4 напитка, которые украсят ваше лето

Они помогут пережить жаркие дни

В жару хочется меньше есть и больше пить, желательно что-нибудь прохладное. Предлагаем освежиться безалкогольными напитками, которые легко приготовить дома.

1. Мохито

Освежающий мохито — то, что нужно в жару. В этом рецепте готовится из яблочного сока, газировки и лимона.

2. Крюшон

Крюшон готовят на основе холодного зеленого чая с цитрусовыми и корицей. То, что нужно в жару!

3. Холодный чай с фруктами

Добавьте к холодному чаю немного свежего манго, лимонный сок и лед. Освежающий напиток готов!

4. Смузи

Смузи с фруктами и шпинатом утолит жажду и снизит чувство голода — отличный вариант для жары, когда не хочется есть. Вместо воды в напиток можно добавить растительное молоко — так он станет еще сытнее.

Что можно сделать?

Пить больше воды, чтобы поддерживать здоровье и баланс жидкости в организме. Как правильно рассчитать дневную норму потребления — рассказали в этой статье.