1 сентября 2025

Как найти спутника жизни

/ Лайфхаки и советы специалистов

Взаимные связи, которые появлялись у древних предков людей, помогли им выжить. Забота друг о друге и о своих детях увеличивала шансы на более комфортное и продолжительное существование. В XXI веке, когда уже не нужно держаться стаи и можно безбедно и нескучно жить в одиночестве, потребность во второй половинке не исчезла. В статье рассказываем, как найти спутника жизни и почему у некоторых не получается это сделать.

Юлия Бондаренко

Автор Food.ru

Почему вы не находите спутника жизни

Психотерапевт Элинор Гринберг сформулировала четыре ошибки, из-за которых люди не могут встретить настоящую любовь.

Чрезмерное использование приложений для онлайн-знакомств. Люди отправляются на свидания с теми, с кем никогда бы не согласились встретиться, если бы увиделись лично. Или «химии» не возникает, или избранники оказываются не такими, как представлялись.
Неразборчивость в знакомствах. Из-за отчаяния готовы встречаться с любыми кандидатами.
Сохранение бесперспективных отношений из страха, что никого не найдете, или веры в то, что все сказочным образом наладится.
Следование плохим советам. Родственники и друзья из лучших побуждений говорят понизить планку или перестать что-либо предпринимать, ибо любовь сама вас найдет.

Как выйти из френдзоны

План Гринберг, как найти подходящего спутника

Если ошибки, которые были перечислены выше, свойственны вам, то, возможно, план психотерапевта Гринберг поможет встретить подходящего человека для жизни. Специалист советует начать с анализа окружения. Определите людей, у которых нет пары, но есть хорошее отношение к вам. Не тратьте время на несвободных или тех, кому вы не нравитесь.

Если вы уверены, что не способны быть для кого-то привлекательными, сходите к психологу и поработайте над повышением самооценки.

Когда вы определите людей, которым вы приятны, выберите среди них тех, к кому из них вас тянет. Затем подумайте, кто из образовавшейся группы готов к серьезным отношениям. Остановитесь на том человеке, который способен увидеть в вас вторую половину.

Математик из Лондона Питер Бакус в 2010 году попытался высчитать с помощью формулы астронома Фрэнка Дональда Дрейка (ее используют для определения числа внеземных цивилизаций галактики), сколько поблизости проживает девушек, достойных и способных стать его подругой. В расчет он брал:

количество женщин в городе;
число подходящих по возрасту потенциальных партнерш;
процент привлекательных и имеющих высшее образование;
количество свободных и тех, с кем можно ужиться.

На момент исследования в Лондоне проживало около четырех миллионов женщин, а ответ у математика получился — 26. Немного — это и хотел доказать убежденный холостяк. Однако результат субъективный, ведь и понятие привлекательности у каждого свое, и число тех, с кем можно ужиться, посчитать сложно. Питер Бакус, кстати, в 2013 году нашел свою любовь. Имя невесты — Роуз, и она подошла привередливому математику по всем параметрам.

Что такое любовь

12 советов от психоаналитика Клариссы Пинколы Эстес

Автор бестселлеров «Бегущая с волками» и «Как любить женщину», американский психоаналитик юнгианской школы Кларисса Пинкола Эстес сформулировала собственные рекомендации, как искать свою половинку:

Смотрите на избранника/избранницу не глазами, а сердцем. Оценивайте готовность заботиться о вас, привязанность.
Выбирайте любознательных, таких, которые всегда чем-то интересуются, учатся.
Предпочитайте таких, кто не мыслит личностный рост без вас.
Завязывайте отношения с теми, кто умеет сострадать и сожалеть.
Ищите самостоятельных и самодостаточных, у которых есть собственные увлечения, хобби.
Выбирайте по общим интересам.
Сопоставляйте, насколько схожи ваши взгляды на жизнь, семью, детей. Чем больше точек соприкосновения, тем лучше.
Выстраивайте двусторонние отношения. Если ваша половинка отдает вам меньше времени, чем вы ей, то партнерство может не сложиться.
Не связывайтесь с людьми без чувства юмора и эмпатии.
Будьте осторожны с теми, кто любит приврать и преувеличить.
Выбирайте не столько любовника, сколько друга.
Удостоверьтесь, что отношения делают вашу жизнь полнее, а не ограничивают ее.

Интересный факт

Мужчины, которые выражают сочувствие, кивают в ответ на рассказ о тех или иных проблемах второй половины, вероятнее всего, будут хорошими спутниками по жизни. Именно у наиболее сочувствующих, отзывчивых чаще всего встречается «ген объятий», который отвечает за уровень окситоцина — гормона заботы в крови. Ученые выяснили это экспериментальным путем. 23 человека рассказывали возлюбленным о проблемах, а 100 других со стороны оценивали поведение слушающих. У тех из них, кто показался наблюдателям наиболее добрыми, обнаружили ген типа G, связанный с чуткостью. У людей, которые выглядели холодно, нашли ген типа A. Он встречается у эгоистов. У остальных был ген смешанного типа, AG.

Что такое граундхоггинг в отношениях

4 условия, без которых любовь не сложится

Профессор психологии Дэвид Майерс выделил четыре условия, которые влияют на появление любимого человека.

1. Территориальная близость как основа для взаимной симпатии

Социологи утверждают, что большинство людей находят любовь среди друзей, соседей, одноклассников, коллег. Однако условие нельзя воспринимать буквально: если два человека живут в одном подъезде, но никак не взаимодействуют, они вряд ли подружатся. Ищите партнера среди тех, с кем вы что-то делаете совместно. Хотите больше общаться — садитесь в офисе ближе к кофеварке, паркуйтесь у центрального входа, будьте там, где вероятность разговора выше.

2. Физическая привлекательность

Красота — субъективное понятие, но она важна. Причем мужчины чаще обращают внимание на внешность, чем женщины. Интересно, что по результатам исследований люди выбирают себе в спутники равных, на их взгляд, по привлекательности партнеров. А еще — равных по интеллекту.

3. Родство душ

У людей должны быть единые установки и нравственные ценности. Чем больше сходства с собственными взглядами видит человек в другом, тем симпатичнее он ему кажется. Доказательств, что противоположности притягиваются, у ученых нет.

4. Взаимность

Охарактеризуем это условие цитатой актрисы Марлен Дитрих:

Нормального мужчину больше интересует та женщина, которую интересует он, нежели та, у которой красивые ноги.

Интересный факт

Люди — социальные животные, так говорил Аристотель. Нам необходимо кому-то принадлежать. Если эта потребность удовлетворяется, если у нас есть поддержка близких, любимых, тогда мы реже болеем и становимся счастливее.

Почему мы ревнуем и как обрести гармонию в отношениях

Как найти того единственного: советы Джона Грея

Консультант по отношениям Джон Грей в книге «Марс и Венера» пишет, помимо прочего, о том, как найти «именно того». Первый совет он начинает с интересного примера про стрельбу из лука. Если вы стреляете, но попали не туда, куда хотели, то нужно сильно поработать с прицелом. Если промахнулись чуть-чуть, то стоит попробовать еще раз. Суть в том, что нежелательно выбирать спутника, похожего на предыдущего возлюбленного, если отношения с ним стали печальным опытом.

Продолжая тему стрельбы из лука, как легче попасть в цель: если вы сосредоточитесь, прицелитесь и сами будете оценивать ситуацию или если закроете глаза и вам со всех сторон будут подсказывать, что делать? Джон Грей полагает, что первый вариант верен. Так и в отношениях: слушайте свое сердце, оценивайте потенциального партнера, а не следуйте слепо советам друзей и родственников.

Не начинайте новые отношения, не закончив старые. И еще: вы не поймете, что перед вами «тот самый» в двух случаях: он не тот самый или вы сами еще не готовы к серьезным отношениям.

Как сохранить связь на расстоянии

Что можно сделать?

Узнать, насколько схожи предпочтения в еде — ваши и потенциального партнера. Если они идентичны, то шансы прожить рядом счастливую жизнь максимальны. Угостите избранника любимой едой и понаблюдайте за реакцией, а потом пусть и он приготовит свое блюдо для вас: так вы сможете лучше узнать друг друга.