Как не простыть под кондиционером
/ И можно ли заболеть только от холодного воздуха
Прожить в знойное лето без кондиционера сложно — дома, в офисе и в транспорте хочется ощущать приятную прохладу. Однако, несмотря на все плюсы сплит-систем, из-за них иногда можно простудиться. В этом материале разбираемся, как правильно использовать кондиционер, чтобы не заболеть, и выясняем, что на самом деле вызывает у нас недомогание — холодный воздух или другие факторы.
Правда ли, что кондиционер — причина простуды
Вопрос о том, можно ли заболеть от кондиционера, часто вызывает споры и недоумение. Многие люди связывают простудные заболевания именно с холодным воздухом от сплит-систем, однако научные исследования показывают, что это далеко не так.
Насморк, кашель и боль в горле, которые в народе называются простудой, а по-научному ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) и ОРЗ (острое респираторное заболевание), вызывают вирусы и микробы, а не охлаждение само по себе. Чаще всего вирусы передаются от человека к человеку по воздуху или при контакте с зараженными поверхностями. Однако холодный поток воздуха и загрязненные фильтры кондиционера могут создать условия, в которых вирусы будут распространяться быстрее.
Кроме того, резкие перепады температуры между прохладным помещением и улицей могут ослаблять иммунную систему. Когда человек выходит из холода в жару или наоборот, это стресс для организма. И в этом случае опасны становятся не только вирусы из окружающей среды, но и бактерии, которые постоянно обитают на слизистых носоглотки: они могут начать активно размножаться и вызывать симптомы простуды. Особенно уязвимы дети и пожилые, люди с уже ослабленным иммунитетом или хроническими заболеваниями.
Подытожим: сам по себе кондиционер не вызывает простуду, но может создать неблагоприятные условия, в которых вирусы и бактерии будут распространяться и размножаться быстрее.
Эксперт рассказал о сне с включенным вентиляторомКак использовать кондиционер: 6 главных советов
Чтобы не слечь с простудой летом и не пропустить теплые дни, воспользуйтесь нашими рекомендациями.
1. Правильно установите и настройте сплит-систему
Убедитесь, что кондиционер установлен так, чтобы поток холодного воздуха не дул прямо на вас. У большинства устройств можно регулировать угол обдува — направьте поток как можно выше. Если у вас есть возможность, используйте зонирование — включайте кондиционер только в тех помещениях, где вы находитесь, чтобы не охлаждать весь дом или квартиру.
2. Регулярно проверяйте фильтры
Загрязненные фильтры не только снижают качество воздуха, но и могут привести к перегреву устройства. Рекомендуется очищать фильтры кондиционера каждые два-три месяца в зависимости от интенсивности использования. А если они не выполняют свои функции, заменять на новые.
Один из признаков, который поможет понять, что кондиционер пора чистить, — неприятный запах: он говорит о том, что внутри могла появиться плесень. В этом случае обратитесь к специалистам по ремонту сплит-систем.
3. Избегайте сквозняков
Когда кондиционер работает, старайтесь держать окна и двери закрытыми, чтобы избежать сквозняков и перепадов температур. А еще закрывайте шторы или жалюзи в жаркие дни, чтобы уменьшить нагрузку на устройство.
4. Контролируйте влажность
Оптимальный уровень влажности в помещении — 40–60%. Слишком сухой воздух увеличивает риск раздражения слизистых оболочек и, как следствие, повышает шансы простудиться. Если чувствуете, что воздух стал сухим, включите в помещении увлажнитель, поставьте рядом с кондиционером емкости с водой или развесьте мокрые простыни и полотенца.
5. Настройте оптимальную температуру
Настройте кондиционер на комфортную температуру, желательно в диапазоне +22...+24 ℃. Слишком низкая температура может спровоцировать стресс у организма при выходе на улицу. И наоборот: если вы вернулись домой в жаркий день, не включайте кондиционер сразу на полную мощность, немного подождите, пока организм акклиматизируется.
6. Делайте регулярные перерывы
Периодически выключайте сплит-систему и открывайте окна для проветривания. Особенно удобно это делать в вечернее время, когда температура снаружи становится более комфортной. Если вам необходимо долго сидеть под кондиционером, периодически меняйте положение или перемещайтесь в другое место, чтобы не переохладиться.
Что такое японский кондиционер-антишарфКондиционер в машине — еще одна причина заболеваний
Если вы ежедневно ездите на автомобиле, то наверняка включаете в салоне кондиционер. Рассказываем, как не простудиться в машине.
Поддерживайте умеренную температуру в салоне
Устанавливайте кондиционер на комфортную температуру +21...+23 ℃. Избегайте резких перепадов температуры между салоном и улицей.
Избегайте прямого потока воздуха
Направляйте воздух от кондиционера не прямо на себя или пассажиров, а в сторону или на лобовое стекло, чтобы избежать переохлаждения.
Проветривайте салон
Периодически выключайте кондиционер и открывайте окна автомобиля, чтобы воздух не застаивался, а система не перегревалась.
Следите за уровнем хладагента
Регулярно проверяйте, нет ли утечек хладагента в системе и при необходимости обращайтесь в автосервис.
Очищайте систему
Проводите профилактическую очистку климатической системы автомобиля раз в год, лучше до начала жаркого сезона. В фильтрах и трубках могут размножаться плесневые грибки и бактерии, а их своевременная очистка и замена снизит риск заболеваний.
Что пить и есть при простудеЧто делать, если уже чувствуете недомогание
Слечь с простудой в теплые летние дни особенно обидно. Но если недомогание уже ощущается, не дайте болезни одолеть вас и возьмите небольшую паузу: отдохните, выспитесь и уменьшите количество физических нагрузок.
Врачи советуют соблюдать питьевой режим, чтобы предотвратить обезвоживание. Пейте воду, травяные чаи, бульоны или компоты. А вот пакетированные соки с большим количеством сахара, газировки и алкоголь от обезвоживания не спасут.
Если, помимо недомогания, у вас поднялась температура или появились другие признаки заболевания — обязательно обратитесь к врачу. Только специалист сможет правильно поставить диагноз и назначить лечение.
Чем кормить ребенка при простудеЧто можно сделать?
Не стоять долго под кондиционером в общественных местах: магазинах, поликлиниках, на вокзалах. А если вы чувствуете, что в помещении у врача, массажиста, парикмахера или в такси вам слишком холодно, не стесняйтесь попросить выключить сплит-систему или выставить более высокую температуру.
Как еще спастись от летней жары, читайте в других материалах:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
польза или вред
Чем полезно масло грецкого ореха
Грецкий орех — одно из самых древних растений на Земле, его история насчитывает более 3,45 млн лет. Исключительная питательная ценность этого продукта обеспечила ему место в списке приоритетных растений мира: полезны не только сами орехи — в кулинарии, медицине и косметологии также используются листья, скорлупа, цветы и даже кора. Рассказываем о полезных свойствах масла грецкого ореха, как его использовать внутрь и наружно и как получить в домашних условиях.
польза или вред
Так ли полезен суп, как считается
Первые блюда занимают особое место в русской кухне. Борщ, щи, солянка, уха — эти слова вызывают ассоциации с теплом домашнего очага и уютом семейного ужина. Однако, несмотря на традиционную любовь к первым блюдам, споры об их пользе и вреде не прекращаются. Разбираемся, полезны ли супы по мнению диетологов.
польза или вред
Что такое гидрогенизированное пальмовое масло
Кто-то регулярно употребляет продукты, которые содержат пальмовое масло. А кто-то настолько боится трансжиров, что тщательно изучает состав каждого товара на магазинной полке и покупает только те, что «безопасны». Выяснили, стоит ли остерегаться этого продукта, куда его чаще всего добавляют и что думают по этому поводу врачи.
польза или вред
Рыжиковое масло
Растительные масла, особенно нерафинированные, давно стали привычным продуктом для тех, кто интересуется полезным питанием. В косметологии и кулинарии используют масло виноградной косточки, конопляным и тыквенным заправляют салаты, на рапсовом и масле косточки авокадо жарят. Неужели теперь масло выжимают еще и из грибов? Разбираемся на Food.ru.
польза или вред
Чем полезна езда на велосипеде
Велосипедные прогулки — не только отличный способ провести время на свежем воздухе, но и мощный инструмент для улучшения здоровья. Регулярные велопрогулки улучшают работу мозга, укрепляют сердечно-сосудистую систему и эффективно борются с лишним весом. Узнали, сколько калорий можно потерять при езде на велосипеде и другие преимущества этого увлекательного занятия.
Читают сейчас
