Врачи объяснили, почему молоко может навредить взрослому человеку
/ И какое выбрать — натуральное или пастеризованное
То, что молоко полезно, знает каждый ребенок. Но взрослые часто исключают напиток из рациона: кто-то из-за неприятных ощущений, кто-то — потому что читал о возможном вреде в интернете. Рассказываем, что об этом говорят врачи.
Сначала выясните, переносите вы лактозу или нет. Врач-диетолог Тамара Крамченинова объяснила, что с возрастом у людей снижается активность ферментов и желудок не справляется с процессом переваривания сложного и богатого микроэлементами напитка.
Симптомы, которые сигнализируют о необходимости обратиться к врачу, — вздутие и неприятные ощущения в желудке.
В целом, молоко можно пить в любом возрасте, если желудочно-кишечный тракт нормально на него реагирует. Взрослому человеку врачи рекомендуют выпивать 300-400 миллилитров напитка в день.
Кому и зачем нужно отказаться от молочных продуктовДалее определитесь, какое молоко покупать — натуральное или пастеризованное. Пастеризация необходима, чтобы уничтожить вредоносные бактерии. Риск получить инфекцию от сырого молока есть, но он низок, поэтому не стоит совсем отказываться от такого напитка.
Врач-гастроэнтеролог Александра Мызникова советует внимательно подходить к покупке свежего молока. Хорошо бы знать, в каких условиях содержатся коровы и что они едят.
Чем пастеризованное молоко отличается от стерилизованногоЛюбой продукт может навредить, если им злоупотреблять. Это касается и молока. Лактоза — это молочный сахар, чрезмерное употребление которого иногда приводит к диабету первого типа. Из-за большого количества молока в рационе появляется риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышается холестерин, нарушается пищеварение.
Узнайте, что приготовить из молока:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
польза или вред
Чем полезен пастернак
В древности римляне называли пастернак «королем овощей» — настолько высоко ценили этот корнеплод. Сегодня он незаслуженно забыт и уступил популярность картофелю и моркови. А зря: пастернак вкусный, ароматный и очень полезный. Разберемся, что это за овощ, как его используют и чем он ценен.
польза или вред
Можно ли есть косточки от яблок
Яблоки всегда доступны в продаже, а значит, любимый многими фрукт будет радовать своим вкусом круглый год. Это хорошая новость, ведь польза от него действительно велика. Он содержит множество витаминов и станет ценным дополнением к рациону. Давайте разберемся, нужно ли чистить его перед употреблением или можно есть с кожурой, а также выясним, что произойдет, если случайно проглотить яблочные косточки.
польза или вред
Из чего делают протеин
Белок и протеин — одно и то же (с английского protein — «белок»). Однако часто протеином называют спортивные добавки с высоким содержанием концентратов белка. Рассказываем, из чего делается спортивный протеин, когда он полезен, а в каких случаях от него лучше отказаться.
польза или вред
5 танцевальных направлений для девушек
Танец — это не просто ритм и шаги, а способ выразить себя через пластику, почувствовать собственное тело и открыть новые грани в движении. Есть множество направлений. Но иногда сложно понять, какое лучше подойдет именно вам: энергичное, мягкое, выразительное или полное драйва. Разберем самые популярные виды танцев для девушек и сравним их особенности.
польза или вред
В чем польза и вред гречишного чая
Гречишный чай готовят не из стеблей, листьев или цветков растения, а из зерен татарской гречихи. Их измельчают, обжаривают и заливают водой определенной температуры. Получается полезный отвар с необычным вкусом. Редакция Food.ru разобралась в его свойствах.
Читают сейчас
