Практика благодарности, возможно, продлевает жизнь
/ Как заявили ученые
Хотите жить дольше? Ведите дневник благодарности. Ученые пришли к такому выводу в результате исследования факторов долгожительства.
Специалисты, врачи и биохакеры уже давно пытаются вычислить алгоритм активного долголетия. Команда ученых из Гарвардского университета и Университета Британской Колумбии задалась вопросом о влиянии чувства благодарности на длительность жизни и провела соответствующий анализ.
Специалисты изучили данные 49 275 американских медсестер. Сбор информации начался в 1976 году среди женщин в возрасте от 30 до 55 лет. Участницы эксперимента заполняли опросники о здоровье, образе жизни и других психосоциальных факторах самочувствия каждые два года.
В 2016 году, когда средний возраст участниц составил 79 лет, опросник обновили и добавили шкалу для измерения чувства благодарности. Женщины должны были выбрать один из семи вариантов ответа: от самого жизнеутверждающего «мне есть за что быть благодарным в жизни» до самого мрачного «не вижу особых причин для благодарности».
Последующий мониторинг данных о смертности среди участниц показал, что чувство благодарности связано с более продолжительной жизнью. Также в исследовании были учтены и другие факторы — социальная активность, состояние здоровья респондентов.
Представитель исследовательской команды Ин Чен сказал:
Более ранние эксперименты выявили корреляцию между благодарностью, более низким риском психических расстройств и эмоциональным и социальным благополучием. Однако пока ее влияние на физическое здоровье мало изучено. Наше исследование принесло первые эмпирические доказательства по этой теме — переживание чувства благодарности, возможно, продлевает жизнь.
Ключевое слово — «возможно». Исследование не предоставляет неоспоримых доказательств связи между чувством благодарности и продолжительностью жизни. Кроме того, эксперимент был ограничен факторами когорты, так как изучались только представители среднего медицинского персонала женского пола в США. Какие результаты показали бы другие группы и при других условиях, неизвестно.
Чтобы понимать ценность чувства благодарности как психологического ресурса для продления жизни, необходимо провести исследования в других социальных, религиозных и культурных группах, считают ученые.
Как поддерживать хорошее настроение, читайте в подборке статей:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
В чем суть голландской философии никсен
В современном мире просто необходимо быть занятым. Искать удобное время для встречи в своем ежедневнике и регулярно вычеркивать из списка запланированные дела — одни из ключевых признаков успешности. Но такое стремление к продуктивности провоцирует стресс и рано или поздно приводит к выгоранию. Бороться с негативными последствиями вечной гонки можно по-разному: голландцы на этот случай придумали никсен. Разбираемся, что это и как работает.
еда и психология
Ученые выяснили, как люди реагируют на маркировку «без сахара»
Ученые из Центра когнитивных исследований и принятия решений НИУ ВШЭ провели эксперимент, чтобы выяснить, готовы ли покупатели переплачивать за продукты с маркировкой «без сахара» как за более здоровую альтернативу. Оказалось, что отметка об отсутствии сахара может вызывать у потребителей противоречивую психологическую реакцию.
еда и психология
Что такое критическое мышление
Существуют разные типы мышления, и когда речь заходит о критическом, некоторые люди по созвучию слов ассоциируют его с критикой, осуждением, скептицизмом. Отсюда возникает недопонимание, нежелание формировать навык, жизненно необходимый современному человеку. Рассказываем о развитии критического мышления и как оно помогает в жизни.
еда и психология
9 способов поднять самооценку
Заниженная самооценка мешает и в работе, и в личной жизни: человек, который не уверен в себе, боится браться за новые проекты и отстаивать свои интересы, заводить новые знакомства и выходить из токсичных отношений. Справиться с этим за неделю невозможно, но нужно с чего-то начинать. Предлагаем упражнения, которые научат смотреть на себя по-другому.
еда и психология
Как сохранить душевное равновесие
Душевное спокойствие не означает отсутствия проблем. Это способность сохранять эмоциональное равновесие вопреки им. Существуют практики, которые помогают вернуть внутреннюю гармонию в сложной ситуации. В статье расскажем, как обрести душевный покой методами экстренной и долговременной самопомощи.
еда и психология
Как научиться не сомневаться в каждом своем решении
Чувство сомнения — это внутреннее состояние неуверенности, колебания между вариантами точек зрения, решений или действий. Психика берет своеобразную паузу перед выбором, когда человек не может однозначно определиться с направлением движения. Расскажем, почему возникают сомнения, в чем их плюсы и минусы, стоит ли избавляться от подобных ощущений и как это сделать. Разобраться в теме редакции Food.ru помог психолог-консультант Александр Ларионов.
еда и психология
10 продуктов для бодрости
Можно восполнить недостаток энергии несколькими способами. Например, пить чай или кофе, в которых есть кофеин и танин. Или добавить в рацион углеводы — основной источник энергии. Не стоит думать, что продукты, дающие энергию, какая-то специальная еда и ее продают только в отделах здорового питания. Это обычная пища, которую можно найти на каждой кухне. Составили список из десяти таких продуктов — некоторые вас удивят.
еда и психология
Почему возникает шопоголизм
Чувство, когда покупки становятся не просто необходимостью, а способом справляться со стрессом, поднять настроение, знакомо многим. В психологии это навязчивое желание, которое часто приводит к ненужным расходам и ощущению вины, называется шопоголизмом, или ониоманией. Именно оно заставляет людей тратить деньги даже в ущерб своим базовым потребностям. Разберемся в причинах этого феномена и расскажем, как избавиться от шопоголизма.
еда и психология
Как чужие ожидания способны влиять на ваши успехи и неудачи
«Я в тебя верю, ты обязательно справишься». Часто подобные фразы, сказанные искренне, становятся самосбывающимся пророчеством, для которого в психологии есть даже специальный термин — эффект Розенталя. Расскажем, что он собой представляет, в чем польза и риски его влияния на людей. Комментарии по этим вопросам редакции Food.ru дала психолог, эксперт по подростковому возрасту Ольга Пропубертат.
Читают сейчас
