Половина россиян на диете испытывают тревогу
Согласно новому исследованию, люди, которые ограничивают себя в некоторых продуктах, переживают тревожность и проблемы с ментальным здоровьем. Эксперты уверены: это напрямую связано с культурой питания.
Люди, придерживающиеся диет, признались, что часто испытывают проблемы с памятью, тревогу и панические атаки. Об этом сообщило новое исследование, респондентами которого стали взрослые с определенным типом питания.
20% опрошенных заявили, что часто забывают важную информацию и считают, что у них есть проблемы с памятью. 26% пожаловались на то, что периодически что-то забывают. 46% признались, что у них были панические атаки или сильная тревога. 42% рассказали, что им очень трудно сосредоточиться.
17% опрошенных в момент проведения исследования соблюдали диету. 66% заявили, что следуют индивидуально разработанному плану питания.
Чаще всего люди выбирают популярные диеты, польза от которых научно не доказана. Об этом рассказали 34% респондентов.
5 самых популярных диет 202210% придерживаются палеодиеты, когда предполагается полный отказ от фасоли, бобовых, молочных продуктов и, наоборот, употребляется больше мяса, рыбы, яиц, фруктов, овощей, семян и орехов.
7% соблюдают кето-диету — в ее основе питание с низким содержанием углеводов, большим количеством жиров и белка. 6% следуют белковой диете, при которой сокращается количество углеводов и жиров. 5% опрошенных выбрали вегетарианство.
Одна из авторов опроса Элина Шарифуллина отметила, что для многих людей диета остается не типом питания, а «средством скорой помощи», которое оказывает негативный эффект на психику и вызывает стресс и тревогу.
«Слишком жесткий отказ от пищи, расценивается не как постепенное, последовательное изменение образа жизни навсегда, а остается неким медицинским вмешательством, которое для абсолютного большинства людей является стрессом», — сказала Шарифуллина.
Ранее американские ученые выяснили, что растительная диета полезна для организма. Эксперты провели масштабное исследование, которое длилось более 30 лет, и наблюдали за здоровьем 5 тыс. человек.
Недавно психолог заявил об опасности ограничения продуктов в питании зимой и посоветовал не следовать жесткой диете: так можно серьезно навредить здоровью.
Читайте разбор самых популярных диет:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
10 действенных способов снизить аппетит
У людей, которые хотят похудеть, обычно нет проблем с аппетитом. Есть хочется примерно всегда, а если ограничения в еде жесткие, то и пищевые соблазны будут возникать чаще. Главная опасность — сорваться, бесславно сойти с дистанции худеющих и вернуться к привычному меню, изобилующему простыми углеводами и жирной пищей. Чтобы этого не произошло, важно контролировать чувство голода. Есть несколько действенных способов подавлять аппетит и не допустить обидных срывов.
еда и психология
Как любовь влияет на предпочтения в еде
Яркие эмоции, трепет перед встречей, желание видеть, слышать, прикасаться — все это любовь. Однако за романтическими переживаниями скрывается не только поэзия чувств, но и вполне конкретная физиология: меняется гормональный фон, реакции на стресс и даже отношение к еде. Нередко в период яркой влюбленности пища и вовсе отходит на второй план. В статье разобрались, как именно любовь влияет на предпочтения в еде и какие блюда подойдут для разных этапов отношений.
еда и психология
Как отдыхать с пользой
Отдых может быть разным — выбор вариантов зависит от потребностей и интересов. Но иногда уик-энд или отпуск не дают желаемого эффекта: вроде бы вы не работали, а чувство усталости не исчезло, отвлечься от рутины не удалось, общение с друзьями и близкими утомило. Возможно, вы неправильно выбрали вид отдыха или не настроились должным образом. Расскажем, как это сделать и какие занятия помогают восстановиться.
еда и психология
Еда навынос может положительно влиять на психику
Вечером после работы хочется сбросить напряжение и побаловать себя. Удовлетворить эмоциональные потребности можно по-разному, но британские психологи определили самый эффективный способ. Причем он подходит как для удачных дней, так и для тех, что хотелось бы поскорее забыть.
еда и психология
Почему после еды хочется спать
Состояние, когда после плотного приема пищи хочется прилечь и подремать, знакомо многим. Для него даже придумали отдельный термин — постпрандиальная сонливость. Причины такой реакции могут быть разными: от выбора продуктов до проблем со здоровьем. Рассказываем, почему после еды клонит в сон и что с этим делать.
еда и психология
Зачем нужен дневник благодарности и как его вести
Ведение дневника благодарности — практика, которая помогает не только сфокусироваться на всем хорошем, что есть в жизни, но и немного замедлиться, привести мысли в порядок. Рассказываем, как приучить себя к этой привычке и вести дневник с максимальной пользой, даже в дороге.
еда и психология
10 способов взбодриться, если не выспались
У выспавшегося человека больше шансов быть бодрым весь день. Это значит, что он сможет успешнее решать рабочие и бытовые задачи, не будет выходить из себя при малейшем стрессе, а главное — сумеет сконцентрироваться на чем-то важном вместо того, чтобы мечтать только об одном — поскорее добраться до кровати. К сожалению, полноценный сон возможен не всегда, но есть способы, которые помогут побороть усталость и пережить непростой день. Food.ru разобрался, что делать при недосыпе.
