Стартер-пак для тех, кто хочет выжить в 30-градусную жару
/ 10 вещей, которые сделают лето комфортнее
Мы, люди, довольно непоследовательны. Зимой и весной страдаем от холода, мечтая о лете, а когда оно наступает — изнываем от жары. Чтобы летний зной приносил как можно меньше негативных эмоций, готовиться к нему лучше заранее. Изучите наш стартер-пак и купите то, чего у вас еще нет.
1. Кондиционер или вентилятор
Конечно, самый простой способ спастись от жары — укрыться в помещении с кондиционером. Вместо него можно использовать вентилятор. Но не обычный, а модернизированный.
Если у вас уже есть классический вентилятор, разместите перед ним миску с ледяной водой или натяните мокрую ткань: так воздух станет прохладнее. А если только планируете покупку, обратите внимание на модели, в которые можно заливать воду: они автоматически распыляют жидкость, тем самым снижая температуру и увеличивая влажность в помещении.
Важно
Закройте южные окна плотными шторами или заклейте защитной пленкой, чтобы квартира не нагревалась.
2. Термобутылка
В жару мы активно потеем и нуждаемся в регулярном восполнении водных запасов, поэтому под рукой обязательно нужно иметь бутылку с водой. Однако в обычном стекле или пластике содержимое быстро нагревается. Вместо стандартных бутылок предлагаем использовать термос или термокружку — в такой посуде температура содержимого долго останется неизменной.
Важно
Держите в термосе прохладную, а не ледяную воду. Употреблять напитки со льдом в жару не рекомендуется.
Сколько пить воды, чтобы хорошо себя чувствовать3. Формы для льда
Несмотря на то, что напитки со льдом в жару лучше не пить, сам лед может пригодиться для других целей. Например, превратить теплую воду в прохладную. Или положить несколько кубиков в контейнер вентилятора.
Еще один вариант использования льда — протирать им шею и запястья для быстрого охлаждения.
Формы могут быть классическими квадратными или необычными фигурными, любого размера. А если нужно сделать сразу большой запас, используйте одноразовые пакеты для льда: они стоят недорого и не занимают много места в морозилке.
4. Легкая светлая одежда
Темные оттенки буквально притягивают солнце, поэтому летом лучше носить что-то светлое — белых, бежевых, пастельных тонов.
Второй важный фактор при выборе одежды — материал. Для жарких дней идеально подходят натуральные дышащие ткани: хлопок, лен, шелк, муслин, ситец.
Если планируете находиться на свежем воздухе длительное время, желательно носить вещи с SPF-фактором. Они не только блокируют ультрафиолет, но и обладают охлаждающим эффектом.
Что такое одежда и купальники с SPF-фактором5. Головной убор
Шляпы, панамы, бейсболки защищают не только от солнечного удара, но и от рака кожи головы. Поэтому летом их так важно надевать всякий раз, когда выходите на улицу. Но носить головной убор постоянно тоже не стоит. Снимайте шляпу или кепку, когда заходите в тень или помещение, чтобы проветрить кожу головы и избежать перегрева.
Совет
Чтобы защитить голову без боязни перегрева, замените головной убор зонтом.
6. Крем с SPF
Нет ничего хуже, чем получить солнечный ожог в жаркий день. Организм часто реагирует на подобные повреждения кожи повышением температуры и переживать летний зной становится еще сложнее.
Чтобы исключить вероятность получения ожогов, лучше вообще не выходить на улицу в пик солнечной активности — с 11:00 до 16:00. А в остальное время обязательно наносить солнцезащитный крем на все открытые участки — лицо, уши, шею, руки, ноги.
Как выбрать средства с SPF для разных типов кожи7. Рецепт холодного супа
Аппетита в жару обычно нет, но есть все-таки нужно. Выбирайте легкие блюда, которые будут наполнять энергией без ощущения тяжести. Хорошие варианты — овощной салат или холодный суп.
Самый популярный летний суп в России — окрошка, но есть только ее изо дня в день скучно. Если жара держится долго, разнообразьте меню другими холодными блюдами: гаспачо, свекольником, холодником, кукси, тюрей, супом с редькой.
Важно
Не заменяйте полноценную еду мороженым. Эксперты считают, что сладкий, жирный и холодный десерт в летний зной может быть опасен.
8. Мини-вентилятор
В странах Юго-Восточной Азии этот забавный прибор можно увидеть у многих местных. Обычный вентилятор миниатюрного размера, который помещается в руке и работает от батареек или встроенного аккумулятора. Плюс в том, что им можно пользоваться где угодно: на улице, в общественном транспорте, в кафе, магазине.
Также есть модели, которые даже не нужно держать в руках: их вешаются на шею и они автоматически обдувают лицо, голову.
А если хотите выглядеть скорее утонченно, чем современно, возьмите обычный веер. Обмахиваться им придется самостоятельно, зато такой аксессуар не требует подзарядки.
Эксперт рассказал о сне с включенным вентилятором9. Пульверизатор
У организма есть отличная естественная система охлаждения: когда нам жарко, вырабатывается пот, который при испарении снижает температуру на поверхности кожи. Зная принцип работы такого механизма, можно не дожидаться активного потоотделения и помочь организму охладиться, просто обрызгав себя обычной водой. Эффект тот же: влага, испаряясь, будет способствовать остыванию.
Совет
Наливайте в пульверизатор теплую, а не холодную воду, чтобы избежать спазма сосудов.
10. Антишарф
Еще один азиатский лайфхак, который помогает эффективно справиться с жарой. В качестве шарфа-кондиционера подойдет обычный платок, который нужно смочить в холодной воде и повязать на шею. Благодаря большому количеству вен и артерий в этой области, кровь эффективно охлаждается, а человек чувствует себя более комфортно.
Вместо обычного платка, который быстро нагревается, можно купить специальное ледяное кольцо. Внутри находится гелевый наполнитель, который дольше остается холодным и лучше справляется со своими функциями.
Что такое японский кондиционер-антишарфЧто можно сделать?
Помочь в жару не только себе, но и питомцу, купив ему специальный охлаждающий коврик.
А вы как переносите жару? Расскажите в комментариях.
Читайте о других способах пережить жаркие дни:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
ответственный подход
Можно ли использовать крем для рук на лице
Когда на полке стоит один крем, то в спешке возникает желание намазывать им и руки, и лицо. Утром мало времени, вечером хочется быстрее пойти отдыхать, в поездке забыли косметичку — такие моменты знакомы многим. Хочется просто увлажнить кожу и чувствовать себя комфортно. В статье разберемся, можно ли наносить крем для рук на лицо, в каких ситуациях это помогает, а когда лучше выбрать другое решение.
ответственный подход
Из чего смастерить кормушку для птиц
Если летом птицы самостоятельно добывают себе еду, то в холода им нужна помощь людей. Развешенные по округе кормушки могут спасти жизнь десяткам, а то и сотням пернатых. А изготовить их легко своими руками из подручных материалов: такой творческий процесс понравится и детям, и взрослым.
ответственный подход
Как спасти елку от кошки, а кошку от елки
Новый год — это подарки, гирлянды и, конечно, праздничная елка. Однако некоторые владельцы кошек вынуждены отказаться от установки нарядного дерева, так как их питомцы регулярно пытаются его уронить или повредить. Есть несколько способов не лишать себя праздничного декора, но при этом не нанести вред ни квартире, ни кошке.
Читают сейчас
