Как обмануть мозг: нутрициолог дала четыре совета по правильному питанию
Звездный диетолог Нмами Агарвал из Индии поделилась в личном блоге советами для тех, кто собирается питаться правильно.
Специалист заявила, что самое главное — не морить себя голодом и не винить за срывы. Сразу после чит-мила врач посоветовала снова возвращаться к полезной диете.
«Не страшно, если вы пропустили один здоровый прием пищи. Важно не пропускать второй», — сообщила Агарвал.
Агарвал посоветовала пить алкоголь из высоких и узких бокалов — так, по словам врача, мы можем обмануть мозг.
4 знаменитых утверждения о продуктах для похудения«Кажется, что в высоких бокалов жидкости больше, но это не так. Вы, наоборот, выпьете меньше», — заявила диетолог.
Также врач порекомендовала включить в рацион бобовые, орехи, рыбу, фрукты и овощи. Она подчеркнула, что в них много питательных веществ и меньше калорий по сравнению с фастфудом и полуфабрикатами.
Эксперт посоветовала класть полезные снеки — орехи, овощи, фрукты — на видное место, а вредные продукты убирать подальше. Перекусывать врач посоветовала фруктами, домашними свекольными чипсами.
Читайте также:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
В каких продуктах содержатся полезные жиры
Часто люди, решившие похудеть, убирают из рациона жиры. Но это не всегда правильное решение. Вместе с экспертом разбираемся, в каких продуктах содержатся жиры, которые можно и нужно употреблять ежедневно, несмотря на распространенные предубеждения.
здоровая еда
10 продуктов, которые снижают давление
Правильное питание для тех, кто страдает повышенным артериальным давлением, важно. Рацион должен быть богат овощами, фруктами, полезными жирами. В домашних условиях организовать это не трудно. Собрали 10 продуктов, которые стоит включить в повседневное меню людям с гипертонией.
здоровая еда
Эксперты рассказали о пользе овсяной диеты
Немецкие ученые обнаружили лечебный потенциал в обычной овсянке: буквально за считаные дни она помогает снизить уровень «плохого» холестерина. Однако, как оказалось, съедать порцию каши на завтрак для оздоровительного эффекта недостаточно. Рассказываем, как проходило исследование и какие выводы сделали врачи.
здоровая еда
Где содержится витамин С
В сезон простуд рекомендуют пить аскорбинки для поддержки иммунитета и защиты организма. Все дело в том, что аскорбиновая кислота — это витамин С, который в большом количестве содержится в овощах и фруктах. Рассказываем, в каких именно продуктах искать это вещество, и зачем оно организму.
