Каждый второй россиянин, пообещавший питаться правильно в январе, не сдержал слово
В начале нового года многие люди дают себе обещание питаться правильно и отказаться от вредных продуктов. Однако не у всех это получается — аналитики выявили, сколько россиян сдались к концу января.
Эксперты провели опрос среди более чем двух тысяч жителей России из разных регионов. Почти 81% респондентов были в возрасте 20-45 лет, 16% составляли россияне старше 45 лет. Меньше всего в опросе приняли участие респонденты младше 18 лет — всего 3%.
Обещание питаться правильно дали себе 73% опрошенных. 76% дали слово не только следить за питанием, но и заниматься спортом. Сдержали слово всего треть респондентов — около 35%. 65% опрошенных — каждый второй человек — сдались уже к концу января.
Основными причинами таких обещаний у респондентов стали наличие лишнего веса (31%), проблемы с пищеварением (29%), непрерывное чувство усталости (22%).
8 лучших полезных сладостейОтказ от обещаний россияне объясняли тем, что слишком привыкли к своему рациону — об этом заявил каждый третий опрошенный. В любви к вредным продуктам признались 14% респондентов — отказаться от картошки фри, бургеров и молочного коктейля они не смогли. 12% сообщили, что переход на ПП стал слишком сложным.
Более того, почти половина респондентов рассказала об отсутствии режима питания. 30% заявили, что питаются интуитивно, 20% только завтракают и едят что-то легкое в течение дня.
Из тех, кто сумел сдержать обещания, 25% объяснили успех в отказе от вредных продуктов. Чаще всего респонденты исключали сладкое, фастфуд, выпечку, алкогольные напитки, снеки: чипсы, соленые орехи, сухарики.
5 вкусных ПП-блюд из доступных продуктов28% опрошенных смогли отказаться от сладкого, причем для 88% респондентов это стало самым трудным испытанием. 28% перестали есть фастфуд, 16% не смогли исключить из своего рациона никакие вредные продукты.
Чаще всего обещания нарушали жители Петербурга (80%) и Москвы (70%). В пятерку городов также входят Казань (68%), Новосибирск (64%) и Екатеринбург (63%).
Ранее стало известно, что большинство россиян, следующих на диете, испытывают проблемы с ментальным здоровьем, сильно волнуются и тревожатся.
Читайте о главных правилах сбалансированной диеты:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Ученые назвали оптимальную длину перерывов
Длительная непрерывная работа снижает продуктивность, а короткие перерывы не всегда помогают восстановить силы. Исследователи из Кембриджского университета выяснили, сколько действительно нужно отдыхать, чтобы успевать больше и чувствовать себя лучше. Советы простые, но кардинально меняют рабочий ритм.
еда и психология
Ученые выяснили, что может замедлить старение мозга
Ученые выяснили, что творческие занятия помогают мозгу дольше оставаться молодым. Более того, сравнив данные профессионалов и любителей, нейробиологи обнаружили корреляцию между уровнем мастерства и динамикой старения. Но самое интересное — среди изученных увлечений был выявлен однозначный лидер в борьбе со старением.
еда и психология
Зачем нужен социальный интеллект
Интеллект бывает связан не только с мыслительными способностями, но и с социальным взаимодействием людей. Причем это не врожденный дар, а навык, который можно и нужно формировать и совершенствовать каждому человеку, чтобы быть успешным и счастливым. Вместе с психологом-консультантом Александром Ларионовым расскажем, зачем нужен социальный интеллект и как его развивать.
еда и психология
Как отказаться от сладкого
Часто люди хотят избавиться от тяги к сладкому, чтобы похудеть, однако лишний вес — не единственная причина. Избыток сладкого в рационе вреден для здоровья, может вызывать ощущение вялости и заторможенности. Рассказываем, как перейти на более здоровое питание.
еда и психология
Кардиологи изучили пользу жизни с домашними животными
Кошки не только радуют своим мурчанием, но и могут заботиться о здоровье человека. Новое исследование ученых из Университета Миннесоты показало: люди, живущие с кошками, реже страдают от проблем с сердцем. Это открытие привлекло внимание научного сообщества и может открыть новые горизонты в области профилактики заболеваний.
еда и психология
Что такое ваби-саби
Понимание счастья и красоты отличается не только у разных людей, но и у разных наций. Если датчане с помощью хюгге пропагандируют уют и комфорт во всех возможных проявлениях, то финны с философией сису больше склоняются к закалке и стойкости — как физической, так и ментальной. А что вкладывают японцы в ваби-саби? Предлагаем разобраться.
еда и психология
Что такое сократовский диалог
Многие помнят из школьной программы, что древнегреческий философ-моралист Сократ, живший в Афинах в I веке до нашей эры, прославился своими воспитательными беседами с молодыми людьми. Но не все знают, почему его именем назван метод, который сегодня используют в психотерапии и других сферах. Психолог Александр Ларионов рассказал, что такое сократовский диалог, насколько он эффективен и как использовать его в обычной жизни.
еда и психология
Что такое супервизия
Психология — не только наука, но и неотъемлемая часть жизни человека. Специалисты в этой области с каждым годом становятся все востребованнее, потому что люди осознают, насколько важны для их здоровья эти профессионалы. Но психолог не может эффективно помогать клиентам, если сам остановился в развитии. В столь сложной профессии недостаточно полученных в институте знаний и навыков — необходимо совершенствовать и расширять набор методов. В числе прочего для этого нужна супервизия.
еда и психология
Как расширить кругозор во взрослом возрасте
Широкий кругозор — это не просто набор знаний о всевозможных предметах и явлениях. Это способность мыслить логически, оценивать разные точки зрения, смотреть на мир с нескольких позиций. Такими людьми сложнее манипулировать, они могут мыслить критически и реже становятся жертвами мошенников. А еще они интересные собеседники и понимающие друзья. Рассказываем, какие навыки стоит развить, чтобы расширить свой кругозор.
Читают сейчас
