Врач рассказала о правилах для дачников

Как не навредить здоровью при работе в огороде

Как избежать неприятных последствий для здоровья во время работы на огороде в дачный сезон, рассказала невролог, научный сотрудник НМИЦ психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева Минздрава России Юлия Ярыгина.

По словам врача, тем, у кого наблюдаются перепады давления, нужно помнить, что организм человека приспособлен к вертикальному положению головы. Сгибаясь над грядкой продолжительное время, можно спровоцировать ухудшение кровоснабжения головного мозга, вследствие чего повышается риск развития инсульта и сердечной недостаточности. Лучше использовать невысокий стульчик или разбить высокие грядки.

Неадекватные физические нагрузки становятся причинами болей в шее и пояснице, общего ухудшения самочувствия у пожилых людей. Чтобы избежать обострения хронических заболеваний, нужно выбирать щадящий режим активности и не допускать переохлаждения: не работать в непогоду, не сидеть на холодном влажном грунте, носить сухую одежду и обувь. Чтобы защитить суставы, специалист рекомендует использовать специальные накладки на колени.

Работа на огороде в жаркое время суток опасна, так как есть вероятность получить тепловой и солнечный удар. Нужно распределить нагрузку в течение дня так, чтобы не проводить слишком много времени на палящем солнце.