Как отличить хорошего массажиста от плохого
/ И не попасть в руки дилетанта
Найти хорошего массажиста — задача непростая. Нужно убедиться в квалификации специалиста. Ведь неправильно сделанный массаж в лучшем случае окажется бесполезным, а в худшем — навредит здоровью. Составили для вас список, по которому можно понять, кто перед вами — профессионал или дилетант.
1. Перед процедурой массажист задает вопросы
У массажа есть определенные противопоказания, поэтому первым делом специалист должен уточнить состояние вашего здоровья и спросить о хронических заболеваниях. Эта информация поможет ему подобрать подходящую технику и сделать процедуру максимально полезной.
Хороший массажист всегда поинтересуется текущим самочувствием пациента и уточнит, нет ли аллергии на крем или массажное масло. Если перед процедурой вам не задали ни одного вопроса, скорее всего, мастер некомпетентен.
Важно
Ни в коем случае не скрывайте от массажиста свои хронические заболевания. При некоторых из них массаж может быть противопоказан.
2. Сначала массажист разогревает тело
В самом начале массажист мягко разогревает кожу и мышцы, постепенно усиливая воздействие. Завершается процедура легкими поглаживаниями и похлопываниями.
По такой схеме проходят не только лечебный, но и лимфодренажный, баночный, буккальный и другие виды массажа.
Как делать массаж лица самостоятельно3. Во время массажа вы чувствуете себя комфортно
Все зависит от вида массажа. Если он расслабляющий или косметический, то во время процедуры должно быть приятно. Но есть техники, при которых допустим легкий дискомфорт — это касается баночного, лимфодренажного, антицеллюлитного массажа. На лечебный массаж часто приходят люди со спазмированными мышццами, поэтому им тоже может быть не очень комфортно. Но боль не должна быть острой или резкой.
4. После первых сеансов массажа ноют мышцы
Это не железное правило, а скорее допущение. Конечно, после расслабляющего массажа в теле должна быть легкость, но если во время лечебного массажа специалист глубоко проработал мышцы, они действительно могут побаливать.
Обычно так бывает у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни: потерявшие тонус мышцы после качественного массажа могут некоторое время ныть, как после хорошей тренировки в спортзале. Уменьшить дискомфорт поможет горячая ванна с солью или легкая растяжка.
Важно
Боль после массажа должна быть мягкой, терпимой и непродолжительной. Обычно она проходит самостоятельно в течение нескольких дней.
Как сохранить здоровье, работая в офисе5. После массажа на теле не остается синяков
В этом правиле тоже есть свои исключения. Во время баночного, антицеллюлитного, медового или массажа гуаша могут повреждаться капилляры и, как следствие, появляться синяки — таковы особенности этих техник. После лечебного и тем более расслабляющего массажа на теле не должно быть никаких гематом. Кроме случаев, требующих глубокой проработки триггерных точек.
Синяки могут быть связаны и с приемом лекарств. Если вы принимаете разжижающие кровь препараты или кортикостероиды, возможно, синяки появляются из-за них.
Важно
Гематомы после баночного массажа проходят самостоятельно через 7-10 дней.
6. После массажа вы чувствуете себя лучше, чем до него
Никто, кроме вас, не сможет понять, как изменилось самочувствие после процедуры. Прислушайтесь к себе и ответьте на вопрос , удалось ли получить то, за чем приходили.
После расслабляющего массажа вы должны чувствовать себя спокойно и умиротворенно, а после лечебного — ощущать в теле легкость и, возможно, небольшой дискомфорт в мышцах.
Но в целом массаж должен давать прилив сил, легкость в теле и хорошее самочувствие. Если вам не нравится ваше состояние, обсудите это с массажистом.
7. Вы видите желаемый эффект
Результативность антицеллюлитного или лимфодренажного массажа можно увидеть в зеркале. Чтобы оценка была объективной, сделайте фото до курса, в середине и после самой последней процедуры. Если ваша цель — похудеть, предварительно измерьте объем бедер и талии.
Как вывести воду из организмаЧто можно сделать?
Расспросить массажиста о его квалификации: где учился, какими техниками владеет, есть ли у него дипломы и сертификаты. В идеале у тех, кто занимается лечебным массажем, должно быть медицинское образование.
Узнайте больше рецептов для вашей красоты и хорошего самочувствия:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
Как создать правильную мотивацию для похудения
Проблема избыточного веса жителей некоторых стран, включая Россию, стала социально значимой — чрезмерная полнота людей снижает не только качество их жизни, но и работоспособность. К тому же из-за большого количества страдающих ожирением и болезнями, связанными с ним, растут расходы на медицину. Поэтому мотивация для похудения стала важной задачей. Вместе с диетологом и психологом расскажем, когда нужна борьба с весом и как настроиться на нее.
еда и вес
Можно ли есть между основными приемами пищи
Что выбрать: обеды и ужины по часам или привычку поддерживать организм перекусами? У экспертов есть мнение на этот счет. В статье — личные примеры диетологов и описание их любимых снеков, которые полезны для организма и помогают дождаться полноценного приема пищи.
еда и вес
Как развить хорошую реакцию
Хорошая реакция напоминает шестое чувство. Она позволяет человеку, например, успеть за мячом на корте, поймать выскользнувшие из рук ключи или просто чувствовать себя увереннее в непредсказуемом потоке жизни. Это качество — не всегда дар природы, его можно и нужно развивать. В статье рассмотрим самые эффективные упражнения и дадим советы, которые помогут вам улучшить реакцию в домашних условиях, стать быстрее и внимательнее.
еда и вес
Как проводят разгрузочный день на воде
Способы избавиться от лишних килограммов бывают разные. Кто-то выбирает переход на сбалансированное питание, а для других более предпочтительными оказываются методы экстремального детокса, такие как разгрузочный день. Для чистки организма и похудения применяют и резкое ограничение калорий, и соковую диету, и даже голодание на один день. Последний вариант — один из наиболее трудных. Рассказываем, можно ли безопасно отказаться от еды на целый день и пить только воду.
еда и вес
Какие упражнения нельзя делать при диастазе
Фитнес — отличный способ поддерживать тело в форме и чувствовать себя бодрее. Но есть состояния, при которых некоторые упражнения могут навредить. Одно из них — диастаз, то есть расхождение прямых мышц живота. В таком случае важно избегать определенных нагрузок, чтобы не ухудшить ситуацию. В этом нам поможет разобраться Лера Буры — фитнес-тренер FitStars, преподаватель хатха-йоги и виньяса флоу, а также йога-терапевт по работе с дисфункциями тазового дна.
еда и вес
Что такое «тазовые часы»
Упражнение «тазовые часы» помогает сохранить осанку, защитить поясницу и укрепить мышцы. Его любят за простоту, эффективность и возможность заниматься практически в любом возрасте и с разным уровнем подготовки. Рассказываем, как работает упражнение, а также какие результаты дает уже через несколько недель.
еда и вес
10 правил, как выдержать диету и не сорваться
Порой диета проходит легко и дает отличный результат. Месяц-два продолжается эйфория, затем вес начинают прибывать. И нужно снова вернуться к диете. На этот раз вес будет уходить хуже, а не сорваться станет сложнее. Как говорит доктор психологии Трэйси Манн, срывы неизбежны. Не нужно винить себя. «Люди срываются с диеты не потому, что безвольные, — объясняет она. — На диете все против них, везде соблазны. А организму нужно обойтись меньшими калориями». Разобрались, есть ли способы, как не сорваться с диеты.
еда и вес
Как укрепить мышцы спины и избавиться от боли
Боль в спине — одна из частых проблем современного человека. Долгое сидение, малоподвижный образ жизни и постоянное напряжение мешают нормальной работе тела. Между тем именно мышцы спины поддерживают позвоночник, отвечают за осанку и помогают избежать травм. Когда они слабеют, страдает весь опорно-двигательный аппарат: появляются спазмы, зажимы, боль. Исправить ситуацию можно с помощью регулярных упражнений и растяжки. Рассказываем, как сделать мышцы спины эластичными, сильными и устойчивыми к нагрузкам.
Читают сейчас
