7 полезных рецептов для маленьких детей
/ Меню на неделю
В возрасте трех лет дети начинают есть ту же еду, что и родители. И задача взрослого — приучить ребенка к правильному питанию, пока он не знаком с вредными продуктами. Как разнообразить детское меню и при этом готовить вкусные и полезные блюда — в нашем материале.
1. Куриный суп
Приготовьте на обед легкое первое блюдо: понадобятся курица, картофель, репчатый лук, морковь и вермишель. Суп получается нежным и полезным — хороший вариант для правильного питания. Дети обычно не любят мелко нарезанный лук в супе, поэтому положите луковицу целиком. Вареную курицу порежьте на мелкие кусочки.
Куриный суп для детей2. Тушеная индейка
Включите в меню для трехлетнего ребенка тушеное мясо. Чтобы индейка получилась мягкой, оставьте ее в кефире на полчаса перед приготовлением. Потушите с репчатым луком или с томатной пастой. Нежное мясо сочетается с картофельным пюре.
Тушеная индейка3. Ленивые голубцы
Традиционный вариант блюда не подходит для трехлетних детей — они часто не едят капустные листья, поэтому приготовьте голубцы по этому рецепту. Из ингредиентов потребуются вареная говядина, рис, белокочанная капуста и репчатый лук. Подавайте с салатом из свежей капусты с морковью или с кабачковой икрой.
Голубцы для детей4. Биточки с кабачком
Предлагаем еще один вкусный рецепт — овощные биточки. Натрите овощи на терке, а затем слепите шарики. Готовьте в духовке или в пароварке, чтобы сделать блюдо полезнее.
Биточки с кабачком5. Домашние сосиски
Используйте мясо куриной грудки: отличный вариант для правильного питания. Такие сосиски получаются в разы вкуснее и полезнее, чем полуфабрикаты из магазина. Вы можете сделать их на неделю вперед и заморозить.
Сосиски для детей6. Творожная запеканка
Творог богат кальцием, который необходим для роста костей. За счет манной крупы блюдо получается воздушным. Добавьте сладкие ягоды и подавайте с вареньем или сгущенным молоком на завтрак.
Совет
Готовьте запеканку в силиконовой форме в виде животных или растений. После приготовления нарисуйте вареньем глаза, нос и рот.
Творожная запеканка с замороженными ягодами7. Морковное суфле
Рецепт интересен тем, что каждый раз можно изменять его форму и подачу, тем самым делая блюдо привлекательнее. Отварите морковь в молоке и затем взбейте блендером, добавьте муку, яичные желтки, манную крупу, сливочное масло и сахар. Подавайте суфле со свежими ягодами.
Морковное суфле для детейЧто можно сделать?
Продумать детское меню на неделю, чтобы в блюдах содержались белки, жиры, углеводы и полезные микроэлементы.
Читайте, какие еще полезные блюда можно приготовить для детей:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
чем кормить
Фруктовые салаты для детского праздника
Организовать детский праздник в домашних условиях — задача не из легких. Взрослым нужно продумать подарки, развлечения и угощения. Важно, чтобы блюда для детей не только выглядели эстетично, но и были полезными. Собрали для вас 10 рецептов фруктовых салатов, которые легко сделать в домашних условиях.
чем кормить
Можно ли детям гороховый суп или пюре
Горох — продукт, богатый питательными веществами, но его введение в детский рацион требует осторожности и внимательности. Рассказываем, когда горох полезен, а когда следует проявлять бдительность — и можно ли давать ребенку пюре из него и гороховый суп/
чем кормить
Формула идеального омлета для детей
Часто родители не спешат вводить в детский рацион новые продукты, опасаясь расстройства пищеварения и других проблем. Особенно это касается блюд из яиц, которые могут стать причиной пищевой аллергии. Разбираемся, с какого возраста можно давать малышам этот продукт, как правильно готовить омлет и что предпочтительнее в него добавлять, чтобы было вкусно и полезно.
чем кормить
Какие блюда приготовить на детский день рождения
Идеальное угощение для детского праздника — простые закуски и десерты, которые легко держать в руках. Блюда не должны крошиться и пачкать одежду, а также требовать долгой кухонной подготовки. Делимся быстрыми рецептами блюд, которые понравятся детям.
Читают сейчас
