14 августа 2024

erid: 25H8d7vbP8dTxDHjZSVN93

Какие травы взять в баню

/ Чтобы заварить чай, сделать запарку и настой для ароматного пара

Баня — это не просто набор гигиенических процедур, но способ позаботиться о своем здоровье, расслабиться, полноценно перезагрузиться. Для многих это целый ритуал, где важную роль играет ароматерапия. Мы подготовили список трав, из которых вы сделаете напитки и запарку для парной. Делимся подборкой и рассказываем, какими полезными свойствами обладают разные растения.

Юлия Скрипник

Кулинарный редактор Food.ru

Почему стоит взять сушеные травы в баню

Так вы получите двойной эффект: пользу от распаривания и ароматерапию. Многие травы подходят для комплексного использования в бане. Из них можно приготовить отвар, чтобы поливать камни, настой для запаривания веников, и чай, который приятно пить во время и после парения.

Под действием высоких температур травы выделяют эфирные масла, позитивно влияющих на здоровье и внешний вид. Снижают стресс, укрепляют иммунитет, делают кожу гладкой и мягкой.

Совет

Некоторые растения вызывают аллергию. Заранее убедитесь, что травы, которые вы выбрали, не спровоцируют реакцию у вас или близких.

Шалфей

Какими полезными свойствами обладают разные травы

У каждого растения свой характерный аромат и целебные свойства. Выбирайте травы в зависимости от того, какого эффекта хотите добиться.

1. Перечная и лесная мята

В бане — освежает, облегчает дыхание, снимает головную боль и усталость. В напитках — успокаивает нервную систему, снимает спазмы, помогает при несварении.

2. Ромашка

Дезинфицирует, успокаивает кожу, снимает воспаления и раздражения. Чай с ромашкой укрепляет сон, расслабляет нервную систему.

3. Мелисса

Обладает мягким, сладковатым ароматом, который расслабляет, снимает симптомы простуды. В напитках понижает артериальное давление, укрепляет иммунитет, расслабляет нервную систему.

4. Зверобой

В парной помогает бороться с признаками простуды, тонизирует и повышает настроение. Чай со зверобоем действует как мягкий природный антидепрессант, повышает иммунитет.

5. Душица

Обладает сильным отхаркивающим и успокаивающим эффектом, в парной помогает при простудных заболеваниях. Напитки с ней уменьшают простудные проявления, тонизируют и снимают стресс.

6. Чабрец

В бане очищает дыхательные пути, облегчает кашель, обладает антисептическими свойствами. В напитках тонизирует, улучшает пищеварение, помогает при простуде.

7. Шалфей

Заваренный в парной шалфей помогает при заболеваниях дыхательных путей, нормализует работу сальных желез. В напитках — стимулирует работу ЖКТ, снимает воспаление горла, укрепляет иммунитет.

8. Лаванда

Один из самых популярных природных антисептиков, очищает кожу, снимает воспаления, снижает стресс. В напитках — снимает головную боль, снижает артериальное давление, помогает при простуде.

Кроме трав, в парную можно взять цветы и листья деревьев. Например, липовый цвет стимулирует потоотделение, расслабляет, укрепляет иммунитет. А листья вишни снимают отеки, выводят мокроту из дыхательных путей.

Совет

Приготовьте из трав отвар, чтобы ополоснуться им в прохладном душе после парной. Или сделайте из него кубики льда: можно использовать для косметических процедур или добавить в горячий чай.

Чем полезен чай с мятой

Как заготовить травы

Чтобы высушить свежие травы, соберите их в пучки и подвесьте на нитке. Или мелко нарежьте, выложите на пергамент и оставьте в сухом месте с хорошей вентиляцией, например на подоконнике. Периодически перемешивайте травы, чтобы просушить их равномерно. Еще можно высушить травы в духовке при низкой температуре. Если духовой шкаф без конвекции, оставьте его приоткрытым.

Готовые травы разложите в мешочки из натуральной ткани и завяжите, тогда вам не придется процеживать запарку. Приготовить отвар можно двумя способами: нагревать на слабом огне в течение 15 минут, а затем настоять под крышкой полчаса или залить кипятком и выдержать 30 минут в закрытой емкости.

Запаркой поливают камни, орошают стены и пол в парной.

Ромашка аптечная

Где купить готовый сбор для чая или запарки

Готовый сбор можно купить в аптеке, а также в отделе здорового питания в супермаркете. Так вы сэкономите время и сможете сделать настой, даже если собрались в баню спонтанно.

Например, в «Пятёрочке» вы найдете травяные чаи и сборы, из которых приготовите горячие и холодные напитки для похода в парную. Они подойдут и для настоя, которым можно поливать камни. А еще в магазине стоит запастись полезными снеками, напитками и продуктами, из которых получатся аппетитные закуски для посиделок в бане.

Покупайте нужные товары в ближайшем супермаркете или заказывайте в мобильном приложении «Пятёрочка»: в течение 30 минут ваш заказ доставят прямо в баню.

Что можно сделать?

Приготовьте запарку из одного растения. Почувствуйте аромат, прислушайтесь к себе и оцените эффект во время парения и в течение нескольких часов после процедуры. Когда протестируете несколько разных вариантов, составьте рецепт сбора, который подходит именно вам.