Быстрая овсянка с арахисовой пастой и шоколадом

Быстрая овсянка с арахисовой пастой и шоколадом

Это прекрасный и быстрый рецепт, в котором можно опционально менять ингредиенты, основа — овсянка, миндальное молоко, арахисовая паста, остальные — на ваш вкус.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории214,47кКал
Белки5,41грамм
Жиры6,2грамм
Углеводы34,37грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
5 часов
Время на кухне
3 часа
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Австралийская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Арахис, Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

60 г
1 ч. л. = 8 г
20 г
1 ч. л. = 7 г
1 шт. = 150 г
 по желанию
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Насыпьте в пиалу овсянку.

Шаг 2

Далее зальем миндальным молоком и перемешаем. Ставим в микроволновку на полторы минуты на максимальной мощности.

Шаг 3

После вытаскиваем из микроволновки и перемешиваем, после чего еще на 30 секунд.

Шаг 4

Достаем из микроволновки, добавляем арахисовую пасту и все перемешиваем.

Шаг 5

Поломаем на квадратики наш шоколад и разместим его в овсянке.

Шаг 6

Через минутку шоколад не много расплавится и будет красиво выглядеть, можно на него нажать ложечкой и будет точно расплавленный.

Шаг 7

Порежем и разместим банан.

Шаг 8

Посыпем корицей.

Шаг 9

И добавим сироп агавы.

произвести впечатление

Все готово! Еще очень интересную ноту даст кокосовая стружка, а если хотите полноценный завтрак или же если например вы после тренировки или пробежки, добавьте скуп протеина после того как достали овсянку из микроволновки и все перемешайте. Используйте максимум 2-3 вида фруктов не перебарщивайте, все успехов!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении