подход
Как выбрать пароварку-блендер для детского питания
Когда в доме появляется малыш, родители стремятся создать для него лучшие условия, особенно в вопросах питания. Сократить время на приготовление пюре, овощных и мясных смесей можно с помощью детских пароварок-блендеров. Рассказываем, как выбрать качественную и безопасную модель.
правильный подход
Зачем на уроках спрашивают, что хотел сказать автор
Сегодня в сфере образования все чаще говорят о подходе, который называется аксиологическим и меняет сам взгляд на процесс обучения. В центре этого метода не только знания, но и формирование ценностных ориентиров человека. Ребенок воспринимается как уникальная личность, а ответственность и критическое мышление развиваются через школьные предметы. Расскажем, как работает эта философия на практике и какие инструменты позволяют педагогам раскрывать потенциал каждого школьника.
правильный подход
Где работать студенту во время учебы
В поисковых системах вопрос «Кем работать студенту» очень популярен. Даже повышенной стипендии не хватает на развлечения, книги и игры, поэтому желание заработать дополнительные деньги в свободное от учебы время вполне понятно. Рассказали, как заработать студенту и на что обратить внимание при поиске вакансий.
правильный подход
Как приучить ребенка есть в детском саду
Начало посещения детского сада всегда стресс для малыша: непривычная обстановка, новые люди, незнакомая еда. Поэтому часто случается так, что ребенок не ест детсадовскую пищу. Что делать в ситуации, когда происходит отказ от еды? Можно ли заказать для ребенка отдельное меню в детском саду? Или приносить домашнее и просить воспитателей подогреть? На эти и другие вопросы отвечает доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Мария Гмошинская.
правильный подход
Как сделать классический и необычный конверт
Конверт — удобная упаковка для писем, записок, открыток, фотографий. В нем хранят вырезки из газет, наклейки, карманные календарики. Он пригождается, когда нужно подарить другу, родственнику, коллеге деньги на свадьбу или день рождения. В статье рассказываем, как своими руками сделать классический прямоугольный, необычный с носиком или конверт-треугольник из бумаги.
Читают сейчас
