- erid: 5jtCeReLm1GcagaAdFZpKEZ
Как проверить свое здоровье
/ Сохраняйте список чекапов по возрастам
Чекап, или регулярное медицинское обследование, покажет текущее состояние организма. Само слово пришло к нам из английского языка, где check up — это проверка. Рассказываем, что и в каком возрасте нужно обязательно проверить, чтобы не пропустить серьезное заболевание.
Зачем нужен чекап
Далеко не во всех странах развита культура чекапов. Причины разные: от простой человеческой безответственности до низкого уровня медицины.
Самолечение — глобальная проблема здравоохранения. Многие сами ставят себе диагнозы, назначают антибиотики, народные средства, применяют советы из интернета. По статистике, чаще всего самостоятельно лечатся в развивающихся странах: в Эфиопии — 35,2% населения, а в Индии — все 50%.
Интересный факт
Чекап игнорировать нельзя. Перечислим основные причины, почему важно регулярно обследоваться:
- во время медосмотра можно диагностировать заболевание, которое на ранней стадии протекает бессимптомно — например, рак или гипертонию;
- регулярная диагностика снижает затраты на лечение, так как вылечиться на ранних стадиях болезни проще и дешевле;
- во время обследования доктор может порекомендовать пройти вакцинацию, даст советы по режиму сна, рациону, физической нагрузке.
Согласно приказу Минздравсоцразвития № 302н от 12.04.2011, каждый россиянин должен проходить медицинский осмотр раз в год или раз в два года. Обследоваться можно бесплатно в районной поликлинике либо платно в медицинском центре.
Как сохранить здоровье, работая в офисе1. Чекап для подростков
Врач-терапевт Елена Устинова:
«У подростков растут внутренние органы, ткани, кости, мышцы и на фоне резкого роста нередко появляются болезни, отклонения от нормы — значительно выраженные или протекающие бессимптомно. Чекапы помогают вовремя выявить то или иное отклонение».
Вот основные обследования, которые стоит проходить в этом возрасте:
- общий анализ крови;
- биохимия крови с показателями общего белка, билирубина, АСТ, АЛТ, ГКТ, креатинина, мочевины;
- анализ крови на железо, ферритин;
- анализ крови на гормоны щитовидной железы: ТТГ, ТЗ, Т4;
- анализ крови на витамины B9, B12, D и C;
- общий анализ мочи;
- ЭКГ;
- УЗИ щитовидной железы.
Елена Устинова:
«Анализы крови на железо, ферритин, витамины B9 и B12 помогут выявить анемию, которая у подростков часто бывает очень выраженной. Это касается и мальчиков, и девочек — они страдают от анемии, потому что организм быстро растет, железо уходит на построение мышц и кровеносной системы, и человек находится в состоянии кислородного голодания».
Расширенный чекап нужен подросткам с избыточным весом. По мнению Елены Устиновой, у такого ребенка может быть нарушен углеводный обмен. Это оценивается по следующим показателям: анализ крови на сахар, инсулин и гликированный гемоглобин. При хронических заболеваниях терапевт назначает УЗИ сердца и рентген грудной клетки.
7 продуктов, содержащих железо2. Чекап в 20–30 лет
Обычно в таком возрасте человек чувствует себя здоровым, однако ранняя диагностика может предотвратить множество проблем в будущем. Вот основные обследования для этой категории:
- общий анализ крови;
- общий анализ мочи;
- анализ крови на инфекции: ВИЧ, сифилис, гепатит В, С;
- анализ крови на витамины группы B, D;
- ЭКГ;
- УЗИ органов брюшной полости и почек;
- УЗИ щитовидной железы;
- флюорография;
- для женщин: УЗИ органов малого таза, гинекологические мазки на инфекции;
- для мужчин: УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением объема остаточной мочи, мазок на инфекции мочеполовых путей;
- стоматолог.
Расширенный чекап требуется курильщикам, людям с избыточным весом и тем, у кого близкие родственники страдали сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми или онкологическими заболеваниями — особенно в возрасте до 60 лет.
Важно
Результаты анализов может оценить только врач, поскольку он смотрит на общую картину здоровья.
10 продуктов для женского здоровья3. Чекап в 30–40 лет
В этом возрасте начинаются возрастные изменения и повышаются риски некоторых хронических заболеваний. Вот основные обследования, которые следует включить в чекап:
- общий анализ крови;
- общий анализ мочи;
- биохимия крови с показателями общего белка, билирубина, АСТ, АЛТ, ГКТ, креатинина, мочевины;
- анализ крови на железо, ферритин;
- анализ крови на гормоны щитовидной железы: ТТГ, ТЗ, Т4;
- анализ крови на онкомаркеры;
- анализ крови на половые гормоны;
- анализ крови на инфекции: ВИЧ, сифилис, гепатит В, С;
- УЗИ щитовидной железы;
- для женщин: УЗИ органов малого таза, гинекологические мазки на инфекции, УЗИ молочной железы, жидкостная цитология;
- для мужчин: УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением объема остаточной мочи, мазок на инфекции мочеполовых путей, а также анализ на уровень простатического антигена.
4. Чекап в 40–50 лет
В этом возрасте необходимо внимательно контролировать сердечно-сосудистую систему, метаболизм и гормоны.
Врач Юлия Шепелева:
«Кроме стандартных анализов, могут понадобиться дополнительные, но их назначает врач. И с результатами тоже нужно обратиться к специалисту, он расскажет о профилактике заболеваний, а если нужно, назначит лечение».
Вот ключевые обследования, которые стоит включить в чекап:
- общий анализ крови;
- общий анализ мочи;
- биохимия крови с показателями общего белка, билирубина, АСТ, АЛТ, ГКТ, креатинина, мочевины;
- анализ крови на железо, ферритин;
- анализ крови на гормоны щитовидной железы: ТТГ, ТЗ, Т4;
- анализ крови на онкомаркеры;
- анализ крови на половые гормоны;
- анализ крови на инфекции: ВИЧ, сифилис, гепатит В, С;
- анализ на глюкозу и гликированный гемоглобин;
- анализ крови на уровень холестерина;
- иммунохимический анализ кала на скрытую кровь;
- анализ крови на инфекции: ВИЧ, сифилис, гепатит В, С;
- УЗИ щитовидной железы;
- для женщин: УЗИ органов малого таза, гинекологические мазки на инфекции, УЗИ молочной железы, жидкостная цитология;
- для мужчин: УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением объема остаточной мочи, мазок на инфекции мочеполовых путей, а также анализ на уровень простатического антигена;
- ЭКГ с цветным допплеровским картированием;
- флюорография;
- УЗИ печени и почек;
- осмотр кожных покровов у дерматолога для выявления признаков рака кожи (меланомы, базалиомы).
5. Чекап в 50+
В этом возрасте особое внимание уделяется сердечно-сосудистой системе, скринингу на рак и оценке общего состояния организма.
Вот основные обследования, которые рекомендуется включить в чекап:
- все те же самые, что для людей от 40 до 50 лет;
- денситометрия для оценки плотности костей и выявления остеопороза.
Врач Юлия Шепелева считает, что при положительном результате иммунохимического анализа кала на скрытую кровь нужно записаться на колоноскопию, чтобы на ранней стадии исключить рак толстой кишки и рак прямой кишки. Такое исследование помогает обнаружить аденомы и полипы — предраковое состояние.
Как питаться женщинам после 50 летЧто можно сделать?
Позаботиться не только о проверках своего здоровья, но и о его поддержании — прежде всего через здоровое питание. Как и обследования, это можно доверить профессионалам: продукты собственной торговой марки «Пятёрочки» «Вкус & Польза» предложит вам правильно приготовленные блюда и десерты, полезные добавки для полноценности рациона и альтернативы той нездоровой еде, от которой вам пока сложно отказаться. Все это можно купить вместе с остальными продуктами для семейного рациона в супермаркетах «Пятёрочка» или заказать через сервис доставки в приложении.
К каким еще рекомендациям врачей стоит прислушаться:
- Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Агроторг», ИНН 7825706086, рекламодатель ЕРИР #c-AtqR-15002
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Чем опасна популярная поза «нога на ногу»
Наверняка каждый хотя бы раз видел, как кто-то сидит, положив одну ногу на другую. Такая поза выглядит естественной и элегантной. Многие инстинктивно принимают ее, устраиваясь в кресле или на диване. На первый взгляд, это просто способ расслабиться и почувствовать себя уютно. Но полезно ли такое положение для здоровья? Насколько вредно длительно сидеть нога на ногу? Разбираемся в статье.
здоровая еда
Ученые обратили внимание на свойства черного тмина
Оказалось, что тот самый тмин, что придает пряный аромат бородинскому хлебу и маринадам, обладает неожиданными лечебными свойствами. Ученые установили, что экстракт семян черного тмина препятствует набору веса и помогает снизить уровень холестерина. Рассказываем, как проходило исследование и в чем секрет целебных свойств популярной пряности.
здоровая еда
Что можно есть донору до и после сдачи крови
Сдача крови — всегда спасение чьей-то жизни. Чтобы компоненты важнейшего материала были качественными, а донор после процедуры хорошо себя чувствовал и быстро восстановился, нужно правильное питание. Рассказываем, какую пищу до сдачи крови запрещено употреблять, а также какие продукты стоит включить в свой рацион.
здоровая еда
Как сделать брови красивыми без похода в салон
Брови могут полностью изменить выражение лица: сделать взгляд открытым, мягким или, наоборот, строгим. Необязательно идти в салон, чтобы придать им форму: немного знаний, терпения и правильные инструменты помогут добиться аккуратного и естественного результата дома. Разберем все пошагово вместе с визажистом Ксенией Мишкиной.
здоровая еда
Что такое филлер для волос
Люди иногда комплексуют из-за недостатков прически, но мало кто знает о средстве, которое решает многие проблемы. Филлер заполняет повреждения в структуре локона после сушки феном, нагревания утюжком и окрашивания. Выяснили, для каких волос он подходит и как его применять.
здоровая еда
10 мифов о вегетарианстве
Вегетарианство — одна из систем питания, вокруг которой постоянно ведутся споры. Многие до сих пор не могут определиться, полезно это или вредно, что можно включать в рацион, а что нет. Некоторые и хотели бы отказаться от мяса и рыбы, но боятся, что будут недополучать полезных веществ и витаминов. На примере 10 самых распространенных мифов разбираемся, что такое вегетарианство.
здоровая еда
10 продуктов, в которых много клетчатки
Мы уже рассказывали, что такое сбалансированный рацион: в нем должны быть не только белки, жиры, углеводы, но и витамины с микроэлементами. А еще в любом возрасте нужна клетчатка. Что это такое, как она участвует в обмене веществ, в каких продуктах содержится — читайте в материале.
Читают сейчас
