- erid: 5jtCeReLm1GcagaAdFYNgw9
4 идеи топингов для каши
/ Чтобы вся семья завтракала с удовольствием
Несмотря на разнообразие круп и способов приготовления, каша может наскучить кому угодно. Тем более детям, которые обычно хотят мороженое вместо полезной еды. Но если добавить в кашу ягоды или другие топинги — привычное блюдо приобретет новые оттенки вкуса. Делимся идеями завтраков для всей семьи.
1. Фрукты и ягоды
Сделайте кашу чуть слаще и еще полезнее с помощью фруктов или ягод. Используйте сезонные или экзотические плоды на свой вкус — клубнику, малину, бананы, яблоки, персики или абрикосы.
Сушеные фрукты — хорошая альтернатива свежим. После обработки в сухофруктах остается до 70% питательных веществ, а значит, они полезны практически так же, как свежие плоды. Для каши подойдут курага, изюм, чернослив. Предварительно замочите сухофрукты в воде, чтобы они стали мягче, и добавьте при варке.
Совет
Если с утра мало времени на сборы, а на готовку его просто нет, купите кашу из линейки готовой еды «Перекрёстка». В меню есть разные варианты, например рисовая каша на кокосовом молоке с фруктами или пшенная с манго. Сочетание сливочного вкуса каши и ягод понравится и детям, и взрослым.
Что добавить в кашу на завтрак2. Орехи и семечки
Другой способ сделать кашу еще полезнее — добавить орехи. Они богаты жирами, белком, витаминами, клетчаткой и другими макро- и микроэлементами. Для удобства можно их измельчить. Подойдут любые — миндаль, кешью, фундук, грецкие или кедровые.
Хорошо дополняют любую кашу семена льна, подсолнечника, чиа, тыквенные семечки или пророщенная пшеница. Просто посыпьте ими готовый завтрак. А если добавить семена чиа и оставить на ночь в холодильнике, получится пудинг.
Совет
Сэкономить время поможет «Перекрёсток»: закажите геркулесовую кашу с яблоками, медом и грецкими орехами, и ее доставят прямо к завтраку.
3. Мед, варенье и арахисовая паста
Варенье часто используют в качестве подсластителя для каши. Но мы предлагаем альтернативу — мед. Он лучше усваивается организмом, содержит витамины, питательные вещества.
Другой вариант — арахисовая паста. В ней тоже есть витамины, антиоксиданты, клетчатка, растительный белок. В отделах здорового питания продают пасты с низким содержанием сахара и даже без него. Особенно удачное сочетание получается с овсянкой, бананом и корицей.
Быстрая овсянка с арахисовой пастой и шоколадом4. Сыр, сгущенка, йогурт, взбитые сливки
Попробуйте добавить сливочный сыр, брынзу или рикотту в зависимости от того, хотите вы сладкую кашу или соленую.
Более традиционное сочетание — взбитые сливки или сгущеное молоко. Можно разнообразить блюдо другими молочными продуктами. Например, классическим или фруктовым йогуртом.
Совет
Попробуйте мусс из манки с рикоттой и клюквой из «Перекрёстка» — он в меру сладкий, отличный вариант для завтрака или перекуса вне дома.
Как солить кашиЧто можно сделать?
Полезные лайфхаки и советы, как приготовить кашу, в других наших статьях:
- Реклама. Акционерное общество «Торговый дом «Перекресток», ИНН 7728029110, рекламодатель ЕРИР #c-AtqR-14788
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
как накормить
Как приучить ребенка есть овощи
Для того чтобы ввести в рацион ребенка полезные овощи, приходится применять хитрость, смекалку, а порой идти на крайние меры. Мы постараемся обойтись без них и расскажем, с каких овощей лучше начинать прикорм и что делать, если ребенок вообще не любит эти продукты.
как накормить
Как улучшить аппетит ребенка
С восторгом смотрите, как едят чужие дети? И сокрушенно вздыхаете, глядя на своего малыша, который ковыряет ложкой в тарелке супа. Значит, у него нет аппетита. Разбираемся, в чем может быть причина, и как повысить аппетит у ребенка. Спойлер: пока вы читаете эту статью, аппетит обязательно найдется.
как накормить
Как накормить ребенка, который не хочет есть
Детские капризы за столом — настоящая задача со звездочкой в сложной экзаменационной программе всех родителей. И решает ее каждый по-своему: одни по старинке уговаривают съесть еще ложечку за маму, папу, бабушку и всех дальних родственников, другие изобретают увлекательные «застольные» игры. А третьи принципиально ничего не делают — считают, что потакать прихотям вредно, или боятся, что сформируют у ребенка неправильные отношения с едой.
как накормить
Чем накормить ребенка
Порой попытки накормить ребенка полезной едой оказываются безуспешными. Малыш отдает предпочтение только макаронам или картошке, полностью отвергая овощи и фрукты. В результате сбалансированность рациона отходит на второй план — главное, чтобы дитя хотя бы что-то съедало. Рассказываем, что можно предпринять в такой ситуации и как составить правильное меню для ребенка на неделю, которое ему понравится.
Читают сейчас
