Практика благодарности, возможно, продлевает жизнь
/ Как заявили ученые
Хотите жить дольше? Ведите дневник благодарности. Ученые пришли к такому выводу в результате исследования факторов долгожительства.
Специалисты, врачи и биохакеры уже давно пытаются вычислить алгоритм активного долголетия. Команда ученых из Гарвардского университета и Университета Британской Колумбии задалась вопросом о влиянии чувства благодарности на длительность жизни и провела соответствующий анализ.
Специалисты изучили данные 49 275 американских медсестер. Сбор информации начался в 1976 году среди женщин в возрасте от 30 до 55 лет. Участницы эксперимента заполняли опросники о здоровье, образе жизни и других психосоциальных факторах самочувствия каждые два года.
В 2016 году, когда средний возраст участниц составил 79 лет, опросник обновили и добавили шкалу для измерения чувства благодарности. Женщины должны были выбрать один из семи вариантов ответа: от самого жизнеутверждающего «мне есть за что быть благодарным в жизни» до самого мрачного «не вижу особых причин для благодарности».
Последующий мониторинг данных о смертности среди участниц показал, что чувство благодарности связано с более продолжительной жизнью. Также в исследовании были учтены и другие факторы — социальная активность, состояние здоровья респондентов.
Представитель исследовательской команды Ин Чен сказал:
Более ранние эксперименты выявили корреляцию между благодарностью, более низким риском психических расстройств и эмоциональным и социальным благополучием. Однако пока ее влияние на физическое здоровье мало изучено. Наше исследование принесло первые эмпирические доказательства по этой теме — переживание чувства благодарности, возможно, продлевает жизнь.
Ключевое слово — «возможно». Исследование не предоставляет неоспоримых доказательств связи между чувством благодарности и продолжительностью жизни. Кроме того, эксперимент был ограничен факторами когорты, так как изучались только представители среднего медицинского персонала женского пола в США. Какие результаты показали бы другие группы и при других условиях, неизвестно.
Чтобы понимать ценность чувства благодарности как психологического ресурса для продления жизни, необходимо провести исследования в других социальных, религиозных и культурных группах, считают ученые.
Как поддерживать хорошее настроение, читайте в подборке статей:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что такое дизайн человека
Дизайн человека, или Human Design, — относительно новая теория, утверждающая, что судьба и характер вашей жизни определены по точному времени и месту рождения. Сторонники системы считают, что у каждого человека свой уникальный путь и предназначение: нужно лишь прислушиваться к внутренним импульсам. Рассказываем, в чем суть подхода, что такое ваша рейв-карта и как к системе относится наука.
еда и психология
Как приучить себя рано вставать утром
Если вы читаете эту статью, то, возможно, не раз задавались вопросом, как приучить себя вставать по утрам без мучительных уговоров, борьбы с будильником и желания вернуться в постель хотя бы еще на пять минут. Для кого-то ранний подъем — естественная часть жизни, для других — почти подвиг. Мы собрали научные объяснения, популярные методы и простые стратегии, которые могут помочь изменить привычный режим и сделать утро менее стрессовым.
еда и психология
Как вспомнить то, о чем забыли
С каждым случалось: положили куда-то паспорт или ключи и не можете найти. Хотели сказать что-то важное, но информация словно вылетела из головы. Или с вами поздоровались на улице, а вы совершенно не помните, кто этот человек. Рассказываем, как вспомнить то, о чем забыли, и больше не забывать.
еда и психология
Как цвет в интерьере влияет на атмосферу и настроение
Ученые утверждают: каждый цвет, который видит человек, может оказывать влияние на его эмоции и поведение. Связь между оттенками и сознанием людей изучает психология цветового восприятия. Если знать основные принципы такого влияния, можно использовать палитру для создания нужного настроения в жилом пространстве и управления собственным эмоциональным состоянием. Расскажем, как это работает и как можно применить эти знания в повседневной жизни.
еда и психология
Как побороть страх публичных выступлений
Волнение перед выступлением испытывают почти все — это нормально. Но иногда страх становится слишком сильным: эмоции выходят из-под контроля, появляется паника и ощущение, что справиться невозможно. Расскажем, как уменьшить тревогу с помощью простых упражнений и предварительной подготовки. Но для начала разберемся, что такое публичное выступление и кому вообще пригодятся такие навыки.
еда и психология
Как не устать от гостей
Скоро новогодние праздники — время подарков, веселья и встреч с близкими. Ко многим заглянут на огонек друзья или приедут родственники, которых давно не видели. В какой-то момент радость от общения может смениться раздражением и желанием побыть одному. Это нормально. Рассказываем, как не устать от гостей и сохранить хорошее настроение.
еда и психология
Ученые выяснили, как общение с собакой помогает психике подростка
Преданный Хатико, годами ждущий хозяина, стал символом безграничной собачьей верности. Неизвестно, его ли образом вдохновлялись японские ученые, но их новое исследование дает еще одну вескую причину любить собак и ценить их присутствие рядом с человеком.
еда и психология
6 новогодних обещаний, которые не нужно давать
Новый год — своеобразный рубеж, на который многие возлагают определенные надежды. Люди строят планы, и кажется, что приступить к их выполнению легче всего как раз 1 января. Но зачастую праздничные обещания только мешают: человек не может выполнить задуманное, начинает себя корить и испытывать чувство вины. Редакция Food.ru рассказывает, какие резолюции точно не стоит громко провозглашать.
Читают сейчас
