Практика благодарности, возможно, продлевает жизнь

/ Как заявили ученые

Хотите жить дольше? Ведите дневник благодарности. Ученые пришли к такому выводу в результате исследования факторов долгожительства.

Специалисты, врачи и биохакеры уже давно пытаются вычислить алгоритм активного долголетия. Команда ученых из Гарвардского университета и Университета Британской Колумбии задалась вопросом о влиянии чувства благодарности на длительность жизни и провела соответствующий анализ.

Специалисты изучили данные 49 275 американских медсестер. Сбор информации начался в 1976 году среди женщин в возрасте от 30 до 55 лет. Участницы эксперимента заполняли опросники о здоровье, образе жизни и других психосоциальных факторах самочувствия каждые два года.

В 2016 году, когда средний возраст участниц составил 79 лет, опросник обновили и добавили шкалу для измерения чувства благодарности. Женщины должны были выбрать один из семи вариантов ответа: от самого жизнеутверждающего «мне есть за что быть благодарным в жизни» до самого мрачного «не вижу особых причин для благодарности».

Последующий мониторинг данных о смертности среди участниц показал, что чувство благодарности связано с более продолжительной жизнью. Также в исследовании были учтены и другие факторы — социальная активность, состояние здоровья респондентов.

Представитель исследовательской команды Ин Чен сказал:

Более ранние эксперименты выявили корреляцию между благодарностью, более низким риском психических расстройств и эмоциональным и социальным благополучием. Однако пока ее влияние на физическое здоровье мало изучено. Наше исследование принесло первые эмпирические доказательства по этой теме — переживание чувства благодарности, возможно, продлевает жизнь.

Ключевое слово — «возможно». Исследование не предоставляет неоспоримых доказательств связи между чувством благодарности и продолжительностью жизни. Кроме того, эксперимент был ограничен факторами когорты, так как изучались только представители среднего медицинского персонала женского пола в США. Какие результаты показали бы другие группы и при других условиях, неизвестно.

Чтобы понимать ценность чувства благодарности как психологического ресурса для продления жизни, необходимо провести исследования в других социальных, религиозных и культурных группах, считают ученые.