В чем смысл work-life blend
/ Когда жизнь и работу можно не разделять
Мир меняется, и люди продолжают искать варианты разделения или, наоборот, гармоничного слияния двух сфер — работы и свободного времени. В этом контексте все чаще говорят про work-life blend — объясняем, что это, кому подходит и как вписать в свою жизнь.
Понятие work-life blend
Чтобы понять значение модного термина, его достаточно перевести на русский язык: work — работа, life — жизнь, blend — смешивать. То есть work-life blend — в буквальном смысле — смешение двух этих сфер.
В то время как другие системы работу и жизнь разграничивают, эта продвигает идею их интеграции. Например, когда мама утром собирает и отводит ребенка в детский сад, затем до обеда работает, а после снова уделяет время семье или идет на маникюр, — она живет по принципу work-life blend.
Работа и жизнь в данном подходе не разделяются, однако смешивать их нужно в правильных пропорциях. Обе крайности одинаково опасны: и когда человек с головой уходит в рабочие дела, не выделяя времени на отдых, и когда он слишком много отдыхает, не успевая выполнять свои трудовые задачи.
Необходимость поддерживать хрупкое равновесие между сферами — самое сложное в подходе work-life blend. Чтобы внедрить его в жизнь, нужно уметь управлять собственным временем и грамотно расставлять приоритеты.
Важно
Работа не противопоставляется личной жизни, а считается ее неотъемлемой и, скорее, приятной частью. Такой же, как прогулка с ребенком или уборка на кухне.
Что такое «тихий отпуск»Что выбрать — blend или balance
Задолго до подхода, о котором мы сегодня говорим, был популярен еще один — work-life balance. Его суть, как раз, в разграничении работы и отдыха: отправляясь в офис, человек должен оставлять все свои личные переживания и проблемы за его дверями. А возвращаясь домой, забывать о рабочих моментах, уделяя время только себе и своим близким.
Такое разграничение двух сфер, конечно, идеализированно, ведь ни у кого из нас нет внутри тумблера, позволяющего быстро переключаться и не думать о работе до следующего утра. Однако, при должной дисциплине, подход work-life balance может помочь быстрее продвигаться по карьерной лестнице, при этом оставаясь счастливым вне профессиональной гонки.
Системы blend и balance часто противопоставляют друг другу, но на самом деле они не конкурируют между собой — и та, и другая созданы, чтобы делать жизнь лучше. Нужно лишь выбрать наиболее подходящую.
Интересный факт
Людям со свободным графиком, фрилансерам и удаленщикам больше подходят принципы work-life blend, позволяющие бесшовно внедрить зарабатывание денег в свою привычную жизнь. Тем же, кто придерживается строгого графика, работает в офисе или на предприятии, лучше подойдет work-life balance.
Работа стоя — польза и вредКак внедрить work-life blend в свою жизнь
Согласно work-life blend работать можно даже ночью, если это не мешает остальным сферам жизни. При дневном графике допускаются перерывы на бытовые дела, занятия спортом или прогулку.
Главное — не скатиться в одну из крайностей, о которых мы уже говорили: трудоголизм или прокрастинацию. Чтобы этого избежать, научитесь правильно расставлять приоритеты. Иногда нужно сократить рабочую нагрузку, чтобы уделить больше внимания заболевшему ребенку. В другой же раз, когда ребенок у бабушки, можно восполнить трудовые пробелы.
Еще один секрет — расписание. Оно необходимо как минимум на первое время, особенно если у вас трудности с тайм-менеджментом. Оцените, сколько часов в день вы должны или готовы тратить на работу, и составьте график. Отталкивайтесь именно от рабочих часов, остальные можно будет заполнить всем, чем угодно — бытовыми делами, встречами с друзьями, шопингом.
Как сохранить здоровье, работая в офисеКак прийти к гармонии, а не выгоранию
Прежде чем принять принципы work-life blend, честно ответьте себе на один вопрос: готовы ли вы к тому, что понятия отдыха и работы со временем смешаются. И, возможно, в разгар семейного застолья вам придется отвечать в рабочих чатах коллегам, потому что вы не успели сделать это заранее из-за сборов на торжество.
Время от времени устраивайте себе выходные вообще без работы — когда не нужно отвечать в мессенджерах и решать срочные задачи.
Не пренебрегайте отпуском. Вы сможете по-настоящему отдыхать во время выходных, если научитесь правильно планировать будни и успевать выполнять все задачи в отведенное для них время.
Что такое эмоциональное выгораниеЧто можно сделать?
Провести эксперимент и попробовать внедрить принципы work-life blend на две-четыре недели: этого времени хватит, чтобы оценить влияние нового подхода на жизнь и понять, стоит ли его придерживаться.
Полезная подборка для тех, кто работает удаленно:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что нужно человеку для счастья
Все стремятся к счастью, а когда получают, хотят удержать. Каждый человек понимает счастье по-своему, но некоторые общие закономерности все же существуют. Разбираемся, как измеряют счастье и можно ли научиться быть счастливым независимо от обстоятельств.
еда и психология
Что такое дизайн человека
Дизайн человека, или Human Design, — относительно новая теория, утверждающая, что судьба и характер вашей жизни определены по точному времени и месту рождения. Сторонники системы считают, что у каждого человека свой уникальный путь и предназначение: нужно лишь прислушиваться к внутренним импульсам. Рассказываем, в чем суть подхода, что такое ваша рейв-карта и как к системе относится наука.
еда и психология
Как приучить себя рано вставать утром
Если вы читаете эту статью, то, возможно, не раз задавались вопросом, как приучить себя вставать по утрам без мучительных уговоров, борьбы с будильником и желания вернуться в постель хотя бы еще на пять минут. Для кого-то ранний подъем — естественная часть жизни, для других — почти подвиг. Мы собрали научные объяснения, популярные методы и простые стратегии, которые могут помочь изменить привычный режим и сделать утро менее стрессовым.
еда и психология
Как вспомнить то, о чем забыли
С каждым случалось: положили куда-то паспорт или ключи и не можете найти. Хотели сказать что-то важное, но информация словно вылетела из головы. Или с вами поздоровались на улице, а вы совершенно не помните, кто этот человек. Рассказываем, как вспомнить то, о чем забыли, и больше не забывать.
еда и психология
Топ-10 продуктов для укрепления иммунитета
Организм каждого человека борется с болезнями по-разному в зависимости от иммунитета. Но укрепить его можно с помощью правильного питания: как известно, 70–80% иммунной системы находится в кишечнике. Рассказываем, какие именно продукты необходимо включить в рацион во время сезона простуд.
еда и психология
Как цвет в интерьере влияет на атмосферу и настроение
Ученые утверждают: каждый цвет, который видит человек, может оказывать влияние на его эмоции и поведение. Связь между оттенками и сознанием людей изучает психология цветового восприятия. Если знать основные принципы такого влияния, можно использовать палитру для создания нужного настроения в жилом пространстве и управления собственным эмоциональным состоянием. Расскажем, как это работает и как можно применить эти знания в повседневной жизни.
еда и психология
Как побороть страх публичных выступлений
Волнение перед выступлением испытывают почти все — это нормально. Но иногда страх становится слишком сильным: эмоции выходят из-под контроля, появляется паника и ощущение, что справиться невозможно. Расскажем, как уменьшить тревогу с помощью простых упражнений и предварительной подготовки. Но для начала разберемся, что такое публичное выступление и кому вообще пригодятся такие навыки.
еда и психология
Как не устать от гостей
Скоро новогодние праздники — время подарков, веселья и встреч с близкими. Ко многим заглянут на огонек друзья или приедут родственники, которых давно не видели. В какой-то момент радость от общения может смениться раздражением и желанием побыть одному. Это нормально. Рассказываем, как не устать от гостей и сохранить хорошее настроение.
Читают сейчас
