Как обмануть мозг: нутрициолог дала четыре совета по правильному питанию
Звездный диетолог Нмами Агарвал из Индии поделилась в личном блоге советами для тех, кто собирается питаться правильно.
Специалист заявила, что самое главное — не морить себя голодом и не винить за срывы. Сразу после чит-мила врач посоветовала снова возвращаться к полезной диете.
«Не страшно, если вы пропустили один здоровый прием пищи. Важно не пропускать второй», — сообщила Агарвал.
Агарвал посоветовала пить алкоголь из высоких и узких бокалов — так, по словам врача, мы можем обмануть мозг.
«Кажется, что в высоких бокалов жидкости больше, но это не так. Вы, наоборот, выпьете меньше», — заявила диетолог.
Также врач порекомендовала включить в рацион бобовые, орехи, рыбу, фрукты и овощи. Она подчеркнула, что в них много питательных веществ и меньше калорий по сравнению с фастфудом и полуфабрикатами.
Эксперт посоветовала класть полезные снеки — орехи, овощи, фрукты — на видное место, а вредные продукты убирать подальше. Перекусывать врач посоветовала фруктами, домашними свекольными чипсами.
Читайте также:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
