Что положить школьнику с собой на обед
/ Собираем настоящий японский бентоЯпонские бенто — это сбалансированные и вкусные обеды, упакованные в порционные боксы с несколькими секциями. Они аппетитно смотрятся и не требуют разогрева, поэтому их удобно давать ребенку в школу. Редакция Food.ru собрала идеи эстетичных и полезных ланчей, приготовленных по традициям Страны восходящего солнца.
Бенто-бокс с японским омлетом тамагояки и онигири
Сытный обед с онигири — рисовыми пирожками с разными начинками, например, с креветками, курицей, рыбой или сыром. Украсьте их забавными рожицами из водорослей нори — это отличный способ поднять настроение школьнику, даже если его ждет сложная контрольная работа.
Добавьте к онигири роллы из традиционного японского омлета тамагояки. Особое сочетание ингредиентов — к яйцам добавляют соевый соус, рисовый уксус и немного сахара — придает им оригинальный вкус, одновременно сладковатый и пряный. А свернутый в рулет и порезанный на небольшие роллы омлет очень удобно есть.
Чтобы сделать обед полезнее, положите в бенто-бокс порцию овощей. А на сладкое добавьте мармелад Chupa Chups Роллсы с ярким цитрусовым вкусом или карамель Chupa Chups Экзотик-Тропик.
Совет
Онигири лучше сохранят форму, если использовать свежеприготовленный рис. Чтобы он не прилипал к пальцам в процессе лепки, смочите руки прохладной водой.
Бенто бокс с онигири и японским омлетомБенто-бокс с салатом из дыни и сэндвичем
Тунец содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, а также витамины A, D, E, необходимые для работы мозга, нервной системы и глаз. Сделайте из него сочную начинку для сэндвича, а для большей пользы выложите тунца на листья салата или нарезанные овощи. Используйте хлеб, который любит ребенок: обжаренный до румяной корочки белый или подсушенный в тостере зерновой.
Приготовьте салат из нарезанной кубиками сочной дыни, голубики и шариков моцареллы. Дополните обед орехами, свежими овощами и карамелью Chupa Chups XXL Trio на десерт. Внутри нее — сладкая жевательная резинка, которая обычно очень нравится детям.
Бенто бокс с сэндвичем и салатомБенто-бокс с куриной грудкой и спагетти из цукини
Сочная куриная грудка — источник белка и основа для полезного японского обеда. Запеките ее вечером, чтобы сократить время на утренние сборы. Замаринуйте филе с дольками апельсина и кольцами лука, а затем поставьте в разогретую духовку.
На гарнир приготовьте спагетти из цукини, натертого соломкой на корейской терке. Обжарьте пасту на оливковом масле с молотым чесноком, посыпьте тертым сыром и перемешайте. А Chupa Chups Страйпсы станут приятным дополнением к полезному обеду и пополнят запас энергии.
Интересный факт
Бенто стали не только частью японской культуры, но и своеобразным видом искусства. Существуют разные устоявшиеся стили их оформления, например, «кярабен» (kyarakutā bentō) — в виде персонажей видеоигр, комиксов и мультфильмов или «оэкакибен» (oekakiben) — в виде животных, цветов, памятников архитектуры. В стране регулярно проводятся конкурсы, где повара соревнуются в приготовлении оригинальных и вкусных ланчей.
Бенто бокс с цукини и куриной грудкойЧто можно сделать?
Разложить компоненты обеда раздельно по традиции бенто. Если контейнер, который вы даете с собой ребенку, без разделителей, — можно использовать вместо них сами продукты, например, листья салата или нарезанные овощи, либо вощеную или пергаментную бумагу. А десерты Chupa Chups благодаря упаковке не нарушат концепцию бенто в любой емкости.
Больше идей школьных обедов в наших статьях:
Реклама. ООО «ПЕРФЕТТИ ВАН МЕЛЛЕ», ИНН: 5017051394, erid: 2Vtzqw6QYCw
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
чем кормить
Фруктовые салаты для детского праздника
Организовать детский праздник в домашних условиях — задача не из легких. Взрослым нужно продумать подарки, развлечения и угощения. Важно, чтобы блюда для детей не только выглядели эстетично, но и были полезными. Собрали для вас 10 рецептов фруктовых салатов, которые легко сделать в домашних условиях.
чем кормить
Можно ли детям гороховый суп или пюре
Горох — продукт, богатый питательными веществами, но его введение в детский рацион требует осторожности и внимательности. Рассказываем, когда горох полезен, а когда следует проявлять бдительность — и можно ли давать ребенку пюре из него и гороховый суп/
чем кормить
Формула идеального омлета для детей
Часто родители не спешат вводить в детский рацион новые продукты, опасаясь расстройства пищеварения и других проблем. Особенно это касается блюд из яиц, которые могут стать причиной пищевой аллергии. Разбираемся, с какого возраста можно давать малышам этот продукт, как правильно готовить омлет и что предпочтительнее в него добавлять, чтобы было вкусно и полезно.
чем кормить
Какие блюда приготовить на детский день рождения
Идеальное угощение для детского праздника — простые закуски и десерты, которые легко держать в руках. Блюда не должны крошиться и пачкать одежду, а также требовать долгой кухонной подготовки. Делимся быстрыми рецептами блюд, которые понравятся детям.
Читают сейчас
