Любители сыра психологически устойчивее и дольше живут
/ Выяснили китайские ученыеКак сообщает New York Post, наиболее важным фактором активного долголетия ученые назвали психическое благополучие. А оно, в свою очередь, оказалось связано с потреблением сыра.
Исследователи из Шанхайского университета выявили прямую корреляцию между продолжительностью жизни и психическим здоровьем, изучив данные более двух миллионов респондентов. Интересно также, что показатели ментального благополучия не зависели от размеров дохода и социального статуса.
Ученые сопоставили 33 фактора старческих психических отклонений с показателями возрастных изменений. В результате выяснилось, что уровень ментального здоровья и стрессоустойчивость на 3,67% выше у тех, кто регулярно в течение жизни ест камамбер, а также другие сорта сыров и разные фрукты.
Отсутствие финансовых проблем не гарантирует долгой и здоровой жизни, утверждают специалисты. Хотя есть соблазн думать иначе, ведь высокий материальный статус влияет на доступ к ресурсам, качественному медицинскому обслуживанию и нивелирует стресс, порожденный невозможностью удовлетворить базовые потребности.
Эксперты из Китая рекомендуют всем, кто озадачен составлением сбалансированного полноценного рациона, ни в коем случае не игнорировать сыр. Среди всего многообразия сортов и видов лучше отдать предпочтение моцарелле.
Врач-кардиолог Ченг-Хан Чен объяснил:
Моцарелла — отличный источник белка и кальция. В ней содержатся полезные молочнокислые бактерии, которые незаменимы для здоровья ЖКТ и иммунитета. К тому же, в свежей моцарелле меньше насыщенных жиров и натрия, чем в других сортах сыра.
Ученые не ограничились перечислением положительных свойств моцареллы, но и назвали факторы, значительно снижающие шанс жить долго в дееспособном состоянии: многочасовой просмотр телевизионных программ, курение, злоупотребление медикаментами, диагностированный СДВГ, перенесенный геморрагический или ишемический инсульт, коронарный атеросклероз и ишемическая болезнь сердца.
Как выбирать, хранить и подавать сыры — читайте в подборке:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Как быстро уснуть
Сон важен для здоровья не меньше, чем правильное питание или занятия спортом. Его дефицит негативно сказывается на умственных и физических способностях человека, снижает качество жизни. Поэтому начинать борьбу с бессонницей нужно как можно раньше. В статье расскажем, как побыстрее уснуть без снотворного и успокоительного, а также научим простым проверенным техникам, которые в этом помогают.
еда и психология
Чем опасен кибербуллинг
В современном мире каждый имеет право на мнение, а интернет позволяет высказывать его практически анонимно, не думая об ответственности. Отсутствие ограничений часто заканчивается травлей, столкнуться с которой в сети может как знаменитость, так и обычный человек. Рассказываем, почему кибербуллинг опасен и как от него защититься.
еда и психология
Что такое грелин
Большинство процессов в нашем организме контролируют гормоны: отвечают за обмен веществ, рост и развитие, настроение. За аппетит отвечает грелин. Нарастание его концентрации становится для мозга сигналом, что пора поесть. Происходит это, однако, не только в ситуациях, когда мы реально голодны, — стимулировать выработку могут и другие факторы. Объясняем, как и почему меняется концентрация грелина, а вместе с ней и наше самочувствие.
еда и психология
Ученые назвали «индикаторы долголетия»
На то, сколько человек живет, влияют не только гены и образ жизни, но и характер. К такому выводу пришли ученые, обнаружив, что самодисциплина, отзывчивость и активность способствуют долголетию, а хроническая тревожность и раздражительность, напротив, сокращают продолжительность жизни. О подробностях исследования пишет The Guardian.
еда и психология
Как побороть чувство стыда и принять себя
Стыд — одно из самых сложных и болезненных человеческих переживаний. Он способен снижать самооценку, мешает строить отношения и достигать целей. Однако это не нежелательная реакция, а сигнал, который можно понять, принять и использовать для личностного роста. Вместе с психологом Александром Ларионовым разберемся, почему возникает чувство стыда, как его преодолевать и можно ли подавлять. А еще — стоит ли менять отношение общества к нему.
еда и психология
Почему раздражают некоторые звуки
Кто-то относится к бытовым звукам, вроде чавканья или храпа, нормально, кто-то испытывает к ним неприязнь, а кто-то и вовсе не может их переносить. Подобные звуки вызывают у некоторых людей не просто психологический дискомфорт, а физическую боль. У такого явления есть точное название — мизофония. Предлагаем разобраться, что это такое и можно ли от этого избавиться.
еда и психология
Ученые исследовали влияние социальных связей на здоровье
Социальные связи оказывают большее влияние на организм, чем может казаться. Новое исследование показывает, что теплые отношения с семьей и друзьями не только поднимают настроение, но и замедляют биологическое старение, снижая хроническое воспаление.
еда и психология
Ученые выяснили, что музыка лечит
Исследование, представленное в сентябре на конгрессе ACC Latin America 2025 в Мехико, содержит доказательства терапевтического эффекта музыки у пациентов из отделения кардиореанимации. ACC — это американская коллегия кардиологов, некоммерческая медицинская ассоциация, основанная в 1949 году. Она объединяет специалистов по сердечно-сосудистым заболеваниям из разных стран мира, в том числе из России.
Читают сейчас
