8 июля 2025

Что взять с собой в летнюю сумку, чтобы не страдать от жары

/ Термальная вода, аэрозоли и другие мелочи

В жаркую погоду может быть некомфортно проводить много времени на улице. Впрочем, это не значит, что нужно постоянно находиться в офисе или дома, где есть кондиционеры. Чтобы в жару жить полноценной жизнью и хорошо себя чувствовать, достаточно положить в сумку несколько важных вещей. Редакция Food.ru рассказала, что взять с собой в летний зной.

Вода

Нет, соки и лимонады не считаются — для восстановления водного баланса нужна чистая питьевая вода. Не забывайте, что в жару потоотделение возрастает, и норма потребления влаги увеличивается.

Следите за своим состоянием: классическими симптомами обезвоживания считаются сухость во рту, постоянная жажда, упадок сил, головокружение, головная боль, повышенный пульс, холодный пот. При первых же признаках постарайтесь как можно скорее уйти в тень и попить — бутылка воды под рукой будет очень кстати.

Чтобы не доводить организм до обезвоживания, в течение дня пейте постоянно, пусть и понемногу, маленькими глотками. От ледяных жидкостей стоит отказаться — гораздо лучше вода комнатной температуры или чуть прохладнее. При желании используйте минералку без газа: она помогает восстановить солевой баланс.

Совет

Добавьте в воду ломтики огурца, дольки лимона, мяту, лайм или базилик, чтобы напиток получился более освежающим.

Аэрозоли для ног

Даже люди с умеренной потливостью в жаркое время года могут ощущать дискомфорт из-за влажных ног. Это не только неудобно, но и зачастую приводит к образованию волдырей или болезненных мозолей.

Купите специальный аэрозоль для ног и распыляйте спрей на чистую и сухую кожу перед тем, как надеть носки и обувь. Такое средство работает не только на снижение потливости, но и избавляет от неприятного запаха. Его можно наносить повторно в течение дня, поэтому не забудьте положить дезодорант в сумочку.

Головные уборы

Легкая шляпа, кепка или платок — обязательные аксессуары в летнее пекло: они защитят от перегрева и теплового удара. Платок можно дополнительно смочить прохладной водой и завязать на шее. Такой стильный аксессуар не только спасет от жары, но и станет изюминкой вашего модного лука.

Совет

Главные критерии при выборе аксессуара на лето — светлые тона, легкость и натуральность материала.

Термальная вода

Маленькая бутылочка жидкости с высокой концентрацией минералов в вашей сумке поможет увлажнить кожу и обогатить ее антиоксидантами.

Помимо этих свойств, термальная вода также защищает от загрязнений и устраняет сухость лица, которая может появиться из-за высоких температур и интенсивного воздействия солнечных лучей. Такое средство просто необходимо иметь с собой летом для того, чтобы спастись от жары и предотвратить обезвоживание кожи.

Совет

Выбирайте на лето косметику, шампуни и гели для душа с добавлением мяты в составе. У них бодрящий аромат, и они отлично помогают освежиться.

Веер или ручной мини-вентилятор

Карманный вентилятор или веер — идеальные помощники в спасении от летней духоты. Небольшой, но мощный поток воздуха помогает от высоких температур и приятно охлаждает кожу. Они практичны, удобны и зачастую помещаются даже в сумку компактного размера.

Интересный факт

Изначально веера выполняли роль опахал, но в дальнейшем их начали использовать в самых разнообразных целях: для флирта, невербальной коммуникации, указания на высокий социальный статус и даже для боевых искусств.