Фитнес-тренер назвала любимые перекусы

/ И советует есть их перед тренировкой

Тренер Дакоты Джонсон, Карди Клосс и других знаменитостей, Меган Роуп рассказала о вкусных и питательных перекусах, которые она ест сама и рекомендует своим подопечным.

Я сторонник интуитивного питания, прислушиваюсь к своему организму и ем то, что заставляет меня чувствовать себя хорошо. Я не ограничиваю себя и получаю удовольствие от еды, — говорит Меган Роуп.

Предлагаем ознакомиться с перекусами, которые фитнес-тренер советует добавить в рацион:

Пудинг с чиа

Для приготовления пудинга Меган Роуп использует миндальное молоко и ягоды черники. Ест его она чаще всего на полдник. Основной ингредиент пудинга — семена чиа, богаты клетчаткой. Всего в двух столовых ложках содержится десять граммов растительных волокон. Кроме того, и семена чиа, и черника обладают противовоспалительными свойствами, что помогает повысить уровень энергии.

Морковь и хумус

Меган Роуп любит морковные палочки и хумус за сочетание текстур и вкусов. Оранжевый корнеплод известен пользой для здоровья глаз и кожи. А в 100 граммах соуса из вареного нута содержится семь граммов белка. Такой перекус поможет надолго оставаться сытым и полным энергии. Меган говорит, что покупает готовый хумус, ориентируясь на натуральный состав и вкусовые добавки.

Сэндвич с арахисовым маслом и джемом

По словам Роуп, нет ничего лучше «старого доброго арахисового масла и желе» в классическом сэндвиче. Арахис помогает контролировать вес, улучшает работу сердца, поддерживает стабильный уровень сахара в крови. И, помимо этого, содержит в себе магний и фосфор, которые, в свою очередь, способствуют выработке энергии в организме.