5 февраля 2022Источник: Газета.Ru

Половина россиян на диете испытывают тревогу

Согласно новому исследованию, люди, которые ограничивают себя в некоторых продуктах, переживают тревожность и проблемы с ментальным здоровьем. Эксперты уверены: это напрямую связано с культурой питания.

Люди, придерживающиеся диет, признались, что часто испытывают проблемы с памятью, тревогу и панические атаки. Об этом сообщило новое исследование, респондентами которого стали взрослые с определенным типом питания.

20% опрошенных заявили, что часто забывают важную информацию и считают, что у них есть проблемы с памятью. 26% пожаловались на то, что периодически что-то забывают. 46% признались, что у них были панические атаки или сильная тревога. 42% рассказали, что им очень трудно сосредоточиться.

17% опрошенных в момент проведения исследования соблюдали диету. 66% заявили, что следуют индивидуально разработанному плану питания.

Чаще всего люди выбирают популярные диеты, польза от которых научно не доказана. Об этом рассказали 34% респондентов.

10% придерживаются палеодиеты, когда предполагается полный отказ от фасоли, бобовых, молочных продуктов и, наоборот, употребляется больше мяса, рыбы, яиц, фруктов, овощей, семян и орехов.

7% соблюдают кето-диету — в ее основе питание с низким содержанием углеводов, большим количеством жиров и белка. 6% следуют белковой диете, при которой сокращается количество углеводов и жиров. 5% опрошенных выбрали вегетарианство.

Одна из авторов опроса Элина Шарифуллина отметила, что для многих людей диета остается не типом питания, а «средством скорой помощи», которое оказывает негативный эффект на психику и вызывает стресс и тревогу.

«Слишком жесткий отказ от пищи, расценивается не как постепенное, последовательное изменение образа жизни навсегда, а остается неким медицинским вмешательством, которое для абсолютного большинства людей является стрессом», — сказала Шарифуллина.

Ранее американские ученые выяснили, что растительная диета полезна для организма. Эксперты провели масштабное исследование, которое длилось более 30 лет, и наблюдали за здоровьем 5 тыс. человек.

Недавно психолог заявил об опасности ограничения продуктов в питании зимой и посоветовал не следовать жесткой диете: так можно серьезно навредить здоровью.