Рыбий жир снижает склонность к агрессивному поведению

У людей всех возрастов

В статье, опубликованной в журнале Aggressive and Violent Behavior, утверждается, что добавки с омега-3 жирными кислотами на 30% снижают агрессию у людей.

Автор книги «Анатомия насилия» доктор Эдриан Рэйн и доктор Лия Бродрик из Медицинской школы университета Пенсильвании опубликовали результаты метаанализа 28 рандомизированных исследований разных лет.

Известно, что омега-3 кислоты играют важную роль в функционировании мозга, а неправильное питание служит одним из факторов риска когнитивных и поведенческих проблем. Метаанализ показал эффективность рыбьего жира в снижении как реактивной агрессии, которая представляет собой ответ на провокацию, так и преднамеренных форм агрессивного поведения.

Рэйн заметил, что рассматривает прием омега-3 как дополнение к другим вмешательствам, будь то когнитивно-поведенческая терапия или применение медикаментов:

Необходимо ввести добавки омега-3 для снижения агрессии повсеместно, где это требуется: в психиатрических клиниках, местах лишения свободы. Это, конечно, полностью не решит проблему насилия в обществе. Но, основываясь на полученных знаниях, можно действовать. По крайней мере, родители, которые столкнулись с проблемой агрессивного поведения у детей, должны знать, что помимо лечения, которое получает их ребенок, дополнительная порция рыбы каждую неделю не помешает.

Ученые планируют продолжить исследования и изучить влияние омега-3 жирных кислот на функции префронтальной коры головного мозга.