Половина россиян на диете испытывают тревогу
Согласно новому исследованию, люди, которые ограничивают себя в некоторых продуктах, переживают тревожность и проблемы с ментальным здоровьем. Эксперты уверены: это напрямую связано с культурой питания.
Люди, придерживающиеся диет, признались, что часто испытывают проблемы с памятью, тревогу и панические атаки. Об этом сообщило новое исследование, респондентами которого стали взрослые с определенным типом питания.
20% опрошенных заявили, что часто забывают важную информацию и считают, что у них есть проблемы с памятью. 26% пожаловались на то, что периодически что-то забывают. 46% признались, что у них были панические атаки или сильная тревога. 42% рассказали, что им очень трудно сосредоточиться.
17% опрошенных в момент проведения исследования соблюдали диету. 66% заявили, что следуют индивидуально разработанному плану питания.
Чаще всего люди выбирают популярные диеты, польза от которых научно не доказана. Об этом рассказали 34% респондентов.
5 самых популярных диет 202210% придерживаются палеодиеты, когда предполагается полный отказ от фасоли, бобовых, молочных продуктов и, наоборот, употребляется больше мяса, рыбы, яиц, фруктов, овощей, семян и орехов.
7% соблюдают кето-диету — в ее основе питание с низким содержанием углеводов, большим количеством жиров и белка. 6% следуют белковой диете, при которой сокращается количество углеводов и жиров. 5% опрошенных выбрали вегетарианство.
Одна из авторов опроса Элина Шарифуллина отметила, что для многих людей диета остается не типом питания, а «средством скорой помощи», которое оказывает негативный эффект на психику и вызывает стресс и тревогу.
«Слишком жесткий отказ от пищи, расценивается не как постепенное, последовательное изменение образа жизни навсегда, а остается неким медицинским вмешательством, которое для абсолютного большинства людей является стрессом», — сказала Шарифуллина.
Ранее американские ученые выяснили, что растительная диета полезна для организма. Эксперты провели масштабное исследование, которое длилось более 30 лет, и наблюдали за здоровьем 5 тыс. человек.
Недавно психолог заявил об опасности ограничения продуктов в питании зимой и посоветовал не следовать жесткой диете: так можно серьезно навредить здоровью.
Читайте разбор самых популярных диет:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Ученые нашли связь между специями в рационе и настроением
Специалисты Нанкинского университета в Китае выяснили, что имбирь, куркума, шафран и перец обладают нейропротекторными свойствами. В работе, опубликованной в журнале Frontiers in Nutrition, исследователи рассказали, как биологически активные компоненты пряностей помогают смягчить симптомы депрессии.
еда и психология
Почему мы любим остро-сладкое и при чем тут клетчатка
В 2026 году еда перестала быть просто едой. Она стала способом удивить себя, пощекотать нервы и даже немного поиграть в нейробиолога. Сладкое с перцем, фрукты с огнем, клетчатка, которую теперь добавляют во все подряд, — за этими трендами стоит не просто мода, а глубинная человеческая потребность в новизне. Разбираемся, что скрывается за модными словами, при чем тут дофамин и как не отстать от вкусовой эволюции.
еда и психология
5 способов вернуть энергию после зимы
С приходом весны хочется восстановить внутренний ресурс после зимней хандры. Мы собрали пять простых действий, которые помогут зарядиться энергией и подготовиться к яркому весеннему сезону. Эти практики улучшат ваше физическое и психоэмоциональное состояние и приблизят к внутренней гармонии.
еда и психология
Что такое психоэмоциональный вампиризм
Многие сталкивались с ощущением, что общение с некоторыми людьми сильно тяготит. После разговора наступает упадок сил. Людей, взаимодействие с которыми вызывает чувство опустошенности и усталости, в народе принято называть «энергетическими вампирами». Узнаем, есть ли такое понятие в психологии и что стоит за проявлениями психоэмоционального вампиризма.
еда и психология
10 действенных способов снизить аппетит
У людей, которые хотят похудеть, обычно нет проблем с аппетитом. Есть хочется примерно всегда, а если ограничения в еде жесткие, то и пищевые соблазны будут возникать чаще. Главная опасность — сорваться, бесславно сойти с дистанции худеющих и вернуться к привычному меню, изобилующему простыми углеводами и жирной пищей. Чтобы этого не произошло, важно контролировать чувство голода. Есть несколько действенных способов подавлять аппетит и не допустить обидных срывов.
еда и психология
Как любовь влияет на предпочтения в еде
Яркие эмоции, трепет перед встречей, желание видеть, слышать, прикасаться — все это любовь. Однако за романтическими переживаниями скрывается не только поэзия чувств, но и вполне конкретная физиология: меняется гормональный фон, реакции на стресс и даже отношение к еде. Нередко в период яркой влюбленности пища и вовсе отходит на второй план. В статье разобрались, как именно любовь влияет на предпочтения в еде и какие блюда подойдут для разных этапов отношений.
