Можно ли беременным квас
/ Мнение врача-диетолога
Конечно, лучше всего пить обычную чистую воду без каких-либо добавок и подсластителей, но иногда хочется побаловать себя чем-нибудь еще. Квасом, например. Разобрались, стоит ли пить этот напиток брожения будущим мамам.
Квас — исконно славянский напиток, известный еще с дохристианских времен. Причем изначально он был хмельным. Это осталось в языке, а именно в слове «квасить», то есть «выпивать».
Современный квас — безалкогольный. В нем содержатся витамины группы B, однако в очень маленьком количестве. Поэтому говорить о том, что квас полезен с этой точки зрения бессмысленно — придется выпить слишком много, чтобы получить их суточную дозу. При этом напиток довольно калорийный: от 25 до 45 ккал на 100 г.
Однако вкусовые качества кваса никто не отменял, и есть много людей, в том числе и среди будущих мам, которые предпочитают его в жаркое время.
Диетолог Мария Герасимова:
Квас промышленного производства, пастеризованный, вполне может быть частью рациона беременной женщины. Противопоказан к употреблению квас, приготовленный дома, а также купленный с рук. Как правило, он непастеризованный, а значит, возрастают риски пищевого отравления. А это вовсе не то состояние, которое стоит проживать женщине, находящейся в положении.
Беременным не рекомендуется употреблять квас в больших количествах в виду довольно высокого содержания сахара в этом напитке. Так что при выборе кваса стоит отдавать предпочтение видам с минимальным содержанием углеводов на 100 г. Также обращайте внимание на состав, в идеале в нем не должно быть консервантов и вредных добавок, а получен он должен быть путем брожения.
Что можно сделать?
Несколько идей для освежающих напитков:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
Зачем детям йога
Не секрет, что занятия йогой улучшают самочувствие взрослых. Но, оказывается, они полезны и для детей: помогают успокоиться, научиться понимать собственные эмоции и управлять ими, что особенно важно, когда ребенок сталкивается со стрессовыми ситуациями в детском саду или школе, испытывает трудности в общении с ровесниками. Какие еще преимущества от такой практики? В статье мы собрали экспертные мнения по этому поводу.
правильный подход
Как питание влияет на развитие ребенка
О влиянии питания на рост и развитие ребенка написаны сотни статей. Но каждый родитель сам решает, как адаптировать советы педиатров для семьи. Рассказываем о принципах детского питания и о том, как приучить подрастающего человека к здоровой пище.
правильный подход
Как выбрать пароварку-блендер для детского питания
Когда в доме появляется малыш, родители стремятся создать для него лучшие условия, особенно в вопросах питания. Сократить время на приготовление пюре, овощных и мясных смесей можно с помощью детских пароварок-блендеров. Рассказываем, как выбрать качественную и безопасную модель.
правильный подход
Как сделать классический и необычный конверт
Конверт — удобная упаковка для писем, записок, открыток, фотографий. В нем хранят вырезки из газет, наклейки, карманные календарики. Он пригождается, когда нужно подарить другу, родственнику, коллеге деньги на свадьбу или день рождения. В статье рассказываем, как своими руками сделать классический прямоугольный, необычный с носиком или конверт-треугольник из бумаги.
правильный подход
6 правил идеального перекуса для школьника
Перекусы — важная часть жизни современного человека, и дело не в том, что многие утратили привычку наслаждаться каждым приемом пищи: распорядок дня не оставляет шанса замедлиться и спокойно поесть, даже ребенку. Когда сразу после школы у него кружок по шахматам, а потом бокс и фехтование, уже не до супа, и тут в игру вступают перекусы, разумеется, полезные. Разбираемся, что дать детям на перекус.
правильный подход
Как приучить ребенка есть в детском саду
Начало посещения детского сада всегда стресс для малыша: непривычная обстановка, новые люди, незнакомая еда. Поэтому часто случается так, что ребенок не ест детсадовскую пищу. Что делать в ситуации, когда происходит отказ от еды? Можно ли заказать для ребенка отдельное меню в детском саду? Или приносить домашнее и просить воспитателей подогреть? На эти и другие вопросы отвечает доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Мария Гмошинская.
Читают сейчас
