В чем смысл work-life blend
/ Когда жизнь и работу можно не разделять
Мир меняется, и люди продолжают искать варианты разделения или, наоборот, гармоничного слияния двух сфер — работы и свободного времени. В этом контексте все чаще говорят про work-life blend — объясняем, что это, кому подходит и как вписать в свою жизнь.
Понятие work-life blend
Чтобы понять значение модного термина, его достаточно перевести на русский язык: work — работа, life — жизнь, blend — смешивать. То есть work-life blend — в буквальном смысле — смешение двух этих сфер.
В то время как другие системы работу и жизнь разграничивают, эта продвигает идею их интеграции. Например, когда мама утром собирает и отводит ребенка в детский сад, затем до обеда работает, а после снова уделяет время семье или идет на маникюр, — она живет по принципу work-life blend.
Работа и жизнь в данном подходе не разделяются, однако смешивать их нужно в правильных пропорциях. Обе крайности одинаково опасны: и когда человек с головой уходит в рабочие дела, не выделяя времени на отдых, и когда он слишком много отдыхает, не успевая выполнять свои трудовые задачи.
Необходимость поддерживать хрупкое равновесие между сферами — самое сложное в подходе work-life blend. Чтобы внедрить его в жизнь, нужно уметь управлять собственным временем и грамотно расставлять приоритеты.
Важно
Работа не противопоставляется личной жизни, а считается ее неотъемлемой и, скорее, приятной частью. Такой же, как прогулка с ребенком или уборка на кухне.
Что такое «тихий отпуск»Что выбрать — blend или balance
Задолго до подхода, о котором мы сегодня говорим, был популярен еще один — work-life balance. Его суть, как раз, в разграничении работы и отдыха: отправляясь в офис, человек должен оставлять все свои личные переживания и проблемы за его дверями. А возвращаясь домой, забывать о рабочих моментах, уделяя время только себе и своим близким.
Такое разграничение двух сфер, конечно, идеализированно, ведь ни у кого из нас нет внутри тумблера, позволяющего быстро переключаться и не думать о работе до следующего утра. Однако, при должной дисциплине, подход work-life balance может помочь быстрее продвигаться по карьерной лестнице, при этом оставаясь счастливым вне профессиональной гонки.
Системы blend и balance часто противопоставляют друг другу, но на самом деле они не конкурируют между собой — и та, и другая созданы, чтобы делать жизнь лучше. Нужно лишь выбрать наиболее подходящую.
Интересный факт
Людям со свободным графиком, фрилансерам и удаленщикам больше подходят принципы work-life blend, позволяющие бесшовно внедрить зарабатывание денег в свою привычную жизнь. Тем же, кто придерживается строгого графика, работает в офисе или на предприятии, лучше подойдет work-life balance.
Работа стоя — польза и вредКак внедрить work-life blend в свою жизнь
Согласно work-life blend работать можно даже ночью, если это не мешает остальным сферам жизни. При дневном графике допускаются перерывы на бытовые дела, занятия спортом или прогулку.
Главное — не скатиться в одну из крайностей, о которых мы уже говорили: трудоголизм или прокрастинацию. Чтобы этого избежать, научитесь правильно расставлять приоритеты. Иногда нужно сократить рабочую нагрузку, чтобы уделить больше внимания заболевшему ребенку. В другой же раз, когда ребенок у бабушки, можно восполнить трудовые пробелы.
Еще один секрет — расписание. Оно необходимо как минимум на первое время, особенно если у вас трудности с тайм-менеджментом. Оцените, сколько часов в день вы должны или готовы тратить на работу, и составьте график. Отталкивайтесь именно от рабочих часов, остальные можно будет заполнить всем, чем угодно — бытовыми делами, встречами с друзьями, шопингом.
Как сохранить здоровье, работая в офисеКак прийти к гармонии, а не выгоранию
Прежде чем принять принципы work-life blend, честно ответьте себе на один вопрос: готовы ли вы к тому, что понятия отдыха и работы со временем смешаются. И, возможно, в разгар семейного застолья вам придется отвечать в рабочих чатах коллегам, потому что вы не успели сделать это заранее из-за сборов на торжество.
Время от времени устраивайте себе выходные вообще без работы — когда не нужно отвечать в мессенджерах и решать срочные задачи.
Не пренебрегайте отпуском. Вы сможете по-настоящему отдыхать во время выходных, если научитесь правильно планировать будни и успевать выполнять все задачи в отведенное для них время.
Что такое эмоциональное выгораниеЧто можно сделать?
Провести эксперимент и попробовать внедрить принципы work-life blend на две-четыре недели: этого времени хватит, чтобы оценить влияние нового подхода на жизнь и понять, стоит ли его придерживаться.
Полезная подборка для тех, кто работает удаленно:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
В чем суть голландской философии никсен
В современном мире просто необходимо быть занятым. Искать удобное время для встречи в своем ежедневнике и регулярно вычеркивать из списка запланированные дела — одни из ключевых признаков успешности. Но такое стремление к продуктивности провоцирует стресс и рано или поздно приводит к выгоранию. Бороться с негативными последствиями вечной гонки можно по-разному: голландцы на этот случай придумали никсен. Разбираемся, что это и как работает.
еда и психология
Что такое тревожный камень
В мире, полном стресса, все чаще можно встретить людей, использующих небольшие предметы для тактильной терапии. Эти карманные игрушки, известные как тревожные камни, помогают сосредоточиться и успокоиться. Принцип действия основан на седативном эффекте монотонных движений. Рассказываем, как работает этот инструмент для психологической саморегуляции и как сделать его самостоятельно.
еда и психология
Ученые выяснили, как люди реагируют на маркировку «без сахара»
Ученые из Центра когнитивных исследований и принятия решений НИУ ВШЭ провели эксперимент, чтобы выяснить, готовы ли покупатели переплачивать за продукты с маркировкой «без сахара» как за более здоровую альтернативу. Оказалось, что отметка об отсутствии сахара может вызывать у потребителей противоречивую психологическую реакцию.
еда и психология
Что такое критическое мышление
Существуют разные типы мышления, и когда речь заходит о критическом, некоторые люди по созвучию слов ассоциируют его с критикой, осуждением, скептицизмом. Отсюда возникает недопонимание, нежелание формировать навык, жизненно необходимый современному человеку. Рассказываем о развитии критического мышления и как оно помогает в жизни.
еда и психология
9 способов поднять самооценку
Заниженная самооценка мешает и в работе, и в личной жизни: человек, который не уверен в себе, боится браться за новые проекты и отстаивать свои интересы, заводить новые знакомства и выходить из токсичных отношений. Справиться с этим за неделю невозможно, но нужно с чего-то начинать. Предлагаем упражнения, которые научат смотреть на себя по-другому.
еда и психология
Как устроено мышление человека
В жизни постоянно встречаются развилки: вы выбираете, какая цель важнее, на чем лучше сэкономить силы, как разобраться в информации, которая сыплется со всех сторон. Ошибаться не страшно, но намного приятнее ощущать ясность и уверенность внутри. Мышление помогает находить решения, которые делают день спокойнее и лучше. Рассказываем, как работают разные подходы к мыслительной работе, а также как развить сильное мышление.
еда и психология
Как сохранить душевное равновесие
Душевное спокойствие не означает отсутствия проблем. Это способность сохранять эмоциональное равновесие вопреки им. Существуют практики, которые помогают вернуть внутреннюю гармонию в сложной ситуации. В статье расскажем, как обрести душевный покой методами экстренной и долговременной самопомощи.
еда и психология
Зачем нужна рефлексия
Иногда человек замечает, что мысленно возвращается к событиям, хочет понять свои поступки или мысли, чтобы разобраться в себе и найти более точные решения в будущем, — такой процесс называют рефлексией. Расскажем, какой она бывает, зачем нужна и как использовать этот инструмент.
еда и психология
10 продуктов для бодрости
Можно восполнить недостаток энергии несколькими способами. Например, пить чай или кофе, в которых есть кофеин и танин. Или добавить в рацион углеводы — основной источник энергии. Не стоит думать, что продукты, дающие энергию, какая-то специальная еда и ее продают только в отделах здорового питания. Это обычная пища, которую можно найти на каждой кухне. Составили список из десяти таких продуктов — некоторые вас удивят.
еда и психология
Почему возникает шопоголизм
Чувство, когда покупки становятся не просто необходимостью, а способом справляться со стрессом, поднять настроение, знакомо многим. В психологии это навязчивое желание, которое часто приводит к ненужным расходам и ощущению вины, называется шопоголизмом, или ониоманией. Именно оно заставляет людей тратить деньги даже в ущерб своим базовым потребностям. Разберемся в причинах этого феномена и расскажем, как избавиться от шопоголизма.
Читают сейчас
