24 июня 2025

Что делать, если защемило шею

/ Как облегчить состояние и снять боль

Представьте: сегодня все в порядке, а завтра вы просыпаетесь и не можете повернуть голову из-за сильной боли в шее. Звучит знакомо? Хотя кажется, что такая резкая боль возникает ниоткуда, на самом деле есть причины. Рассказываем, какие и что делать в таком случае.

Такое может произойти, например, в случае однократного воздействия: вы неудачно повернулись, неправильно подняли тяжелый предмет, получили травму, например, при резком торможении транспорта. Также это может быть следствием длительной, но слабой боли в шейном отделе, на которую вы просто не обращали внимания. Эти ноющие болевые ощущения постепенно нарастают, в итоге плохо двигается шея и больно поворачивать голову.

Строение шейного отдела позвоночника

Позвоночник — сложная система из позвонков и мягких дисков из соединительной ткани. Нервные волокна, похожие на тонкие нити, проходят вдоль позвоночника, передавая сигналы от мозга к телу и обратно. Вследствие различных причин нервные волокна могут быть сдавлены позвонками или межпозвоночными дисками. Это и называется защемлением нерва или радикулопатией.

Такая патология в шейном отделе позвоночника встречается часто, в большинстве случаев она сопровождается сильными мышечными спазмами.

Почему нередко защемляет именно шейные нервы? Дело в особенном строении шейного отдела позвоночника: нервов и кровеносных сосудов, идущих к головному мозгу, здесь намного больше, чем в других отделах. Кроме того, позвонки в шее расположены близко друг к другу, и даже небольшое смещение или повреждение межпозвоночного диска может привести к сдавливанию нервных волокон. Это вызывает резкие болевые ощущения, сильные спазмы в мышцах шеи, плеч и рук и ограничение движений. Даже незначительное нарушение целостности дисков или их выпячивание способно спровоцировать защемление шейного нерва и вызвать весь этот комплекс симптомов и ощущений.

По какой причине может защемить нерв в шее

Защемление нерва в шейном отделе позвоночника — распространенная проблема. Главный симптом — боль и дискомфорт в шее, особенно при попытках поворачивать голову. Эта боль возникает по множеству причин, и важно понимать их разнообразие для эффективного лечения.

1. Причины защемления шейного нерва, связанные с мышцами

Шейный отдел — сложная система из 23 пар мышц. Перенапряжение любой из них может вызвать боль. Ситуация усугубляется тем, что к мышцам шеи крепятся и некоторые мышцы спины, что еще больше расширяет круг потенциальных источников боли. Например, длительное сидение за компьютером, неправильная осанка или резкие движения могут перегрузить мышцы, вызывая их спазм и, как следствие, защемление шейного нерва. Даже неудобное положение во сне иногда провоцирует утреннюю боль в шее и невозможность поворачивать голову.

2. Причины, связанные с нервной системой

Подобные боли могут быть вызваны проблемами с позвоночником.

Остеохондроз и спондилез — заболевания, связанные с износом позвонков, из-за которых они могут давить на нервы и вызывать сильную боль, отдающую в руку. Это происходит из-за выростов костей или грыж дисков.

Неврит — воспаление нервных волокон, вызывающее резкую боль, онемение и покалывание в шее, плечах и руках.

Даже мигрень, помимо головной боли, может сопровождаться болезненными ощущениями в шее разной интенсивности.

3. Другие причины

Различные заболевания. Например, кривошея (врожденное искривление шеи) и недостаточность позвоночной артерии (сужение артерии, снабжающей мозг кровью) могут ограничивать движение шеи и вызывать боль.
Травмы. Резкие движения, например при автомобильной аварии (хлыстовая травма), могут растянуть, порвать связки или межпозвоночные диски, что приводит к защемлению нервов и сильной боли. Боль может возникнуть сразу после травмы или спустя несколько часов. Характерный симптом — боль при наклонах и поворотах головы, особенно вбок. Даже незначительное движение может быть болезненным, особенно если мышцы уже были перенапряжены или человек имеет предрасположенность к болям в шее.
Опухоли. Хотя это бывает реже, опухоли, например нейрофибромы (доброкачественные опухоли нервных оболочек), могут вызывать боль в шее.
Заболевания суставов. Артриты и артрозы шейного отдела позвоночника вызывают воспаление и дегенерацию суставов, что сопровождается болью и ограничением подвижности.

Алена Парецкая, педиатр, аллерголог-иммунолог, диетолог-нутрициолог, патофизиолог, медицинский журналист, эксперт федеральных СМИ:

Для правильного лечения необходимо обратиться к врачу: он проведет диагностику и определит конкретную причину боли. Самолечение может быть опасным и затягивать процесс выздоровления. Только специалист сможет назначить адекватную терапию: медикаментозную, физио-, массаж и другие методы.

Что болит при защемлении шейного нерва

Защемление нерва в шее — неприятное состояние, возникающее из-за сдавливания нервных корешков в шейном отделе позвоночника. Позвонки в шейном отделе нумеруются от C1 до C7 (C1 — самый верхний). Симптомы зависят от того, какой именно нерв защемлен.

C1 (первый шейный позвонок). Болевые ощущения сосредоточены в шее и затылке.
C2 (второй шейный позвонок). Боль распространяется на шею, затылок и макушку.
C3 (третий шейный позвонок). Появляется онемение шеи, могут нарушиться ощущения на языке.
C4 (четвертый шейный позвонок). Боль отдает в плечо, область сердца, возникает одышка.
C5 (пятый шейный позвонок). Болевые ощущения в плече, онемение в плечевой области, мышечная слабость в руке.
C6 (шестой шейный позвонок). Онемение руки, сильная боль, распространяющаяся по тыльной стороне руки.
C7 (седьмой шейный позвонок). Боль в шее и руке, может отдавать в лопатку.

Защемление нерва часто вызывает спазм мышц и сосудов в шее. Это приводит к ухудшению кровоснабжения головного мозга и вызывает:

головокружение;
головные боли;
нарушение координации движений;
онемение и слабость в руках, шее, потерю чувствительности языка.

Важно понимать, что это лишь общие симптомы, и конкретные проявления могут сильно варьироваться в зависимости от степени защемления шейного нерва, индивидуальных особенностей организма и других факторов.

Как и чем облегчить состояние, если защемило шею

Главное — обеспечить отдых. Забудьте на время о резких поворотах головы и любых действиях, которые напрягают мышцы шеи.

Один из самых простых способов облегчить боль при защемлении шейного нерва — это тепло. На 15–20 минут приложите к больному месту что-то теплое:

грелку (убедитесь, что она не слишком горячая),
влажное и теплое полотенце,
просто бутылку с теплой водой, обернутую полотенцем.

Тепло улучшает кровообращение в шейном отделе позвоночника и расслабляет напряженные мышцы, снимая спазмы.

Помимо тепла, снять напряжение в мышцах шейного отдела позвоночника помогут аккуратные растяжки. При защемлении шейного нерва попробуйте медленно наклонять голову влево и вправо, вперед и назад. Очень важно делать это плавно и медленно, без рывков. Помните: никаких резких движений! Если чувствуете усиление боли, сразу прекратите упражнение. Повторяйте каждое движение пять — семь раз. Полезно также аккуратно поворачивать голову влево и вправо, но опять же без резких движений.

Что делать, если домашнее лечение не помогает

Не откладывайте визит к врачу. Он сможет точно определить причину защемления шейного нерва и назначить подходящее лечение.

Чаще всего врач назначает:

физиотерапию (специальные процедуры под руководством специалиста);
массаж;
лечебную физкультуру (ЛФК);
медикаментозное лечение, например прием противовоспалительных препаратов для снятия боли и воспаления.

Важно

Самолечение может быть опасно. Если боль сильная, длится долго или сопровождается другими симптомами, например, онемением, слабостью в руках, обратитесь к врачу незамедлительно. Не пытайтесь терпеть боль — своевременно начатое лечение поможет избежать осложнений и быстрее восстановить здоровье.

Что можно сделать?

Приобрести специальный фиксирующий воротник, если вас часто беспокоит защемление шейного нерва. Он помогает разгрузить и расслабить мышцы. Также можно использовать гели, кремы и мази с согревающим и противовоспалительным эффектами — применяйте строго по инструкции.