- erid: 5jtCeReLm1GcagaAdFZpKEZ
Как проверить свое здоровье
/ Сохраняйте список чекапов по возрастам
Чекап, или регулярное медицинское обследование, покажет текущее состояние организма. Само слово пришло к нам из английского языка, где check up — это проверка. Рассказываем, что и в каком возрасте нужно обязательно проверить, чтобы не пропустить серьезное заболевание.
Зачем нужен чекап
Далеко не во всех странах развита культура чекапов. Причины разные: от простой человеческой безответственности до низкого уровня медицины.
Самолечение — глобальная проблема здравоохранения. Многие сами ставят себе диагнозы, назначают антибиотики, народные средства, применяют советы из интернета. По статистике, чаще всего самостоятельно лечатся в развивающихся странах: в Эфиопии — 35,2% населения, а в Индии — все 50%.
Интересный факт
Чекап игнорировать нельзя. Перечислим основные причины, почему важно регулярно обследоваться:
- во время медосмотра можно диагностировать заболевание, которое на ранней стадии протекает бессимптомно — например, рак или гипертонию;
- регулярная диагностика снижает затраты на лечение, так как вылечиться на ранних стадиях болезни проще и дешевле;
- во время обследования доктор может порекомендовать пройти вакцинацию, даст советы по режиму сна, рациону, физической нагрузке.
Согласно приказу Минздравсоцразвития № 302н от 12.04.2011, каждый россиянин должен проходить медицинский осмотр раз в год или раз в два года. Обследоваться можно бесплатно в районной поликлинике либо платно в медицинском центре.
Как сохранить здоровье, работая в офисе1. Чекап для подростков
Врач-терапевт Елена Устинова:
«У подростков растут внутренние органы, ткани, кости, мышцы и на фоне резкого роста нередко появляются болезни, отклонения от нормы — значительно выраженные или протекающие бессимптомно. Чекапы помогают вовремя выявить то или иное отклонение».
Вот основные обследования, которые стоит проходить в этом возрасте:
- общий анализ крови;
- биохимия крови с показателями общего белка, билирубина, АСТ, АЛТ, ГКТ, креатинина, мочевины;
- анализ крови на железо, ферритин;
- анализ крови на гормоны щитовидной железы: ТТГ, ТЗ, Т4;
- анализ крови на витамины B9, B12, D и C;
- общий анализ мочи;
- ЭКГ;
- УЗИ щитовидной железы.
Елена Устинова:
«Анализы крови на железо, ферритин, витамины B9 и B12 помогут выявить анемию, которая у подростков часто бывает очень выраженной. Это касается и мальчиков, и девочек — они страдают от анемии, потому что организм быстро растет, железо уходит на построение мышц и кровеносной системы, и человек находится в состоянии кислородного голодания».
Расширенный чекап нужен подросткам с избыточным весом. По мнению Елены Устиновой, у такого ребенка может быть нарушен углеводный обмен. Это оценивается по следующим показателям: анализ крови на сахар, инсулин и гликированный гемоглобин. При хронических заболеваниях терапевт назначает УЗИ сердца и рентген грудной клетки.
7 продуктов, содержащих железо2. Чекап в 20–30 лет
Обычно в таком возрасте человек чувствует себя здоровым, однако ранняя диагностика может предотвратить множество проблем в будущем. Вот основные обследования для этой категории:
- общий анализ крови;
- общий анализ мочи;
- анализ крови на инфекции: ВИЧ, сифилис, гепатит В, С;
- анализ крови на витамины группы B, D;
- ЭКГ;
- УЗИ органов брюшной полости и почек;
- УЗИ щитовидной железы;
- флюорография;
- для женщин: УЗИ органов малого таза, гинекологические мазки на инфекции;
- для мужчин: УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением объема остаточной мочи, мазок на инфекции мочеполовых путей;
- стоматолог.
Расширенный чекап требуется курильщикам, людям с избыточным весом и тем, у кого близкие родственники страдали сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми или онкологическими заболеваниями — особенно в возрасте до 60 лет.
Важно
Результаты анализов может оценить только врач, поскольку он смотрит на общую картину здоровья.
10 продуктов для женского здоровья3. Чекап в 30–40 лет
В этом возрасте начинаются возрастные изменения и повышаются риски некоторых хронических заболеваний. Вот основные обследования, которые следует включить в чекап:
- общий анализ крови;
- общий анализ мочи;
- биохимия крови с показателями общего белка, билирубина, АСТ, АЛТ, ГКТ, креатинина, мочевины;
- анализ крови на железо, ферритин;
- анализ крови на гормоны щитовидной железы: ТТГ, ТЗ, Т4;
- анализ крови на онкомаркеры;
- анализ крови на половые гормоны;
- анализ крови на инфекции: ВИЧ, сифилис, гепатит В, С;
- УЗИ щитовидной железы;
- для женщин: УЗИ органов малого таза, гинекологические мазки на инфекции, УЗИ молочной железы, жидкостная цитология;
- для мужчин: УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением объема остаточной мочи, мазок на инфекции мочеполовых путей, а также анализ на уровень простатического антигена.
4. Чекап в 40–50 лет
В этом возрасте необходимо внимательно контролировать сердечно-сосудистую систему, метаболизм и гормоны.
Врач Юлия Шепелева:
«Кроме стандартных анализов, могут понадобиться дополнительные, но их назначает врач. И с результатами тоже нужно обратиться к специалисту, он расскажет о профилактике заболеваний, а если нужно, назначит лечение».
Вот ключевые обследования, которые стоит включить в чекап:
- общий анализ крови;
- общий анализ мочи;
- биохимия крови с показателями общего белка, билирубина, АСТ, АЛТ, ГКТ, креатинина, мочевины;
- анализ крови на железо, ферритин;
- анализ крови на гормоны щитовидной железы: ТТГ, ТЗ, Т4;
- анализ крови на онкомаркеры;
- анализ крови на половые гормоны;
- анализ крови на инфекции: ВИЧ, сифилис, гепатит В, С;
- анализ на глюкозу и гликированный гемоглобин;
- анализ крови на уровень холестерина;
- иммунохимический анализ кала на скрытую кровь;
- анализ крови на инфекции: ВИЧ, сифилис, гепатит В, С;
- УЗИ щитовидной железы;
- для женщин: УЗИ органов малого таза, гинекологические мазки на инфекции, УЗИ молочной железы, жидкостная цитология;
- для мужчин: УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением объема остаточной мочи, мазок на инфекции мочеполовых путей, а также анализ на уровень простатического антигена;
- ЭКГ с цветным допплеровским картированием;
- флюорография;
- УЗИ печени и почек;
- осмотр кожных покровов у дерматолога для выявления признаков рака кожи (меланомы, базалиомы).
5. Чекап в 50+
В этом возрасте особое внимание уделяется сердечно-сосудистой системе, скринингу на рак и оценке общего состояния организма.
Вот основные обследования, которые рекомендуется включить в чекап:
- все те же самые, что для людей от 40 до 50 лет;
- денситометрия для оценки плотности костей и выявления остеопороза.
Врач Юлия Шепелева считает, что при положительном результате иммунохимического анализа кала на скрытую кровь нужно записаться на колоноскопию, чтобы на ранней стадии исключить рак толстой кишки и рак прямой кишки. Такое исследование помогает обнаружить аденомы и полипы — предраковое состояние.
Как питаться женщинам после 50 летЧто можно сделать?
Позаботиться не только о проверках своего здоровья, но и о его поддержании — прежде всего через здоровое питание. Как и обследования, это можно доверить профессионалам: продукты собственной торговой марки «Пятёрочки» «Вкус & Польза» предложит вам правильно приготовленные блюда и десерты, полезные добавки для полноценности рациона и альтернативы той нездоровой еде, от которой вам пока сложно отказаться. Все это можно купить вместе с остальными продуктами для семейного рациона в супермаркетах «Пятёрочка» или заказать через сервис доставки в приложении.
К каким еще рекомендациям врачей стоит прислушаться:
- Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Агроторг», ИНН 7825706086, рекламодатель ЕРИР #c-AtqR-15002
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Специалисты объяснили принцип пищевой синергии
Влияние рациона на здоровье зависит не только от выбора продуктов, но и от того, как они сочетаются друг с другом. Некоторые комбинации помогают организму усвоить больше питательных веществ — так работает пищевая синергия. Что с чем сочетать, чтобы получить максимум пользы из еды, рассказали американские диетологи.
здоровая еда
Как использовать кокосовое масло с пользой
Популярность кокосового масла в последнее десятилетие бьет рекорды: его используют в косметологии и уходе за кожей, в кулинарии, добавляя в различные блюда. Однако суперфуд начал терять свои позиции. Приверженцы здорового образа жизни расходятся во мнении: одни утверждают, что это один из самых полезных продуктов, другие считают, что он вредит здоровью. Разбираемся, как использовать кокосовое масло для еды и не только с максимальной пользой.
здоровая еда
В каких продуктах содержатся витамины группы В
Витамины группы В важны для здоровья человека: они поддерживают нервную систему и необходимы для нормального обмена веществ. В организме человека эта группа не синтезируется, поэтому дефицит приходится восполнять вместе с едой. Рассказываем, в каких продуктах искать витамины B.
здоровая еда
Можно ли есть на завтрак творог
Творог советуют как основу полезного рациона, но именно в утреннем меню он вызывает больше всего вопросов. Кто-то считает его отличным вариантом для завтрака — сытным и сбалансированным, а кто-то избегает, опасаясь тяжести и дискомфорта. Разберемся, почему вокруг творога так много противоречий и как он влияет на организм в начале дня.
здоровая еда
6 лучших ферментированных продуктов
Наши бабушки точно бы улыбнулись: квашеная капуста, которую годами готовили дома по старым рецептам, сегодня стала легендой и любимым продуктом диетологов. Вместе с ней в тренде чайный гриб, мисо, кефир и другая ферментированная еда, которая как никогда актуальна весной, когда организму не хватает витаминов. Разбираемся, чем полезна ферментация и почему вокруг нее столько разговоров.
здоровая еда
Почему женщин тошнит после еды
Фраза «меня тошнит после еды» нередко звучит на приеме у гастроэнтеролога. Особенно часто с этой проблемой обращаются женщины. Тошнота портит настроение, мешает нормально работать, отдыхать и наслаждаться жизнью. Причины могут быть разными — от некачественных продуктов до серьезных проблем со здоровьем. Разбираемся, что стоит за неприятными симптомами.
здоровая еда
Любимую еду панд назвали суперфудом для людей
Суперфудом может оказаться не только заморская диковинка, но и простое блюдо из национальной кухни как, например, квашеная капуста в России. Ученые изучили аналогичный пример из Азии — побеги бамбука. Исследование подтвердило, что они могут претендовать на статус суперфуда.
здоровая еда
Можно ли заменить БАД фруктами
Если вы захотели заняться здоровьем, не нужно сразу начинать с приема пищевых добавок. Во фруктах, которые легко найти в магазине, достаточно витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. Разбирается, какие полезные вещества можно получить из привычных продуктов.
здоровая еда
Сколько пить воды, чтобы хорошо себя чувствовать
Человек может прожить без пищи больше месяца, а без воды — всего неделю. На ней завязаны почти все жизненные процессы, а от количества жидкости зависит самочувствие и настроение. Но принцип «просто много пить» работает не всегда. Каким должен быть водный баланс в организме, как держать его в норме и к чему приводят нарушения — в этом разборе.
Читают сейчас
