Любители сыра психологически устойчивее и дольше живут
/ Выяснили китайские ученые
Как сообщает New York Post, наиболее важным фактором активного долголетия ученые назвали психическое благополучие. А оно, в свою очередь, оказалось связано с потреблением сыра.
Исследователи из Шанхайского университета выявили прямую корреляцию между продолжительностью жизни и психическим здоровьем, изучив данные более двух миллионов респондентов. Интересно также, что показатели ментального благополучия не зависели от размеров дохода и социального статуса.
Ученые сопоставили 33 фактора старческих психических отклонений с показателями возрастных изменений. В результате выяснилось, что уровень ментального здоровья и стрессоустойчивость на 3,67% выше у тех, кто регулярно в течение жизни ест камамбер, а также другие сорта сыров и разные фрукты.
Отсутствие финансовых проблем не гарантирует долгой и здоровой жизни, утверждают специалисты. Хотя есть соблазн думать иначе, ведь высокий материальный статус влияет на доступ к ресурсам, качественному медицинскому обслуживанию и нивелирует стресс, порожденный невозможностью удовлетворить базовые потребности.
Эксперты из Китая рекомендуют всем, кто озадачен составлением сбалансированного полноценного рациона, ни в коем случае не игнорировать сыр. Среди всего многообразия сортов и видов лучше отдать предпочтение моцарелле.
Врач-кардиолог Ченг-Хан Чен объяснил:
Моцарелла — отличный источник белка и кальция. В ней содержатся полезные молочнокислые бактерии, которые незаменимы для здоровья ЖКТ и иммунитета. К тому же, в свежей моцарелле меньше насыщенных жиров и натрия, чем в других сортах сыра.
Ученые не ограничились перечислением положительных свойств моцареллы, но и назвали факторы, значительно снижающие шанс жить долго в дееспособном состоянии: многочасовой просмотр телевизионных программ, курение, злоупотребление медикаментами, диагностированный СДВГ, перенесенный геморрагический или ишемический инсульт, коронарный атеросклероз и ишемическая болезнь сердца.
Как выбирать, хранить и подавать сыры — читайте в подборке:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Как развить интуицию
Иногда подумаешь, что нужно позвонить другу, и тут приходит сообщение от него. Или поехал на работу непривычной дорогой, а потом узнаешь, что на обычном маршруте в это время была пробка. Зачастую люди поступают спонтанно благодаря интуиции. Эту способность одни считают мистикой, другие — работой подсознания. Вместе с психологом-консультантом Александром Ларионовым расскажем, что она представляет собой на самом деле и как ее развить.
еда и психология
Как домашние животные влияют на развитие ребенка
Считается, что домашний питомец помогает сформировать у ребенка эмоциональный интеллект и ответственность. Результаты нового исследования показали, что связь между наличием животного в доме и развитием детей оказалась сложнее, чем принято думать. Кошки, собаки и аквариумные рыбки по-разному влияют на детей.
еда и психология
Как научиться видеть больше вариантов решения проблем
Особенности мышления влияют на жизнь и успешность людей. От когнитивных навыков зависит способность человека анализировать ситуации и адаптироваться к ним, развиваться в профессии, заниматься творчеством. Есть разные классификации мыслительной деятельности. Одна из них основана на направленности процесса и характере поиска решений. Согласно ей ученые выделяют два типа мышления: конвергентное и дивергентное. В чем разница между ними и какое важнее, расскажем простыми словами и приведем примеры.
еда и психология
Как научиться не сомневаться в каждом своем решении
Чувство сомнения — это внутреннее состояние неуверенности, колебания между вариантами точек зрения, решений или действий. Психика берет своеобразную паузу перед выбором, когда человек не может однозначно определиться с направлением движения. Расскажем, почему возникают сомнения, в чем их плюсы и минусы, стоит ли избавляться от подобных ощущений и как это сделать. Разобраться в теме редакции Food.ru помог психолог-консультант Александр Ларионов.
еда и психология
Как вернуть ощущение собственной ценности
Ощущение ненужности и потери веры в себя знакомо многим людям. Один испытал его из-за увольнения с работы, другой — после краха отношений, третий — в результате безуспешных попыток подружиться с кем-то. Проблема не только в самой эмоции, но и в связанных с ней рисках. Расскажем, как избавиться от чувства собственной ненужности, почему оно возникает и чем опасно. Разобраться в теме нам помог психолог-консультант Александр Ларионов, ответив на вопросы и приведя примеры из практики.
еда и психология
Можно ли подавлять эмоции
Позитивные и негативные эмоции — естественная часть жизни, но выражать их открыто уместно не всегда. Вот почему нередко людям приходится сдерживать чувства. Чтобы делать это без вреда для здоровья, важно понимать разницу между корректным управлением своими эмоциями и их деструктивным подавлением. Как поступать правильно, редакции Food.ru пояснил психолог-консультант Александр Ларионов и привел примеры из практики.
еда и психология
Чем опасна фрустрация
Человек в любом возрасте испытывает разные желания. К сожалению, не все из них удается реализовать, часть так и остаются мечтами и несбывшимися надеждами. Из-за этого возникает фрустрация. Простыми словами с помощью эксперта-психолога расскажем об этом чувстве и о том, как от него избавиться.
еда и психология
Как найти тренинг, который вам действительно нужен
Слово «тренинг» давно перестало быть неологизмом. Бизнес-тренинги, курсы личностного роста, тренинги для сотрудников, психологические, кулинарные, спортивные — кажется, мир буквально заполнен такими занятиями. Но при этом многие не до конца понимают, что это за формат, чем тренинги помогают и как выбрать действительно полезные. В этой статье разбираемся, зачем нужны тренинги, какие бывают виды и как извлечь из них максимум пользы.
еда и психология
Почему важно быть коммуникабельным
Человек с блестящим резюме пришел на собеседование, но не сумел внятно рассказать о себе. У другого есть гениальная идея для проекта, а он не может донести ее до коллег. В таких случаях проблема не в профессиональных компетенциях, а в плохой коммуникации. Навыки общения — это не врожденный талант избранных, а качества и умения, которые можно развить. Как это делать, расскажем вместе с психологом-консультантом Александром Ларионовым.
Читают сейчас
