Эксперт рассказал, сколько воды нужно пить зимой
Поздней осенью и зимой температурный режим меняется, поэтому потребность организма в воде снижается. Но это не значит, что нужно менять питьевой режим. Врач рассказал, чем лучше утолять жажду в холода.
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург заявил, что в холода не стоит менять привычный питьевой режим. По его словам, рекомендуемой нормы потребления жидкости нет: все зависит от личных потребностей.
«Воду человек пьет индивидуально, по ощущаемой потребности. Единственное пожелание – стараться чаще вспоминать о том, что вода нужна, держать ее в зоне видимости, под рукой», – говорит диетолог.
Поддерживать водный баланс можно с помощью чая: черного, зеленого или травяного, домашних морсов и компотов. Некоторые жидкости, наоборот, жажду не утоляют и не восполняют потребность в воде: в первую очередь это касается соленых и сладких, сахаросодержащих напитков.
Клюквенный морс без сахараТак, Гинзбург считает, что молоко и молочные напитки, рассол и минеральная вода для поддержания водного баланса не подходят. Из всех видов минеральной воды лучше выбирать столовую:
«Там небольшая минерализация, и это идет только нам на пользу: немного калия, магния, хлора. А лечебная и лечебно-столовая минеральная вода могут нанести вред здоровому человеку».
Зимой и поздней осенью лучше не пить холодное – иначе есть риск переохлаждения и возникновения инфекционных заболеваний. По словам врача, холодная вода или холодная газировка могут спровоцировать «переохлаждение слизистых верхних дыхательных путей с последующим присоединением вирусной инфекции, в том числе коронавирусной».
Ранее врач-диетолог и эндокринолог Ульяна Румянцева прокомментировала различные убеждения о пользе воды, которые не подтверждены научными фактами. По ее словам, популярное утверждение о том, что в день нужно выпивать не менее двух литров воды — это миф. Количество необходимой человеку воды зависит от его возраста, веса, пола и физической активности.
Читайте больше о полезных напитках:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
9 рецептов пирожков от авторов Food.ru
Пирожки всегда ассоциируются с теплом, детством и домашним уютом. С одной стороны, это очень простое блюдо, а с другой — целое поле для экспериментов: можно менять тесто, пробовать разные начинки и сочетать, на первый взгляд, несовместимые продукты. В этой подборке мы собрали девять рецептов на любой вкус — от сытных мясных до сладких фруктовых. Попробуйте разные варианты и найдите свой любимый.
что съесть
Чем заменить моцареллу
Моцареллу часто используют в самых разных блюдах: кладут на пиццу, запекают, добавляют в салаты или делают из нее сырные палочки. Но если этого сыра не оказалось под рукой, это не повод отказываться от рецепта. Иногда замена даже делает блюдо интереснее и помогает открыть новые вкусы. Разберемся, чем заменить моцареллу в разных случаях.
что съесть
Что приготовить на 1 апреля
Мы слишком серьезно относимся к еде: считаем калории, добираем белки и жиры, следим за количеством клетчатки, ищем самые удачные вкусовые сочетания. Но ведь приготовление пищи — творческий процесс, а ваше блюдо станет еще вкуснее, если добавить в него щепотку юмора. Предлагаем немного похулиганить на кухне и приготовить несколько блюд из нашей шуточной подборки.
что съесть
Необычные сочетания вкусов, которые вам точно понравятся
От сладкого с соленым до острого со сливочным — повара экспериментируют, пробуют сочетать несочетаемое и в результате создают незабываемые блюда. Некоторые вкусы из шокирующих становятся классическими. Можно вспомнить хотя бы соленую карамель или пиццу с ананасами. В статье расскажем о самых известных экспериментах со смешением продуктов и посоветуем, что еще попробовать, чтобы пощекотать вкусовые рецепторы.
что съесть
10 рецептов-розыгрышей от пользователей Food.ru
1 апреля — хороший повод посмотреть на еду очень творчески и приготовить что-то нестандартное. Главное — сохранять серьезность в любой ситуации, даже когда вы насыпаете в тарелку землю или подаете к чаю губку для посуды с мыльной пеной. В этой статье собрали кулинарные розыгрыши от наших пользователей, которые помогут удивить гостей и добавить в застолье немного интриги и веселья.
что съесть
Что такое пассата
В магазинах и на маркетплейсах продают баночки с надписью passata, содержимое которых похоже на томатную пасту. Да и название при беглом чтении этикетки можно понять как «паста». Но это нечто иное. Рассказываем про традиционный итальянский продукт пассата: что это такое, чем отличается от томатной пасты и помидоров в собственном соку, считается ли соусом и как готовить.
