Какие продукты помогают бросить курить
/ Рассказали экспертыПо данным Huffpost, 47% британцев в 2023 году пытались бросить курить. Издание опубликовало статью со списком продуктов, которые облегчат отказ от вредной привычки.
1. Сыр и другие молочные продукты
Эксперты рекомендуют перекусывать сыром, выпивать стакан молока или съедать йогурт всякий раз, как только появляется тяга к сигарете. Есть мнение, что употребление молочных продуктов ухудшает вкусовое восприятие табака, поэтому помогает побороть привычку.
2. Чай из женьшеня
Женьшеневый чай нейтрализует действие никотина на организм и повышает общий тонус. Чем менее ощутимо воздействие табака, тем слабее желание выкурить сигарету, как утверждают специалисты.
3. Попкорн
Известно, что при отказе от курения повышается аппетит. В качестве перекуса можно использовать соленый попкорн, в нем мало калорий, но он надолго дает чувство сытости.
4. Палочки корицы
Не самый традиционный вариант для перекуса, но в статье утверждается, что острый вкус натуральных рассыпчатых палочек корицы снижает аппетит, а если держать их в руках вместо сигарет, снижается психологическое напряжение.
5. Жевательная резинка или мятные леденцы
Чемпионом в обуздании тяги к сигарете признана жевательная резинка. Жевание служит заменой процессу курения, а свежий мятный вкус заставит воздержаться от табака. Важно выбирать продукт без сахара.
Читайте наши статьи о полезных привычках и здоровом образе жизни:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Как правильно подобрать очки для зрения
Выбор очков для зрения редко бывает легким. Красивых оправ много, но через пару недель оказывается, что выбранная модель давит, сползает или глаза устают быстрее, чем раньше. Поэтому важен не только стиль, но и то, как вы видите, работаете и чувствуете себя в очках каждый день. Рассказываем, как специалисты помогают подобрать очки, какие замеры делают в оптике. И на что обратить внимание при выборе линз и оправы.
здоровая еда
5 продуктов, которые стоит добавить в рацион осенью
С приходом осени нам не хватает солнечного света, тепла и витаминов. К списку факторов, снижающих иммунитет, добавляется и низкая физическая нагрузка, ведь пляжный сезон закончен. Как поддержать свой организм с наступлением холодов и на какие продукты стоит обратить внимание осенью, рассказывает нутрициолог сервиса доставки здоровой еды Grow Food Елена Свиридова.
здоровая еда
Какие продукты борются с акне
Связь между продуктами питания и возникновением акне исследуется и обсуждается специалистами уже не одно десятилетие. Но экспертам все же удалось выявить некоторые продукты, которые положительно влияют на состояние кожи при акне, и могут использоваться в качестве лечения при угревой сыпи. Разбираемся, как это работает.
здоровая еда
Что такое полиненасыщенные жирные кислоты
Многие люди, стремясь похудеть или поправить здоровье при помощи диеты, в первую очередь исключают из рациона жирные продукты. Однако не все жиры одинаково вредны: некоторые из них, наоборот, необходимы организму. Речь о полиненасыщенных жирных кислотах, которые обязательно должны быть в меню каждого человека. Чем же они так хороши? Рассказали в статье.
здоровая еда
Как выглядят завтраки для энергии и бодрости
Правильный сбалансированный завтрак — залог хорошего самочувствия в течение всего дня. Диетологи не рекомендуют перекусывать чем попало или пропускать утренний прием пищи. Редакция Food.ru сделала подборку здоровых рецептов, которые помогут взбодриться и сохранить энергию до самого обеда. Выбирайте, пробуйте и оцените эффект.
здоровая еда
5 полезных и вкусных перекусов
Часто нет возможности поесть нормально — полноценный прием пищи приходится заменять перекусом. Популярным выбором в такой ситуации становятся не самые здоровые продукты — булки, шоколад или печенье. Предлагаем 5 вариантов полезных перекусов, которые подойдут и детям, и взрослым.
здоровая еда
В каких продуктах содержится много кальция
Кальций — минерал, который играет жизненно важную роль в работе мышц, нервной системы. Отвечает за крепость костей и работу сердца. А вы знаете, что организм не может сам вырабатывать этот элемент? Он получает его из той пищи, которую мы едим каждый день. Рассказали, в каких продуктах содержится кальций.
Читают сейчас
