Какие продукты помогают бросить курить

/ Рассказали эксперты

По данным Huffpost, 47% британцев в 2023 году пытались бросить курить. Издание опубликовало статью со списком продуктов, которые облегчат отказ от вредной привычки.

1. Сыр и другие молочные продукты

Эксперты рекомендуют перекусывать сыром, выпивать стакан молока или съедать йогурт всякий раз, как только появляется тяга к сигарете. Есть мнение, что употребление молочных продуктов ухудшает вкусовое восприятие табака, поэтому помогает побороть привычку.

2. Чай из женьшеня

Женьшеневый чай нейтрализует действие никотина на организм и повышает общий тонус. Чем менее ощутимо воздействие табака, тем слабее желание выкурить сигарету, как утверждают специалисты.

3. Попкорн

Известно, что при отказе от курения повышается аппетит. В качестве перекуса можно использовать соленый попкорн, в нем мало калорий, но он надолго дает чувство сытости.

4. Палочки корицы

Не самый традиционный вариант для перекуса, но в статье утверждается, что острый вкус натуральных рассыпчатых палочек корицы снижает аппетит, а если держать их в руках вместо сигарет, снижается психологическое напряжение.

5. Жевательная резинка или мятные леденцы

Чемпионом в обуздании тяги к сигарете признана жевательная резинка. Жевание служит заменой процессу курения, а свежий мятный вкус заставит воздержаться от табака. Важно выбирать продукт без сахара.