Какие продукты помогают бросить курить
/ Рассказали эксперты
По данным Huffpost, 47% британцев в 2023 году пытались бросить курить. Издание опубликовало статью со списком продуктов, которые облегчат отказ от вредной привычки.
1. Сыр и другие молочные продукты
Эксперты рекомендуют перекусывать сыром, выпивать стакан молока или съедать йогурт всякий раз, как только появляется тяга к сигарете. Есть мнение, что употребление молочных продуктов ухудшает вкусовое восприятие табака, поэтому помогает побороть привычку.
2. Чай из женьшеня
Женьшеневый чай нейтрализует действие никотина на организм и повышает общий тонус. Чем менее ощутимо воздействие табака, тем слабее желание выкурить сигарету, как утверждают специалисты.
3. Попкорн
Известно, что при отказе от курения повышается аппетит. В качестве перекуса можно использовать соленый попкорн, в нем мало калорий, но он надолго дает чувство сытости.
4. Палочки корицы
Не самый традиционный вариант для перекуса, но в статье утверждается, что острый вкус натуральных рассыпчатых палочек корицы снижает аппетит, а если держать их в руках вместо сигарет, снижается психологическое напряжение.
5. Жевательная резинка или мятные леденцы
Чемпионом в обуздании тяги к сигарете признана жевательная резинка. Жевание служит заменой процессу курения, а свежий мятный вкус заставит воздержаться от табака. Важно выбирать продукт без сахара.
Читайте наши статьи о полезных привычках и здоровом образе жизни:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Ученые обратили внимание на свойства черного тмина
Оказалось, что тот самый тмин, что придает пряный аромат бородинскому хлебу и маринадам, обладает неожиданными лечебными свойствами. Ученые установили, что экстракт семян черного тмина препятствует набору веса и помогает снизить уровень холестерина. Рассказываем, как проходило исследование и в чем секрет целебных свойств популярной пряности.
здоровая еда
Что можно есть донору до и после сдачи крови
Сдача крови — всегда спасение чьей-то жизни. Чтобы компоненты важнейшего материала были качественными, а донор после процедуры хорошо себя чувствовал и быстро восстановился, нужно правильное питание. Рассказываем, какую пищу до сдачи крови запрещено употреблять, а также какие продукты стоит включить в свой рацион.
здоровая еда
Как сделать брови красивыми без похода в салон
Брови могут полностью изменить выражение лица: сделать взгляд открытым, мягким или, наоборот, строгим. Необязательно идти в салон, чтобы придать им форму: немного знаний, терпения и правильные инструменты помогут добиться аккуратного и естественного результата дома. Разберем все пошагово вместе с визажистом Ксенией Мишкиной.
здоровая еда
Что такое филлер для волос
Люди иногда комплексуют из-за недостатков прически, но мало кто знает о средстве, которое решает многие проблемы. Филлер заполняет повреждения в структуре локона после сушки феном, нагревания утюжком и окрашивания. Выяснили, для каких волос он подходит и как его применять.
здоровая еда
10 мифов о вегетарианстве
Вегетарианство — одна из систем питания, вокруг которой постоянно ведутся споры. Многие до сих пор не могут определиться, полезно это или вредно, что можно включать в рацион, а что нет. Некоторые и хотели бы отказаться от мяса и рыбы, но боятся, что будут недополучать полезных веществ и витаминов. На примере 10 самых распространенных мифов разбираемся, что такое вегетарианство.
здоровая еда
10 продуктов, в которых много клетчатки
Мы уже рассказывали, что такое сбалансированный рацион: в нем должны быть не только белки, жиры, углеводы, но и витамины с микроэлементами. А еще в любом возрасте нужна клетчатка. Что это такое, как она участвует в обмене веществ, в каких продуктах содержится — читайте в материале.
Читают сейчас
