Половина россиян на диете испытывают тревогу
Согласно новому исследованию, люди, которые ограничивают себя в некоторых продуктах, переживают тревожность и проблемы с ментальным здоровьем. Эксперты уверены: это напрямую связано с культурой питания.
Люди, придерживающиеся диет, признались, что часто испытывают проблемы с памятью, тревогу и панические атаки. Об этом сообщило новое исследование, респондентами которого стали взрослые с определенным типом питания.
20% опрошенных заявили, что часто забывают важную информацию и считают, что у них есть проблемы с памятью. 26% пожаловались на то, что периодически что-то забывают. 46% признались, что у них были панические атаки или сильная тревога. 42% рассказали, что им очень трудно сосредоточиться.
17% опрошенных в момент проведения исследования соблюдали диету. 66% заявили, что следуют индивидуально разработанному плану питания.
Чаще всего люди выбирают популярные диеты, польза от которых научно не доказана. Об этом рассказали 34% респондентов.
5 самых популярных диет 202210% придерживаются палеодиеты, когда предполагается полный отказ от фасоли, бобовых, молочных продуктов и, наоборот, употребляется больше мяса, рыбы, яиц, фруктов, овощей, семян и орехов.
7% соблюдают кето-диету — в ее основе питание с низким содержанием углеводов, большим количеством жиров и белка. 6% следуют белковой диете, при которой сокращается количество углеводов и жиров. 5% опрошенных выбрали вегетарианство.
Одна из авторов опроса Элина Шарифуллина отметила, что для многих людей диета остается не типом питания, а «средством скорой помощи», которое оказывает негативный эффект на психику и вызывает стресс и тревогу.
«Слишком жесткий отказ от пищи, расценивается не как постепенное, последовательное изменение образа жизни навсегда, а остается неким медицинским вмешательством, которое для абсолютного большинства людей является стрессом», — сказала Шарифуллина.
Ранее американские ученые выяснили, что растительная диета полезна для организма. Эксперты провели масштабное исследование, которое длилось более 30 лет, и наблюдали за здоровьем 5 тыс. человек.
Недавно психолог заявил об опасности ограничения продуктов в питании зимой и посоветовал не следовать жесткой диете: так можно серьезно навредить здоровью.
Читайте разбор самых популярных диет:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Как быстро уснуть
Сон важен для здоровья не меньше, чем правильное питание или занятия спортом. Его дефицит негативно сказывается на умственных и физических способностях человека, снижает качество жизни. Поэтому начинать борьбу с бессонницей нужно как можно раньше. В статье расскажем, как побыстрее уснуть без снотворного и успокоительного, а также научим простым проверенным техникам, которые в этом помогают.
еда и психология
Ученые выяснили, что может замедлить старение мозга
Ученые выяснили, что творческие занятия помогают мозгу дольше оставаться молодым. Более того, сравнив данные профессионалов и любителей, нейробиологи обнаружили корреляцию между уровнем мастерства и динамикой старения. Но самое интересное — среди изученных увлечений был выявлен однозначный лидер в борьбе со старением.
еда и психология
Как отказаться от сладкого
Часто люди хотят избавиться от тяги к сладкому, чтобы похудеть, однако лишний вес — не единственная причина. Избыток сладкого в рационе вреден для здоровья, может вызывать ощущение вялости и заторможенности. Рассказываем, как перейти на более здоровое питание.
еда и психология
Кардиологи изучили пользу жизни с домашними животными
Кошки не только радуют своим мурчанием, но и могут заботиться о здоровье человека. Новое исследование ученых из Университета Миннесоты показало: люди, живущие с кошками, реже страдают от проблем с сердцем. Это открытие привлекло внимание научного сообщества и может открыть новые горизонты в области профилактики заболеваний.
еда и психология
Что такое грелин
Большинство процессов в нашем организме контролируют гормоны: отвечают за обмен веществ, рост и развитие, настроение. За аппетит отвечает грелин. Нарастание его концентрации становится для мозга сигналом, что пора поесть. Происходит это, однако, не только в ситуациях, когда мы реально голодны, — стимулировать выработку могут и другие факторы. Объясняем, как и почему меняется концентрация грелина, а вместе с ней и наше самочувствие.
еда и психология
Как побороть чувство стыда и принять себя
Стыд — одно из самых сложных и болезненных человеческих переживаний. Он способен снижать самооценку, мешает строить отношения и достигать целей. Однако это не нежелательная реакция, а сигнал, который можно понять, принять и использовать для личностного роста. Вместе с психологом Александром Ларионовым разберемся, почему возникает чувство стыда, как его преодолевать и можно ли подавлять. А еще — стоит ли менять отношение общества к нему.
еда и психология
Почему раздражают некоторые звуки
Кто-то относится к бытовым звукам, вроде чавканья или храпа, нормально, кто-то испытывает к ним неприязнь, а кто-то и вовсе не может их переносить. Подобные звуки вызывают у некоторых людей не просто психологический дискомфорт, а физическую боль. У такого явления есть точное название — мизофония. Предлагаем разобраться, что это такое и можно ли от этого избавиться.
еда и психология
Что такое супервизия
Психология — не только наука, но и неотъемлемая часть жизни человека. Специалисты в этой области с каждым годом становятся все востребованнее, потому что люди осознают, насколько важны для их здоровья эти профессионалы. Но психолог не может эффективно помогать клиентам, если сам остановился в развитии. В столь сложной профессии недостаточно полученных в институте знаний и навыков — необходимо совершенствовать и расширять набор методов. В числе прочего для этого нужна супервизия.
Читают сейчас
