Как отличить хорошего массажиста от плохого
/ И не попасть в руки дилетанта
Найти хорошего массажиста — задача непростая. Нужно убедиться в квалификации специалиста. Ведь неправильно сделанный массаж в лучшем случае окажется бесполезным, а в худшем — навредит здоровью. Составили для вас список, по которому можно понять, кто перед вами — профессионал или дилетант.
1. Перед процедурой массажист задает вопросы
У массажа есть определенные противопоказания, поэтому первым делом специалист должен уточнить состояние вашего здоровья и спросить о хронических заболеваниях. Эта информация поможет ему подобрать подходящую технику и сделать процедуру максимально полезной.
Хороший массажист всегда поинтересуется текущим самочувствием пациента и уточнит, нет ли аллергии на крем или массажное масло. Если перед процедурой вам не задали ни одного вопроса, скорее всего, мастер некомпетентен.
Важно
Ни в коем случае не скрывайте от массажиста свои хронические заболевания. При некоторых из них массаж может быть противопоказан.
2. Сначала массажист разогревает тело
В самом начале массажист мягко разогревает кожу и мышцы, постепенно усиливая воздействие. Завершается процедура легкими поглаживаниями и похлопываниями.
По такой схеме проходят не только лечебный, но и лимфодренажный, баночный, буккальный и другие виды массажа.
Как делать массаж лица самостоятельно3. Во время массажа вы чувствуете себя комфортно
Все зависит от вида массажа. Если он расслабляющий или косметический, то во время процедуры должно быть приятно. Но есть техники, при которых допустим легкий дискомфорт — это касается баночного, лимфодренажного, антицеллюлитного массажа. На лечебный массаж часто приходят люди со спазмированными мышццами, поэтому им тоже может быть не очень комфортно. Но боль не должна быть острой или резкой.
4. После первых сеансов массажа ноют мышцы
Это не железное правило, а скорее допущение. Конечно, после расслабляющего массажа в теле должна быть легкость, но если во время лечебного массажа специалист глубоко проработал мышцы, они действительно могут побаливать.
Обычно так бывает у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни: потерявшие тонус мышцы после качественного массажа могут некоторое время ныть, как после хорошей тренировки в спортзале. Уменьшить дискомфорт поможет горячая ванна с солью или легкая растяжка.
Важно
Боль после массажа должна быть мягкой, терпимой и непродолжительной. Обычно она проходит самостоятельно в течение нескольких дней.
Как сохранить здоровье, работая в офисе5. После массажа на теле не остается синяков
В этом правиле тоже есть свои исключения. Во время баночного, антицеллюлитного, медового или массажа гуаша могут повреждаться капилляры и, как следствие, появляться синяки — таковы особенности этих техник. После лечебного и тем более расслабляющего массажа на теле не должно быть никаких гематом. Кроме случаев, требующих глубокой проработки триггерных точек.
Синяки могут быть связаны и с приемом лекарств. Если вы принимаете разжижающие кровь препараты или кортикостероиды, возможно, синяки появляются из-за них.
Важно
Гематомы после баночного массажа проходят самостоятельно через 7-10 дней.
6. После массажа вы чувствуете себя лучше, чем до него
Никто, кроме вас, не сможет понять, как изменилось самочувствие после процедуры. Прислушайтесь к себе и ответьте на вопрос , удалось ли получить то, за чем приходили.
После расслабляющего массажа вы должны чувствовать себя спокойно и умиротворенно, а после лечебного — ощущать в теле легкость и, возможно, небольшой дискомфорт в мышцах.
Но в целом массаж должен давать прилив сил, легкость в теле и хорошее самочувствие. Если вам не нравится ваше состояние, обсудите это с массажистом.
7. Вы видите желаемый эффект
Результативность антицеллюлитного или лимфодренажного массажа можно увидеть в зеркале. Чтобы оценка была объективной, сделайте фото до курса, в середине и после самой последней процедуры. Если ваша цель — похудеть, предварительно измерьте объем бедер и талии.
Как вывести воду из организмаЧто можно сделать?
Расспросить массажиста о его квалификации: где учился, какими техниками владеет, есть ли у него дипломы и сертификаты. В идеале у тех, кто занимается лечебным массажем, должно быть медицинское образование.
Узнайте больше рецептов для вашей красоты и хорошего самочувствия:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
Как питаться и тренироваться, чтобы ускорить обмен веществ
«У тебя просто метаболизм хороший», — такую фразу часто слышат стройные девушки. Особенно если хорошо питаются и не ограничивают себя диетами. Другие, как бы не старались, кажется, что поправляются даже от запаха выпечки. Выяснили, можно ли изменить обмен веществ, как влияют на него сон, еда и активность в течение дня и почему возраст сбросили со счетов.
еда и вес
Как похудеть тем, кто мало двигается
Сегодня малоподвижный образ жизни стал для многих нормой. Люди часами сидят за компьютером, а после работы остаются дома перед телевизором. Даже короткую прогулку все чаще заменяет поездка за рулем. В таком режиме организм расходует минимум энергии, и если с едой калорий поступает больше, чем тратится, их избыток начинает откладываться в виде жира на талии и бедрах. Особенно быстро вес растет у любителей жирной еды и сладостей. Как похудеть тем, кто мало двигается, — на этот вопрос, который волнует многих, особенно женщин, отвечает нутрициолог Алёна Парецкая.
еда и вес
Кому и почему может навредить упражнение «вакуум живота»
Обсуждая, что такое вакуум для живота и почему он популярен, стоит помнить: несмотря на привлекательность и потенциальную пользу, есть люди, которым упражнение противопоказано. Вместе с преподавателем по хатха-йоге и виньяса флоу Лерой Буры разбираемся, кому и почему эта практика может нанести вред.
еда и вес
7 рецептов для легкого ужина
Часто перед большим событием мы стараемся придерживаться жесткого питания, но диетологи не одобряют такую стратегию и советуют в любых обстоятельствах питаться правильно. Особенно важно не пропускать приемы пищи, в том числе и ужин, ведь после нескольких дней отказа от еды в вечернее время чувства голода усиливается, а значит, срывов, переедания и бессонницы не миновать. Так что же съесть вечером: лучшие рецепты простого ужина в этой подборке.
еда и вес
Как одеваться на зимнюю пробежку
Зимой на улице свежий воздух, меньше людей на дорожках, появляется чувство простора и спокойствия. Приятно выйти на пробежку и почувствовать, как тело постепенно разогревается. Но холод быстро добирается до пальцев, ветер норовит залезть под куртку, и сразу хочется вернуться. Рассказываем, в чем бегать зимой и как одеваться так, чтобы было тепло.
еда и вес
Как правильно растягивать мышцы ног
Хотите чувствовать легкость в ногах, ходить и бегать без напряжения и получать удовольствие от каждого шага? В этом поможет растяжка мышц ног. Вместе с профессиональным тренером разобрались, как правильно ее выполнять и какие упражнения помогут добиться результата.
еда и вес
7 белковых продуктов для тех, кто занимается спортом
Продукты, содержащие белок, обязательно должны быть в рационе тех, кто занимается спортом. И речь не только о профессиональных спортсменах, которые получают разряды и выигрывают медали, но и о самых простых обывателях, занимающихся для собственного здоровья и удовольствия. Расскажем, какие именно продукты необходимо добавить в рацион.
еда и вес
Как быстро восстановиться после бега
Бег — отличная нагрузка, а грамотное восстановление определяет, будете ли вы чувствовать себя хорошо на следующий день. Несколько простых правил помогут снизить мышечную боль, восполнить потери энергии и быстрее вернуться в форму. Вместе с тренером первой квалификационной категории Еленой Воробей разбираемся, как правильно восстанавливаться и почему после бега нельзя садиться.
Читают сейчас
