Как пережить жару
/ Что есть, какую одежду носить и как охладить воздух в доме, если нет кондиционера
Переносить жару в большом городе — очень непросто, особенно если дома и в офисе нет кондиционера. Зной, духота — в таких условиях не хочется ни работать, ни отдыхать. Редакция Food.ru составила подборку советов и лайфхаков, которые помогут снизить температуру в помещениях и легче перенести пекло в городе.
Заморозьте бутылки с водой
Сделать воздух в помещении прохладнее без кондиционера помогут вентилятор и пластиковые бутылки с водой.
Смешайте воду с солью в соотношении 3:1, перелейте ее в емкости так, чтобы они были заполнены примерно на три четверти и заморозьте их. Поставьте бутылки перед работающим вентилятором — заметите, как в комнате стало заметно комфортнее.
Как сделать лед с замороженными фруктами и овощамиЗакройте шторы
В жаркие дни воздух сильно нагревается под воздействием прямых солнечных лучей. Избежать этого можно, закрыв окна светонепроницаемыми шторами или жалюзи. Еще один способ — наклеить на стекла солнцезащитную пленку. А вот проветривать помещения в жару необходимо, но лучше делать это после захода солнца и до утра.
Пейте больше жидкости
Холодные напитки в жаркую погоду предотвращают обезвоживание и временно снижают температуру тела. Однако есть риск не заметить переохлаждения и подхватить простуду. Но можно пойти от обратного — спасаться от жары теплыми напитками, например, травяными чаями. Организм нагревается и отдает больше жидкости, что ведет к выравниванию температуры тела. Поверьте, вам станет комфортнее в пекло.
А вот от напитков, содержащих кофеин — кофе и чая — на время зноя лучше отказаться. Они сужают сосуды и повышают давление — становится еще жарче. Кроме того, эти напитки приводят к обезвоживанию в то время, когда организму нужно как можно больше жидкости.
Зачем пить травяной чайЕшьте холодные десерты
Приятный и эффективный способ охладиться — съесть что-то холодное, например, замороженные соки или мороженое. Кстати, совсем необязательно покупать их, десерты легко приготовить и дома. Они будут гораздо полезнее фабричных — без красителей и консервантов.
Еще один вариант охлаждающей закуски — фрукты и ягоды. Например, спелый арбуз. Держать его целым в холодильнике не всегда удобно. Охладить можно, оставив под проточной водой на некоторое время. Или разрезать арбуз на куски, каждый обернуть в фольгу и оставить в морозилке на несколько минут.
Ягоды и фрукты также можно заморозить — в жару будет приятно съесть что-то прохладное.
Можно ли в жару есть только фрукты и сколько воды можно питьИнтересный факт
Научные исследования показали, что витамин C помогает лучше переносить высокие температуры на улице. Все потому, что он регулирует процессы теплообмена в организме и способствует эффективной работе потовых желез. Поэтому жарким летом необходимо включить в рацион богатые витамином C продукты, например, цитрусовые.
Добавьте мяты
Вы замечали охлаждающий эффект мяты? Все дело в том, что она воздействует на тот же белок в организме, который активируется холодом, и мы чувствуем, будто температура понижается. Полезное свойство можно использовать в жару. Слегка охладиться помогут обтирания с мятным лосьоном или напитки с добавлением этой зелени.
Бананово-мятный смузиОтключите электротехнику
Большинство бытовых приборов при использовании довольно сильно нагревается, и в результате повышается температура воздуха в помещении. Вот почему в офисах так жарко — там постоянно работает много компьютеров одновременно. По возможности во время высоких температур на улице минимально используйте электроприборы. Особенно плиту, духовку, утюг. Лучше включайте их вечером.
Как экономить ресурсы на кухнеНосите правильную одежду
В жару отдайте предпочтение светлой просторной одежде из натуральных тканей, которая позволяет коже дышать. Летом как никогда кстати оверсайз. Кроме вещей из хлопка и льна, в жару отлично спасает и спортивная одежда из специальных тканей, которые позволяют отводить и испарять влагу.
Обтирайтесь прохладной водой
Холодный душ — хороший способ освежиться в жару. Но он не всегда доступен. Альтернативный вариант — подержите руки под холодной проточной водой. К шее, вискам, внутренним сгибам локтей и коленей можно приложить мокрую салфетку или лед.
Быстрый лимонадЧто можно сделать?
Подготовиться к жаре заранее: приобрести вентилятор, плотные шторы, наморозить льда, фруктов и мороженого, достать и привести в порядок легкую одежду.
Вот еще несколько рецептов, которые помогут охладиться в жару:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Чем опасна популярная поза «нога на ногу»
Наверняка каждый хотя бы раз видел, как кто-то сидит, положив одну ногу на другую. Такая поза выглядит естественной и элегантной. Многие инстинктивно принимают ее, устраиваясь в кресле или на диване. На первый взгляд, это просто способ расслабиться и почувствовать себя уютно. Но полезно ли такое положение для здоровья? Насколько вредно длительно сидеть нога на ногу? Разбираемся в статье.
здоровая еда
Ученые обратили внимание на свойства черного тмина
Оказалось, что тот самый тмин, что придает пряный аромат бородинскому хлебу и маринадам, обладает неожиданными лечебными свойствами. Ученые установили, что экстракт семян черного тмина препятствует набору веса и помогает снизить уровень холестерина. Рассказываем, как проходило исследование и в чем секрет целебных свойств популярной пряности.
здоровая еда
Что можно есть донору до и после сдачи крови
Сдача крови — всегда спасение чьей-то жизни. Чтобы компоненты важнейшего материала были качественными, а донор после процедуры хорошо себя чувствовал и быстро восстановился, нужно правильное питание. Рассказываем, какую пищу до сдачи крови запрещено употреблять, а также какие продукты стоит включить в свой рацион.
здоровая еда
Как сделать брови красивыми без похода в салон
Брови могут полностью изменить выражение лица: сделать взгляд открытым, мягким или, наоборот, строгим. Необязательно идти в салон, чтобы придать им форму: немного знаний, терпения и правильные инструменты помогут добиться аккуратного и естественного результата дома. Разберем все пошагово вместе с визажистом Ксенией Мишкиной.
здоровая еда
Чем опасен избыток витамина D
По данным врачей, около миллиарда человек на Земле испытывает нехватку витамина D. Между тем именно этот витамин играет ключевую роль в работе организма и влияет на множество важных процессов. Врач-диетолог Алена Парецкая рассказывает, чем грозит дефицит этого элемента и насколько опасно его бесконтрольное употребление.
здоровая еда
Что нужно знать про чай пуэр
Чай пуэр — шу, или шен пуэр, как иногда пишут на упаковке — это один из самых популярных и любимых многими сортов напитка родом из китайской провинции Юньнань. Это чай с интересным и ярким вкусом и множеством полезных свойств. Рассказываем о достоинствах напитка и разбираемся, как его заваривать.
Читают сейчас
